六年级上册体育教案—轻度损伤的自我处理 人教版3页

小学体育教学计划设计六年级（水平三）——轻度损伤的自我处理
学校：大邑县北街小学 执教者：何燚
教学内容：轻度损伤的自我处理
教学目标：
1.学生能够了解什么是运动损伤，以及运动损伤产生的主要原因及意
义；
2.了解常见的运动损伤都有哪些？并且让学生能够掌握几种运动损
伤的自我处理方法；
3.加强学生预防运动损伤的意识。
教学重难点：知道几种伤害的处理方法，并能够动手做出正确的方法。

教学过程：
一、情境导入
在生活中会遇到哪些伤害？讲解日常生活出现的伤害并提供视频展
示伤害。
二、运动损伤的介绍——含义及说“伤”谈“害”
（一）、什么是运动损伤？
运动损伤是指在运动过程中所发生的各种损伤。它是运动医学的重要
组成部分。在体育运动中，不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤。

（二）、运动损伤带来的负面影响？
它不仅仅影响个人的身体健康、学习和工作，同时不能参加正常的训

练和比赛，妨碍运动成绩的提高，缩短运动寿命，严重者还可使人致
残、死亡，对开展体育运动造成不良的社会影响和心理影响，对人的
日常生活带来不便。
（三）、运动损伤的原因
1、不做准备活动就进行剧烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤。

2、准备活动的内容不得当。
3、过度的准备活动使身体功能下降，容易造成损伤。
4、体育基础差、身体素质弱或过于肥胖。
5、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故发生的原因。
三、运动损伤的自我处理
学生讨论：请同学们想想，在你们进行体育锻炼的过程中，都遇到过
哪些运动损伤？ 大家遇到的运动损伤都有什么样的感觉啊？你们
是怎么样处理的？
（一）、擦伤（皮肤表面受到摩擦后的损伤）
处理：
1、小面积擦伤，用红药水涂抹伤口即可。
2、大面积擦伤，先用生理盐水（或清水）清洗伤口，之后涂抹红药
水，最后用纱布包扎（要有透气性）。（学生练习如何用纱布包扎）
3、冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经
的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用。
（二）鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）

处理：
1、局部压迫止血：用手指由鼻子外面压迫出血侧的鼻前部(软鼻子处)，
似一般以手夹鼻子的做法，直接压迫约五至十分钟。身体稍微前倾，
捏住鼻子 5—15 分钟。切忌：头部后仰(出血容易下咽，可能呛入肺
中，造成危险)。
2、用冰冷敷：可以用碎冰或冰毛巾冷敷鼻子、颈部及脸颊，促使血
管收缩，减少流血。
（三）手腕、踝关节扭伤
处理：
停止运动，高抬伤肢，24小时内冷敷（半小时左右）, 48小时后需
热敷。（找同学配合演示）
四、寻找伤害根源，预防意外伤害
1、联系生活寻找伤害；
2、事例讨论寻找意外伤害因素；
3、教师评价建议知识拓展，加强保护和自我保护 意识。
五、小结 及课后作业
1、在今后的运动中我们一定要加强自我保护意识，做好运动前的准
备活动，加强体育锻炼；
2、引导学生回顾本课教学内容，布置家庭作业“我是家庭小医生”。