六年级上册体育教案— 蹲 踞 式 起 跑 和 起 跑 后 的 疾 跑 人教版3页

体 育 课 教 案
教 学
内 容
1、蹲踞式起跑和起跑后的疾跑
2、游戏：换物接力
课型 新授 授课时间 40′
教 学
目 标
1、认知目标：了解蹲踞式起跑的每个环节及要领，建立快速反应的概念；
2、技能目标：使 90%的学生基本完成动作。进一步发展学生的灵敏、速度
协调等素质；
3、情感目标：积极参与学习活动，表现出积极的态度和浓厚的兴趣，能感
受到运动的乐趣。
重 点
难 点
重点：蹲踞式起跑姿势和起跑速度。
难点：起跑速度和起跑后的加速。
开 始
部 分
1、体育委员整队、集合、报告人数、师生相互问好；
2、宣布本课内容，并布置见习生的安排内容。
2′
准 备
部 分
1、全体学生成两路纵队绕篮球场慢跑 4圈；
2、徒手操：扩胸运动、腹背运动、弓步压腿、膝绕环、腕关节踝关
节活动、高抬腿跑各 4×8拍。
6′
基
本
采用分组不轮换的教学形式
蹲踞式起跑——起跑后的疾跑—— 换物接力
一、 蹲踞式起跑教学：
1、动作要领：听到“各就位”口令后，屈体，两手撑地，有力腿在前，
后腿跪在地面上;后腿膝盖和前脚足弓在一条线上,后腿膝盖和前脚
足弓之间有 10 厘米的距离;两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向
前，两手约与肩同宽撑于起跑线后，两臂伸直，目视前下方约 40-50
公分，听到“预备”口令后，臀部略抬起，高于肩部。
2、依据教学图，给学生讲解蹲踞式起跑及起跑后的快速起动动作要领。
15′
5′

部
分
教师边讲解边进行分解动作及完整动作的示范，让学生建立正确的
技术概念。
3、原地练习“各就位”“预备”动作；
X X O O
X X O O
X X O O
X X O O
X X O O
X X O O △
X X O O
X X O O
X X O O
X X O O
4、当听到“跑”的口令后，向前跑出 15——20米。
二、起跑后的疾跑教学：
1、两脚左右开立，躯干前倾、重心前移、待失去平衡时向前跑出
20——30米；
2、起跑接起跑后疾跑 20——30米。
三、 游戏：换物接力
游戏方法：学生排成四路纵队，各队排头同学各拿一个木哑铃，听
到教师发令后，快速跑到对面把木哑铃放在铁环内换成沙包，跑回
队，将沙包交给第二个同学，第二个同学拿沙包换成木哑铃，以此
类推，以最快的那路纵队为胜队。
7′

1）教师进行完整的动作示范，以利于学生更清晰的知道游戏的方法
2）学生分组进行游戏
XXXXXXXXXX←︳----------------------------------→⊙
XXXXXXXXXX←︳----------------------------------→⊙
OOOOOOOOOO←︳----------------------------------→⊙
OOOOOOOOOO←︳----------------------------------→⊙
△ 15——20米
男、女生胜队各做 3个俯卧撑，负队做 6个俯卧撑。
结 束
部 分
1、整队集体做作放松活动；
2、讲评本课优缺点，并布置收还器材；
3、师生道别，收拾器材。
5′
安全保障
课前检查场地；充分做好准备活动；
课间加强安全意识教育。
场 地
器 材
篮球场
木哑铃 4个、
铁环 4个、沙包 4个。 练习密度 40% 强度 中
课 后
小 结