六年级上册体育教案 —蹲踞式起跑 人教版3页

课时 1：蹲踞式起跑（水平三）
成都市马家河小学 班级：六年级五班 教师：敬大江 学生人数：32 人
教学
目标
1、85%以上的学生通过起跑练习能够正确地做出 2 次以上蹲踞式起跑“预备”时重心前
移技术动作
2、锻炼学生下肢力量，提高上下肢协调性和快速反应能力
3、培养学生自信自强的心理品质和互帮互助克服困难的精神
教材
田径：蹲踞式起跑
游戏：单手拔河
教学重点 臀略高于肩，重心前移 教学难点 重心平稳，动作协调
运动负荷课的
顺序
时间
分配
课的内容
次数 间歇
指导与练习方法 备注
开始
部分
（4′）
2′
2′
一、课堂常规
1.体育委员整队集合，清
点人数，报告教师；
2.师生问好；
3.安排见习，宣布课的内
容与要求。
二、队列练习
1.蹲下起立
2.四列横队变八列横队
2 次
2 次
1.组织：四列横队
2.要求：精神饱满，情绪
高涨。
1.组织：四列横队
2.教与学法：统一口令指
挥学生集体进行练习。
3.要求：动作整齐，声音
洪亮，精神饱满。
准备
部分
（8′）
4′
4′
一、热身游戏：卖白菜
二、准备活动：
1.肩绕环运动
2.腹背运动
3.弓步压腿

4*8P
4*8P
4*8P
1.组织：以半个足球场为
界围成一圈
2.教与学法：指定男生女
生代表的价格，如男生代
表 0.5 元，女生代表 1 元，
按老师的要求围绕圆形
匀速跑，当听到老师报出
任意一个价格时，迅速组
合起来
3.要求：积极参与，快速
反应，准确抱团。
1.组织：以半个足球场为
界围成一圈
2.教与学法：教师站中心，
带领学生一起热身

4.活动踝腕关节
5.原地转髋
专项练习：小步跑
原地高抬腿
4*8P
4*8P
2*8P
2*8P
3.要求：动作到位，加大
幅度。
基本
部分
（24′
）
2′
3′
1
2′
2′
1′
5′
1′
1′
3′
3′
一、游戏：长江黄河
1.教师讲解示范“长江黄
河”游戏规则。
2.分男女生两组游戏。
3.集中讨论：重心的高地
与起跑的关系，引出蹲
踞式起跑。
二、蹲踞式起跑
1.教师讲解示范蹲踞式
起跑技术动作.
2.组织学生原地体会练
习，并相互观看纠错。
3.集中讲解动作要点，并
请 2 个学生做示范
4.分组比赛。
三、游戏：单手拔河
1.教师讲解游戏规则，提
醒学生注意安全
2.学生体会练习
3.比赛
四、课课练
仰卧起坐练习
15ｘ3 组
3 次
4 次
1.组织：分两队站立
2.教与学法：把学生分为
两队，一队为“长江”，
一队为“黄河”面对面站
在间隔约为1.5米的距离，
当听到老师喊“长江”时，
“黄河”转身跑，“长江”
追“黄河”，反之亦然。
3 局 2 胜制。
3.要求：在有效范围内拍
到或抓到对方算赢。跑直
线，注意安全，预防交叉
冲撞。
1.组织：分组四列横队
2.教与学法：观看示范，
学会丈量起跑距离，前脚
离起跑线约一脚半。预备
后，臀部升高，略高于肩，
重心前移，两手支撑住。
3.要求：相互配合，鼓励。
1.组织：分男女组别，以
2 人为单位进行比赛
2.教与学法：两人伸出同
一只手，相互抓住手腕，
以手代替拔河绳。把两只
脚外侧抵住当河界。发令
后将对方拉到自己的河
界内为赢，三局两胜
3.要求：手腕抓牢，不能
故意松开，如感觉要松脱，
应停止比赛，重新开始。
1.组织：两人为组
2.教与学法：两人一组轮
流完成仰卧起坐练习。
3.要求：动作标准。
结束
部分
（4′）
3′ 一、放松活动
1.个人放松
2.双人放松
1.组织：四列横队
2.教与学法：带领学生轻
松、愉悦、自然地完成放
松活动；小结本课情况。

1′ 二、小结，师生再见，
收拾器材
全课预计密度 40% 预计平均强度 130 次/分钟