六年级上册体育教案—立定跳远 人教版3页

文昌二小体育课教案
（水平三）
雷剑 君
教学内容 立定跳远
教学目标
1. 使学生理解立定跳远的基本技术原理和技术特点。
2. 初步学会立定跳远的技术动作，百分之九十五的学生能独立完成动作。
3. 通过教学培养学生坚强的意志品质和团结协作的精神。
教学重点
1. 摆臂与蹬地的配合。
2. 腾空展体，双起双落。 教学难点
1. 收腹抬腿，起跳角度 38.5 至 45
度。
2. 动作的连贯性、协调性、平衡性。
课程阶段 学习内容 教师活动 组织与方法

开
始
部
分
一．常规
1. 集合—整队—报数—
师生问好—安排见习
生
2. 宣布本堂课内容，讲
安全和注意事项。
二．准备活动
1.热身运动
绕篮球场边线慢跑，同时
完成前踢跑、后踢跑、外
摆腿、内摆腿、高抬腿、
收腹跳。
2.徒手操
头部运动、扩胸运动、腹
背运动、弓步压腿、体前
曲压腿、手腕脚腕
3．小游戏
《找朋友》
男女分别一组，手拉手形
成圆圈并顺时针走动，齐
唱《找朋友》这首歌，在
看见老师的报数时，三秒
内抱成团。
1.教师语言清晰，口令
响亮。
2.教师要求学生取下
身上的尖锐物品。
3.教师强调同学之间
的协作配合、团队精
神。
1．教师领跑。
2．教师引领示范。
3．教师督促并鼓励。
1. 教师口令指挥
2. 教师引领示范
1. 教师使用口哨提
醒
2. 教师使用手势报
数字
学生成四列横排站立
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
△
学生绕篮球场边线行进
××××××××××××××
× ×
× △ ×
× ×
××××××××××××××
学生成体操队形站立
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
△
学生手拉手成圆圈顺时针走动
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
×
××
×
×
×

基
本
部
分
一.简单讲解
立定跳远的重要性和发展下肢力
量的重要手段。
二.完整动作示范
教师做完整动作示范，让学生对
立定跳远有一个初步的认识，建
立初步印象。
三．分解动作
1.预摆（口令“1”）
2.蹬地（口令“2”）
3.落地（口令“3”）
四.学生分解动作练习
讲解强调内容：
1.双脚同时起跳同时落地。
2.起跳角度（38.5——45 度）。
3.禁止二次起跳。
4.收腹举腿，落地缓冲。
5.爆发用力，协调平衡。
五.完整动作练习
1.要求学生动作连贯，一气呵成。
2.收腹举腿，落地缓冲。
3.爆发用力，协调平衡。
六.竞技小游戏
《小青蛙过河》
以篮球场宽为河，每纵队 10 名同
学，全队先行跳过河为胜。
一.教师讲解
二.教师做示范
1.镜面
2.侧面
3.正面
三 . 教师做示范同时
讲解
1.镜面
2.侧面
3.正面
四 . 学生练习分解动
作时，教师口令指挥，
在队伍中巡回观察，
发现问题，纠正错误
五 . 教师示范并再次
讲解
六.教师讲要求：必须
采用跳跃姿势过河，
同队队员到达河岸后，
下一名队员才能出发。
学生成四列横排站立，第一
二排同学蹲下
×××××××××
×××××××××
☉☉☉☉☉☉☉☉☉
☉☉☉☉☉☉☉☉☉
△
1.学生分解动作练习时，全
体半边向左转，根据学生掌
握情况练习 5到 10次，
△
2.分组练习
3.抽查学生练习
队形同上（略）
×××
×××
×××
×××
△
结束
部分
一.放松运动
1.手拉手踢腿运动
2.整体运动
二.总结本节课内容
三.安排课后练习内容
四.师生道别
教师引领示范 ×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
△
预计运
动负荷
平均
心率 135 次/分
预计
练习
密度
40%
运动
负荷
测试
陈熙中 （课前）81 （课中）173 王鉴锋 （课前）78 （课中）177
杨彬钰 （课前）78 （课中）168 李雪儿 （课前）75 （课中）172
吴与同 （课前）79 （课中）159 龚婧婕 （课前）77 （课中）181
刘毅飞 （课前）82 （课中）172 赵力钢 （课前）79 （课中）174
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