一年级上册体育教案 快乐的跳绳 人教版4页

快乐的跳绳
授课教师（青亚玲）
授课年级（一年级）
课次名 快乐的跳绳
学习目标
1.运动参与目标：通过本节课的学习，学生能初步了解跳短绳 （并脚前摇绳）
的技术要领。
2.运动技能目标：90%以上的学生能掌握跳绳的技巧与方法，乐于运动，善于运
动。
3.身体健康目标：学生能发展协调性，上、下肢肌肉力量，提高跳跃能力。
4.心理健康与社会适应目标：学生能培养勇于克服困难、积极进取、拼搏向上的
精神，增强集体凝聚力。
教学重点、难点
教学重点：先摇绳，再跳起
教学难点：上下肢协调配合用力
教学阶段-开始部分（10 分钟）
● 教学内容
1. 课堂常规 2.宣布本次课的教学内容、教学目标和要求。3.检查服装，安排见
习生。（2分钟）
● 组织形式及要求
四列横队；要求：静、齐、序，动作整齐、精神饱满

● 场地器材 田径场
教学阶段-准备部分
● 教学内容
1. 热身跑（小火车对对碰） （三分钟）
把学生分成四组，每组选一名火车头带领成员自由图形跑，注意火车头不要相碰
2.徒手操练习和专项跳练习 （五分钟）
● 达成目的
1.充分活动身体各个关节，避免受伤，为基本部分做好心理、生理准备。
2.让学生掌握基本的体操动作。
● 教师活动
1.教师语言要清晰。2.教师讲解课堂要求和任务。3.学生跟随老师的口令模仿基
本体操练习。
教学阶段-基本部分（20 分钟）
● 教学内容
1. 徒手摇绳练习：学生在指定位置站立。（散点站立）教师提前布置好场地，
安排每位同学的站位
要求：小臂带动手腕用力
2. 夹纸板摇绳练习：夹紧纸板，小臂手腕用力,避免学生长久练习体力更不上
（提前给学生备好纸板）
3.双手拿绳（夹纸板）练习：前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似
水平，用手腕发力作外展内旋运动，使两手在体侧做画圈动作（纸板不要掉）
4.上下肢协调配合跳绳练习(先集体练习，再自由练习）
要求用前脚掌起跳和落地。重点：并脚跳过要转得绳；难点：上、下肢协调配合

● 教师活动
1. 教师讲解动作方法和要领
2.教师做分解和完整动作示范
3.教师给学生个别指导（易犯错误动作纠正）
教学阶段-基本部分（5 分钟）
● 教学内容
游戏：快乐向前冲
游戏规则：同学们按散点站立（4排），最后一排小组不动，前面三组成员依次
排在后面，每一组成员前贴了标志点，一共 3个点，让同学依次跳过每个点，跳
一个点双脚并脚跳 5 个，跳完了的同学依次到老师那领 sticker.规定时间获得
最多的小组获胜，胜利的小组躺着放松，失败的小组站着放松。
规则： 在比赛过程中注意安全
● 达成目标 培养学生团结合作的精神
● 教师活动
教师示范并讲解游戏方法和规则
提醒学生注意安全并遵守游戏规则
● 场地器材
操场、口哨、秒表、小纸板
教学阶段-结束部分（5 分钟）
● 教学内容
1.放松操 2.教师课堂小结 3.布置回收器材 4.下课，师生再见
● 达成目的
使学生身心得到恢复
● 组织形式及要求
四列横队；要求：全身心投入到放松状态，拉伸有一定幅度

强度值：中 练习密度：35% 平均心率：115～125次/分