人教版体育与健康二年级-初级长拳三路第四次课武术教案5页

课程教学第 4 次教案
教学内容 学习初级长拳第三路预备式 1-3式
教学目标
1、掌握初级长拳第三路预备式 1-3式
2、通过武术学习锻炼学生坚强的意志与身体协调性
3、通过武术学习培养学生爱党爱国勇于担负责任
教学重点 初步掌握初级长拳第三路预备式 1-3式
教学难点 虚步亮掌：三个动作连贯，双手路线走圆
教学方式 讲解、示范、纠错、分组
教学手段 室外体育、音响
教学
环节
教学内容 组织教法及要求
时间
安排
开始
部分
（5
分钟）
一、 课堂常规：
1、 班长集合整队、向老师报告出席人数
2、 师生问好！
3、 宣讲教学计划，使学生明确本堂课教
学内容、提出要求、上课时间安排等
（4）、安排见习生：
随堂练习，认真训练。
一、课堂常规：
◆组织：学生成四列横队集合（图 1）
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◆要求：
1、整队快速、安静、整齐
2、精神饱满、注意力集中
3、明确本堂课学习内容任务
及要求
4、端正学习态度，充分发挥
主观能动性
5、遵守纪律、注意安全
5’

准备
部分
（10
分钟）
一、慢 跑：
1、中速跑 1圈
口令：
向右---转——左后转弯---跑步走！
2、徒手操 4个 8拍
二、行进练习：
（一）：热身运动：
1、冲刺跑 2 组
2、高抬腿 2 趟
3、交叉步 2 趟
4、抱膝跳 2 趟
（二）：专项身体活动：
1、压 腿
左腿 （四个八拍）

右腿 （四个八拍）
一、慢 跑：
◆组织：四列横队沿操场间隔半米左右
慢跑。（图 2）
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◆教法：教师带领学生一同跑步，兼顾
队伍纪律。
◆要求：队伍整齐。
◆要求：提高注意力、使身体逐步发热，
注意安全
二、行进练习：
◆组织：学生成四列横队站在操场
（图 3）
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◆教法：
1、教师领做示范，提示要求
2、学生在口令指挥下两人一组并行练
习
◆要求：
1、动作符合规格，精神饱满，用力适
度、充分做好准备活动
2、压腿练习单独进行，正压、侧压均
需练习。
25’

基本
部分
（20
分钟）
一、初级长拳预备式 1-3 式
预备动作
一、预备势两脚并步站立，脚尖
向前；两臂垂于身体两侧，双手
成掌自然贴靠腿外侧；眼向前平
视（图 2-4）。
要领：头正颈直，下
颌微收，挺胸、收腹、塌腰、夹
腿。
二、虚步亮掌
退步砍掌：重心下降，右脚向右
后方撤步成左弓步；右掌经体侧
向胸前上方划弧，掌心向上，左
臂屈肘，左掌提至腰侧，掌心向
上；目视右掌（图 2-5）。
后移穿掌：左腿蹬地
发力使重心后移，右腿微屈；左
掌经胸前从右臂上向前上弧线
穿出伸直，掌心向上，同时右掌
收至腰侧，掌心向上；目视左掌
（图 2-6）。 转头
亮掌：重心继续后移，左脚稍向
右后移，脚尖点地，成左虚步；
左臂内旋经左侧向后下方划弧
成勾手，勾尖向上，右手继续向
后、向右、向前上划弧，屈肘抖
一、初级长拳预备式 1-3 式
◆组织：学生成二列横队散开（如图三）
◆教法：
1、教师讲解、提示动作要点、要求
2、教师带领学生集体练习
3、学生分组进行练习（教师纠错）
4、重复练习
50’

腕，在头前上方成亮掌（即横
掌），掌心向前，掌指向左；目
视左方（图 2-7）。
要领：三个动作连贯，
双手路线走圆。成虚步时，重心
落于右腿上，右大腿与地面平行，
上体注意保持正直。
三、并步对拳
提膝亮掌：右腿蹬直，左腿提膝，
脚尖里扣；身体直立，上身姿势
不变（图 2-8）。
上步穿掌：左脚向前迈步，重心
前移；左臂屈肘，左勾手变掌经
左肋前穿，右臂外旋向前下落于
左掌右侧，两掌同高，掌心均向
上；头转正，目视前方（图
2-9）。 上步后摆掌：
右脚向前上一步，重心前移；两
臂下垂，双手经髋侧向后摆掌
（图 2-10）。 并步
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