人教版体育与健康四年级-跨越式跳高教学教案5页

跨越式跳高动作技术研读
一、跨越式跳高技术的性质
跨越式跳高是小学第四册教学内容《体育与健康》课程（人教版）第
四册跳跃单元内容之一。是在正面助跑屈腿腾越动作技术的基础上进行的
更高级的跳跃方法。在生活中常被运用跨越式跳过一定高度的自然动作，
更是许多孩子用来展示自己跳跃能力的方法。跨越式跳高因简单易行，并
具有开发跳跃能力，提高身体灵敏性和协调性，锻炼身体的作用而深受师
生喜爱。跨越式跳高的学习不仅是深入学习“俯卧式”“背越式”跳高的
奠基石，也是其他跳跃运动项目学习的基础。
二、跨越式跳高技术的作用
跨越式跳高是急行跳高姿式之一。跳高过杆技术中最早采用和最简易的一种。
从侧面直线助跑，用离杆远的一腿起跳。腾空后，摆动腿先越过横杆后内旋下压，
两臂稍后摆，使臀部迅速移过横杆，同时上体前倾并向横杆方向扭转，接着起跳
腿高抬外旋，完成过杆动作。过杆后身体侧对横杆，用摆动腿先着地。
三、跨越式跳高技术的技术动作结构
跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个部分组成。
1、助跑：助跑采用侧面直线助跑，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，
右侧助跑则相反，助跑应逐渐加速
2、起跳：起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆
过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂
3、过杆：过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举，同时起
跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作
4、落地：过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓
冲。

5、其他：跨越式起跳角度是 30--45度，起跳路线是直线，步点可以在起跳点开
始反向助跑。跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧 30厘米处。先在横杆中间外侧 30
厘米左右地方确定起跳点，然后，跑 7--8步用力起跳的那一点就是起跳点，然
后跳几次，如果起跳点太靠近，则将起跳点向后移动相应距离。如果起跳点太远，
则将起跳点向前移动相应距离。经过反复练习，就可以找到适合自己的步点。
6、易出现的问题：
（1）弹跳力不够，应加强弹跳练习。
（2）起跳点太近，跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧 30厘米处。
四、教材重点：
重点：起跳技术，过杆与落地技术——跳高过程是人体运动由动能转化成势
能连续过程，主要通过起跳来完成转化，而过杆姿势方法决定跳高的水平
难点：助跑、起跳、过杆及落地的用力协调性、连贯性。（因跳高技术是
一个需要完整动作过程，如果跑、起跳、过杆、落地不连贯，不能协调完成，那
么跳高技术就不能掌握，就不能实现教学目标，所以定它为难点）
五、教学目标
认知目标：通过教学，进一步掌握跨越式跳高运动技能、技巧，运用做血跳跃各
种障碍。
技能目标：通过练习，熟练运用所学的跳跃技术安全地进行体育锻炼活动。
情感目标：通过学习，建立良好的人际关系，形成积极进取、乐观开朗的生活态
度。
六、教法与学法
教法：1、启发式教学法，通过语言、示范激发学生的学习动机，启发学生积极
思考，创新火花。2、纠正错误法：由于学生的个体差异，完成练习的情况各有
不同，通过纠正获得正确动作，提高学习的信心。3、游戏法：用游戏活动的方
法开展教学。

学法：自主尝试法/合作探究学习法。然学生采用“听、看、想、练、问、比”
的学习方法，发挥学生的主体地位，通过学生自主去尝试，互相对比、讨论、观
察、联系等方式获得新知。
七、教材单元划分
（水平二）单元教学计划
教学
目标
帮助学生基本掌握跨越式
跳高的动作，发展跳跃能
力。教导学生克服困难，
与他人一起合作完成学习
任务。
教学
内容
跨越式跳高
评价
方案
能连贯协调地完成助跑、依次过杆动作；A知道进行运动前所需的准备活
动内容为丙； B能跳过规定高度，并能讲出动作要点为乙；C能跳过高于
规定高度并能发现其他同学动作技术中存在的问题，为甲。
课次 课时目标 学习
重点
教学过程
一 能通过自己的努力，掌握
侧身，两腿依次过竿动作
要领，并能够帮助他人完
成学习任务

侧身
两腿依
次过竿
尝试体验学习：
1、 自由练习各种方式的跳过障碍
2、 观察教师动作，散点练习两腿
依次过障碍的动作
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