人教版体育与健康四年级-《单跳双落》教案2页

单跳双落
授课
教师
伍俊 单 位
眉山市彭山县第
一小学
上课
时间
2020年 11月 6日
教学
对象
四（3）班 人 数 40 课次 第一课时
教学
内容
1、跑几步，单跳双落；2、游戏：障碍赛跑接力 ；
教学
目标
1、让学生认识跑几步，单脚起跳双脚落地的动作方法。
2、通过练习，让学生学会起跳迅速用力、起跳后向前上方跃起、两腿屈膝上提，落地
轻巧的基本技术。
3、发展学生助跑与起跳相结合的跳跃能力和下肢弹跳能力。
4、培养学生灵敏、机智、果断、勇敢、顽强，遵守纪律的优良品质。
5、让学生能与同伴在比赛和游戏中友好合作，愿意与同伴一起进行活动，增进友谊。
教学
重点
起跳蹬地有力，双脚轻巧落地。
教学
难点
向前上方跃起、两腿屈膝上提向胸部靠拢。
运动负荷顺
序
时
间
课的内容
次数 强度
指导与练习方法
开
始
部
分
准
备
部
分
1’
1’
5’
一、课堂常规：
1.小干部整队、师生问好。
2.宣布本课学习内容目标，提出学习
要求。
3.安排见习生。
一、慢跑进入场地
二、运动模仿操
1. 乒乓球
2. 射击
3. 呼啦圈
4. 滑冰
5. 投篮
6. 蛙泳
8x4
8x4
8x4
8x4
8x4
8x4
小
小
中
一、1.组织队形：（如图）
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
☆
2.要求：目标明确，充满信心
一、1.组织队形；跑成圆形
2.教与学：教师带领，学生跟随
3.要求：队伍整齐，精神饱满
二、1.练习队形：（如图）
2.教与学：教师演示并讲解动作方法，
学生在口令下练习.
3.要求：积极投入，模仿准确，表情
欢快；充分活动肌肉关节。
x
x
x
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x
x
x

基
本
部
分
结
束
部
分
20
10
’
2’
1’
一、跑几步，单跳双落:
1.练习内容:
(1).上一步单脚起跳双脚落地
(2).上三步单脚起跳双脚落地
(3).慢速踩踏板起跳落地
(4).快速用力踏板起跳落地
(5).踏跳板越过橡筋带
(6).无踏跳板越过橡筋带
2.练习重点:
起跳蹬地有力，
双脚轻巧落地
二、游戏: 障碍赛跑接力
方法:各组第一名队员拿标志帽跨过
起跳板,钻过垫上皮筋带跑至中圈放
标志帽，快速跑回与第二名队员拍手,
第二名队员通过同样的程序将帽取回
依次进行至本队最后一名队员.最后
一名队员将标志帽放入中间标志杆上,
先放入的队伍为胜利.
一、放松整理活动:
1. 呼吸调节
2. 放松脚部肌肉
二、小结、讲评、下课
2-3
2-3
2-3
2-3
2-3
2-3
2-3
中
大
大
一、1.练习队形：(1)(2)同上，其他如图
2.教与学：
（1）.教师示范动作
（2）.教师简要提示，并提出学习方
法与要求
（3）.(1)(2)集体练习,其他分组进
行练习
（4）.教师巡视指导，帮助学生释难、
解疑
（5）.个别学生示范，教师适宜时机
精讲要领，并做示范，启发学生
互相观察，改进动作
(6）.引导学生体会用力蹬地，前上
跃起，屈膝上提，轻巧落地,巩固
练习成果.
(7).学生自我评价,交流体会
3.要求:(1).有序活动,气氛活跃;
(2).技术准确，动作熟练
二、1.组织队形:(同上)
2.教与学：
（1）.教师讲解示范游戏方法
（2）.组织学生游戏
（3）.教师做好裁判工作
3要求：竞争进取，团队合作。
一、1.练习队形：各自队伍的垫上
2.教与学：教师引导，学生在教师引
导下练习
3.要求：心态平静，身体放松，
二、学生自主议论，教师小结讲评，回收
器材下课
器材场地
踏跳板 6块 大垫子 6块
橡皮筋 6根 标志杆 13根
标志帽 6个
反思：