人教版体育与健康三年级-运动预防与损伤教案3页

运动损伤的预防和处理
教学目标：
  1、懂得形成运动损伤的原因及预防运动损伤的主要措
施。
2、学会几种简单的运动损伤的护理方法。
 3、认识体育运动中预防运动损伤的重要性，增强保护
身体的意识和责任感。
教学重点：使学生掌握一定的预防运动损伤的措施和法。
难点：能使学生把所学的知识运用到平时的运动实践中去 
一：准备部分
教学过程 
一、导入课题  同学们，大家是不是经常参加体活动？在体
育运动中是否受过伤？受伤之后你们是怎样护理的？那你们为
什么会受伤？那么我们今天就来学习一下运动损伤产生的原因
及其怎样来预防运动损伤的发生。 
二、设疑引思，指导学生阅读材料  提出“运动损伤产生的
原因是什么？”“预防运动损伤的措施有哪些？”这两个问题。
让学生到课文中去找答案，教师进行提问指导。 运动损伤发生
的原因： （课件出示） 
基本部分
1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不
足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。

2、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；
或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。  
3、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一
时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。   
4、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出
汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。  5、
组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。  
二、运动损伤的预防 ：（课件出示）  1、学习运动创伤的
预防知识，克服麻痹思想。   2、遵守纪律，听从指挥，做好组
织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着
合适的服装与鞋子。3 、 在激烈运动和比赛前都要做好准备活
动。4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。  
5、掌握运动要领，加强保护和帮助。  6、加强医务监督，提高
自我保健意识。常见的运动损伤与处理 （课件出示） 1、擦伤 
处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水
即可自愈。  B、重度擦伤：如果伤口比较大,为防止感染,可用干
净纱布包扎.如果出血严重,需先止血用绷带加压包扎或手指直接
点压止血。 2、扭伤  处理方法:立即停止运动,用冰袋冷敷,加压
包扎,平躺下,把受伤部位抬高.  总结:运动损伤(挫伤、 扭伤)应
急处理的原则有:1、制动 2、冷敷 3、加压 4、抬高  注意点:受
伤后,当时不能用手去搓受伤部位,当天睡觉前只能用冷敷,但是
隔 1 天后,可以适当贴膏药或用热毛巾敷 3、韧带拉伤  处理： 

首先要休息，休息可避免更严重的伤痛。 其次是冷敷，冷敷受
伤的区域，每两小时至少冷敷 10 分钟，以减轻疼痛和肿胀。紧
接着用弹性绷带包扎、压紧受伤部、减轻肿胀。最后抬高受伤肢
体的，促使淤血从受伤处流出。 4、休克处理：(1)平卧位，下肢
应略抬高，以利于静脉血回流。如有呼吸困难可将头部和躯干抬
高一点，以利于呼吸。(2)保持呼吸道通畅，尤其是 休克 伴昏迷
者。3、及时送往医院。
（三）结束部分：小结本课内容  同学们通过本课的学习你们
学到了哪些知识，掌握了什么？在今后的体育运动中应注意什么
问题？