四年级下册体育与健康教案-《肩肘倒立》｜人教版3页

《肩肘倒立》
一 、 课 题
肩肘倒立
二 、 课 型
新授课
三 、 教 学 目 标
1.知 识 与 技 能 目 标
学 生 能 够 了 解 肩 肘 倒 立 的 技 术 特 点 ， 知 道 肩 肘 倒 立 保 护 帮 助 方
法。
2.过 程 与 方 法 目 标
通过参与活动，学生能够做出肩肘倒立动作，发展学生速度、力
量、柔韧、灵敏等素质。
3.情感 态 度 与 价 值 观
增强学生安全意识和能力，培养学生自信、勇敢、困难的优良品
质。
四 、 教 学 重 难 点
1.教学重点
伸髋立腰，两手夹肘撑背。
2.教学难点
伸髋立腰和撑背协调配合。
五 、 教 学 过 程
（一）开始部分（课堂常规）
整合整队，点名报数，师生问好，检查服装，安排见习生。
（二）准备部分（导入热身）
1.慢跑：学生在跑动中听老师口令模仿小动物。
2.球操。
（ 1）正压腿；
（ 2）侧压腿；
（ 3）正踢腿；

（ 4）侧踢腿。
（三）基本部分（学习、练习、巩固、展示）
1.导入：游戏。
仰卧两脚夹球传球接力赛，学生自动分成四组，每组人数相同，
双脚夹球，向后倒体，下一位用手接球后以同样的方式向后传球，
最后一位同学接球后转身回传，直至排头接到球，将球用脚夹住
举起最快的小组为胜，比一比哪组最快。
要求：听老师口令提示。
组织形式：分组呈现。
2.新授：提问学生，夹球时发力部位，学生思考回答，老师总结
技术要点。
坐在垫子上成并腿姿势，向后滚动收腹举腿，两臂在两侧用力压
垫子，收腹、翻臀部、向上伸腿，两手夹肘撑在背部两侧，成肩
肘倒立姿势。
要求：思考老师问题。
组织形式：同学蹲下观察老师动作。
3.练习。
（ 1）时钟转体。
大家看到老师在地面上画一个圆圈，象时钟一样标记 3 点、6 点、
9 点、12 点方向，大家仰卧在地上根据老师口令做不同方向的翻
臀、举腿动作。
要求：翻臀、举腿
组织形式：分组练习。
（ 2）保护帮助。
站在学生侧面，两手握住小腿上提，如果还是立得不高的话，可
以用膝盖顶住背部。
纠错：伸展不充分。
老师示范，学生讨论为什么错，讲解正确的要点为展髋、收腹、
立腰，两人悬吊球辅助。

要求：脚尖努力够到球。
组织形式：分组讨论、练习、互帮互助。
（ 3）穿裤子比赛。
学生分组，每组同学一个纸质裤子，要求在穿裤子的过程中不能
用手进行，只能通过仰卧的方式将裤子穿上
要求：不能用手辅助 组织形式：学生分成四组。
4.学生展示。
通过学生展示总结要点：翻臀、举腿、收腹、立腰，两手内夹。
要求：认真观看优秀组。
组织形式：小组展示。
（四）结束部分（整理放松、小结）
1.易筋经。
2.课的小结。
3.回收器材、师生再见。
六 、 场 地 设 施
体操垫、实心球。
七 、 教 学 效 果
预计运动负荷
1.平均心率
130～ 140 次 /分钟。
2.练习密度
35%～ 40%。