三年级下册体育与健康教案-《双手投掷实心球》活动课 人教版3页

《双手投掷实心球》
一 、 课 题
双手投掷实心球。
二 、 课 型
活动课。
三 、 教 学 目 标
1.知 识 与 技 能 目 标
学生能够理解侧面投掷实心球动作要点，知道双手投掷实心球教
学重点、难点。
2.过 程 与 方 法 目 标
通过参与活动，学生能够做出双手投掷实心球动作，发展学生速
度、力量、爆发力、灵敏度和协调性。
3.情 感 态 度 与 价 值 观 目 标
培养学生学习的兴趣，提高学生练习的积极性，通过分组、合作
学习，进一步提高学生善于合作、竞争意识。
四 、 教 学 重 难 点
1.教学重点
蹬地、转体快速挥臂。
2.教学难点
下肢和上肢协调配合。
五 、 教 学 过 程
（一）开始部分（课堂常规）
整合整队，点名报数，师生问好，检查服装，安排见习生。
（二）准备部分（导入热身）
1.游戏：听数抢占呼啦圈。
学生沿着边线进行慢跑，当听到老师的口令后，迅速跑到场地内
抢占呼啦圈，老师报多少数字，呼啦圈内就站多少人，失败的同
学转动呼啦圈 5 次。
2.实心球操。

（ 1）颈部绕环运动；
（ 2）持球体转运动；
（ 3）持球腹背运动；
（ 4）跨下绕球运动。
（三）基本部分（学习、练习、巩固、展示）
1.导入：不同姿势投掷。
学 生 分 成 四 组 ， 每 组 同 学 体 会 坐 姿 、 跪 姿 、 站 姿 投 掷 ， 老 师
提出问题：哪一个姿势的投掷最远？学生带着问题探究式练习
要求：体会动作，思考问题
组织形式：四组呈现
2.新授：与学生提问的方式，引出技术要点。
持球手型成“心形”，五指分开。身体成反弓姿势，蹬地、收腹、
挥臂、全身协调用力将球投出。
3.练习。
（ 1）跪姿投掷。
学生分成四组，每组同学站在起点线后进行投掷，老师提出
问题，腰部怎么发力才能投掷出去？学生探究找到答案，老师进
行总结归纳
要求：蹬地收腹
组织形式：分组练习。
（ 2）坐姿投掷。
学 生 分 成 四 组 ， 每 组 同 学 站 在 起 点 线 后 进 行 投 掷 ， 老 师 提
出问题，发力点在哪？学生探究找到答案，老师进行总结归纳
要求：听老师口令提示。
组织形式：分组练习。
（ 3）站姿投掷。
学生分成四组，每组同学站在起点线后进行投掷，老师提出
问题，如何投掷才能投得更远？学生探究找到答案，老师进行总
结归纳并请优秀小组进行展示

要求：上下肢协调发力
组织形式：分组呈现。
4.看谁投的远。
老师将学生分成四组，每组人数相同，每组同学站在线后进行投
掷，老师测量学生的远度，看哪一小组投掷最远，不能踩线。
要求：遵守规则
组织形式：四组一路纵队投掷
（四）结束部分（整理放松、小结）
1.放松操。
2.课的小结。
3.回收器材、师生再见。
六 、 场 地 设 施
田径场、实心球、轻物。
七 、 教 学 效 果
预计运动负荷
1.平均心率
130～ 140 次 /分钟。
2.练习密度
35%～ 40%。
八 、 教 学 示 意 图