三年级下册体育与健康教案-《蹲踞式跳远》活动课｜ 人教版2页

《蹲踞式跳远》
一 、 课 题 ： 蹲踞式跳远
二 、 课 型 ： 活动课
三 、 课 时 ： 一课时
四 、 教 学 目 标 ：
（一）知 识 与 技 能 目 标 ：
学生能够理解蹲踞式跳远助跑、踏跳、腾空、落地动作环节 。
（二）过 程 与 方 法 目 标 ：
通过蹲踞式跳远练习，发展学生速度、力量、爆发力、灵敏和协
调性。
（ 三 ） 情 感 态 度 与 价 值 观 目 标 ：
培养学生学习的兴趣，提高学生练习的积极性，通过分组、合作
学习，进一步提高学生善于合作、竞争意识。
五 、 教 学 重 难 点 ：
（一）教学重点：助跑节奏稳定，踏跳准确
（二）教学难点：助跑与起跳衔接自然，上下肢配合协调
六 、 教 学 过 程 ：
（一）开始部分（课堂常规）：
整合整队，点名报数，师生问好，检查服装，安排见习生。
（二）准备部分（导入热身）：
1、螺旋慢跑热身
2、专项游戏：头顶悬挂物
方法：(分组 )升降杆上方悬挂标志物，学生用头去顶球，是否都
能用头顶到球，可以双脚跳，也可以单脚跳。
（三）基本部分（学习、练习、巩固、展示）：
1、兴趣激发：
通过学生以前所了解的关于跳远的知识，引导出本节课的学
习内容，跑动中的跳跃——蹲踞式跳远。完整的技术动作共分为
四个过程，本节课学习——助跑和踏跳的结合技术。

2、教师示范完整动作并讲解动作要领，指出重难点。
动作要领：
起跳时要果断、干脆，起跳腿向前上方用力蹬地并充分蹬伸，
蹬直髋、膝、踝三个关节，使身体充分腾起，同时摆动腿屈膝上
提，两臂配合自然上摆，落地时双脚落地，屈膝缓冲。
3、结合踏跳板安排学生进行上一步踏跳练习
4、结合踏跳板学生进行上三步踏跳练习。
5、结合踏跳板慢跑踏跳练习
6、游戏：穿越火线
游戏方法：
方法：绕过树林（标志桶），跳过小河（体操垫），钻过山
洞（呼啦圈），到达折返点跑回击掌，下一名用同样的方法依次
进行，直至最后一名返回，速度最快的队伍获胜。
游戏规则：（ 1）不抢跑（ 2）击掌后下一位才能继续
（四）结束部分（整理放松、小结）：
1、放松操
2、课的小结
3、回收器材、师生再见
七 、 场 地 设 施 ：
踏跳板、体操垫、呼啦圈各 4 个，标志桶 12 个
八 、 教 学 效 果 ：
预计运动运动负荷：
1、平均心率： 130-140 次 /分钟
2、练习密度： 40%