人教版体育与健康三年级-五步拳教案5页

五 步 拳 教案
授课年级：三年级一班 授课教师:张 娣

各种步型和手型结合动作的学习主要
教材
学习五步拳
重点
难点 动作的串联
场地
器材
篮球场
教
学
目
标
1、使学生初步了解学武术的意义在头脑中有一个初步的概念，掌握五步拳动作名称和顺序，提高
学生对武术的兴趣，培养崇尚武德的精神。
2、通过观察、模仿、相互交流、尝试练习，使学生学会武术中的基本手型和步型，在练习五步拳
时能够做到动作路线清楚，手形、步形正确到位，学会五步拳中的弓步冲拳和弹腿冲拳。
3、培养学生谦虚好学、积极认真、敢于尝试的学习态度。
组织教法与学练法
课的
部分
与时
间
教 学 的 内 容
教师活动 学生活动
时
间
准
备
部
分
一、课堂常规
1.在指定地点整队集合，师生问好。
2.考勤，检查服装，安排见习生。
3.宣布上课内容，提出注意事项，
强调安全。
二、热身
围绕田径场慢跑 2 圈。
三、徒手操
1. 头部运动
2. 扩胸振臂运动
3. 体转运动
4. 活动踝、腕关节
5. 正压腿
6. 侧压腿
7. 静力拉伸
1、集合、整队
2、向学生问好！
3、宣布教学目标
与教学内容。
4、要求：口令洪
亮、清楚。
1、让学生以两纵
队，在体育委员的
带领下绕篮球场
慢跑两圈；
2、指挥学生体操
队形站立；
3、要提醒学生的
热身操动作幅度
要舒展、到位；
4、纠正错误动作。
1、学生按分组排成四横
队（如图）
2.要求：排队要做到“快、
静、齐”
1、在体育委员的带领下
慢跑两圈，队列整齐。
2、成体操队形站位（如
图）
3、要求：①动作要舒展、
到位；
②做好充分热身活动，
防止受伤。
5
分
钟

基
本
部
分
一、武术的基本动作
1 手型：
拳、掌、勾、冲拳
a．拳：四指并拢卷握，拇指紧贴食
指和中指的第二指节。
要点与要求：
拳握紧，拳面平，直
腕。
b．掌：四指并拢伸直，拇指弯屈紧
扣于虎口处。
c．勾：五指第一指节捏拢在一起，
屈腕。
d．冲拳：分平拳与立拳两种。平拳
拳心向下，立拳拳眼向上。
（注：出拳快速，寸劲，拧腰，顺
肩，急旋前臂。）
2.步型：
弓步、马步、虚步、仆步、歇步
a．弓步：前腿弓，后腿绷，挺胸，
塌腰、沉髋，前脚同后脚
成一直线。
b．马步：挺胸、塌腰、脚跟外蹬。
c．虚步：挺胸、塌腰、虚实分明。
d．仆步：挺胸、塌腰、沉髋。
e．歇步：挺胸、塌腰、两腿靠拢并
紧贴
二、五步拳
1、 预备姿势：并步抱拳
2、搂手拗弓步冲拳：成左弓步，左
手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。
目视前方
3、弹踢冲拳：重心前移至左腿支撑，
右腿先屈膝提起再向前弹踢，同时
冲左拳成平拳，收右拳。目视前方。
教法与步骤
1、介绍动作的作
用
2、先让学生学习
动作
3、教师示范武术
里的动作
4、讲解动作的结
构
5、学生跟老师一
起练
6、教师纠正
7、学生练习
教法与步骤
1、完整动作的示
范
2、分解动作的示
范
3、讲解动作要领，
和发力，以及攻防
用意。
4、学生跟着练
5、学生自己练
6、正、误动作的
示范讲解
7、串联前面的动
作
学法与步骤
1、认真观察教师示范
2、听教师讲解勾、弓步、
弹踢、冲拳动作要领。
3、与教师一起练习
4、自己练
要求：学生掌握动作，
学会正确的动作，并知
道如何发力。
弹踢：支撑腿直立或稍
屈，另一腿由屈伸到向
前弹出。脚面绷平，力
达脚尖。要领：收髋、
弹击有寸劲，力达脚尖。
学法与步骤
1、认真观察教师示范
2、听教师讲解五步拳以
及攻防含义。
3、与教师一起练习
4、自己练
要求：学生学会动作，
并能打的出来。
5
分
钟

基
本
部
分
4、马步架打：右脚内扣落地向左转
体 90°，两腿下蹲成马步。同时左
拳变掌，屈臂上架，右拳向右侧冲
拳，头右转，眼看右前方。
5、歇步盖打：左脚向右后插一步，
身体左转 90°。同时右拳变掌经头
上向左下盖，掌外沿向前；左掌抱
拳收回腰间，目视右掌。两腿屈膝
下蹲成歇步，冲左拳，右掌变拳收
回腰间，目视左拳。
6、提膝穿掌：左拳变掌下横盖，
起身右腿直立，左脚提膝，同时
右拳变掌从...