人教版体育与健康四年级-蹲踞式起跑教案4页

授课教师：刘渊 授课班级：四年级二班 人数 60 授课时间：
教
学
内
容
蹲踞式起跑 课次 1 场
地
器
材
田
径
场
教
学
目
标
认知目标：通过本堂课学习 基
本掌握蹲踞式起跑技术动作
技能目标：发展、培养学生反
应能力、动作速度
情感目标：培养、提高学生的
竞争意识。
教
学
重
点
蹲踞式起跑的整个动作随口令
的重心变化
教
学
难
点
起跑后前几步步幅不能太大
课
的
结
构
内容 组织与要求 次
数
时
间
强
度
开
始
部
分
一、宣布上课
二、体育委员集合整队、报告
三、师生问好，宣布本次课内
容及要求
四、安排见习生
组织
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
教法与要求：教师口
令洪亮，同学列队要
快、静、齐。
1 5 小

准
备
部
分
一、热身跑
2、 徒手操
1、 头部运动
2、 扩胸运动
3、 踢腿运动
4、 腹背运动
5、 膝关节运动
6、 踝腕关节运动
组织：
全班成一路纵队 运
球围绕篮球场跑两圈
组织：四列横队成体
操队形散开
○○○○○○○○
○○○○○○○○
○○○○○○○○
○○○○○○○○
▲
要求：
1、 保持活动中纪
律，不嬉闹
2、 精力集中，认真
跟上节奏
3、 动作到位，充分
活动各关节、韧带
1 7 中
基
本
部
分
1、 蹲踞式起跑
1、 各就位姿势
动作要领：左脚放在起跑线后
延半脚至一脚长距离，右脚至
于左脚后，膝盖置于左脚足弓
内侧一拳距离，双手拇指相
对，四指闭拢，虎口向前，撑
于起跑线后沿，两臂伸直，略
比肩宽，目视前下方半米处。
2、 预备姿势
动作要领：臀部慢慢抬起，稍
高于肩部，身体重心前移，集
中注意力，两腿微曲。
组织：

○○ ○○
○○ ○○
○○ ▽ ○○
○○ ○○
○○ ○○
○○ ○○
教师教法 ：
1 、教师置于队伍中
间示范讲解；
1 23 大

3、 跑
动作要领：两手迅速推离地
面，开始前后摆臂，两脚迅速
蹬离起跑器，前脚掌发力扒
地，重心缓起。
2、 组织学生于
100m 起点处四人一
组进行练习
3、 全体同学听口令
练两遍之后，集中纠
错，再练习
要求：
1、 学生认真观察，
仔细思考、
体会动作要领
2、 勇于实践，积极
参与
3、 把握重心移动时
机、要点，
保护自己，避免摔
跤
4、 示范讲解过程中
保持纪律
组织 ：

要求：
1 、学生积极跑动，
全民参与；
2 、注意力集中，注
意安全

结
束
部
分
一、集合整队、放松
二、总结本次课教学情况
三、宣布下次课内容
四、安排收拾场地及器材人员
五、宣布下课
组织
○○○○○○○○
○○○○○○○○
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
要求：
1 、集合做到快、
静、齐、；
2 、原地放松下肢，
揉捏、拍打
腿部

1
5

小
课
后
小
记
蹲踞式起跑是短距离跑的一种
重要起跑方式，它能使身体迅
速摆脱静止状态，是学生短距
离跑起跑的重点，本教学内容
在初中出现，除了使学生知道
快速跑完整过程的基础知识和
基本技术外，主要通过练习，
初步掌握蹲踞式起跑的动作方
法。蹲踞式起跑运用了学生各
方面的身体素质，上下肢力
量、身体协调能力和身体的控
制能力。