人教版体育与健康四年级-蹲踞式起跑教案4页

蹲踞式起跑教案

班级 四年级四
班
人数 28 课的类型 复习 教师 张晓梅
重点 保持正确的身体姿势内容
1． 蹲距式起跑技术。
2． 游戏：喊书抱团 穿越小
森林
难点 起跑时的迅速和蹬地的力量
教
学
目
标
大多数学生能掌握技术动作，发张学生团结协作能力
课
的
部
分
时
间
教学内容 教师活动 学生活动 实施目标
准
备
部
分
10
分
钟
1. 课堂常规：
a. 师生问好，清点人
数。
b. 老师宣布本次课
的内容
c. 安排见习生。

2. 准备活动：
（1)喊数抱团
游戏方法：全体同学围成
一个大圆圈，逆时针的慢
慢跑动起来，老师站在圆
圈中间喊数，学生根据老
师喊的数字相邻的学生抱
成一个团，有多抱的和少
抱的都要为同学表演一个
节目。
（2）穿越小森林
游戏方发：取四根跑到，
每根跑道上放大小不一的
标志桶，每两个标志桶之
间的距离相等。每根跑到
里面的标志桶就是森林里
1.提前到场，准备
与检查器材
2.向学生问好
3.宣布本课内容
1 仔细讲解游戏的
方法
2 调动学生的积极
性
1.向教师亲切问好
2.认真听讲，明确目
标
队形：
ＯＯＯＯＯＯ
ＯＯＯＯＯＯ
★
1. 认真听游戏的方
法
2. 积极主动的参与
到游戏中去
3. 注意自身的安全。

要求：快，静，齐
积极参与
发展学生团结协
做的意识

面的树木，同学们从第一
个开始依次绕过标志物直
到绕过最后一个标志物折
返回来击下一位同学的掌，
依次类推直到最后一位绕
完。把学生分成四组，分
别成一路纵队站到离第一
个标志物 5米的地方。
基
本
部
分
2
4
分
钟
学习蹲距式起跑技术
蹲据式起跑分为：普通式
和拉长式
⑴普通式起跑器安装
[方法]前起跑器抵足板离
起跑线后沿约本人的一脚
半长，后起跑器抵足板离
前起跑器抵足板也约本人
的一脚半长。两起跑器的
中轴间距离大约在 15cm
左右（或本人的一脚长）。
⑵动作要领
起跑技术包括“各就位”“预
备”
“鸣枪”(或“跑”)三个阶段。
听到“各就位”口令后，轻
快地走到起跑器前，两手
撑地，两脚依次踏在前后
起跑器的抵足板上，后膝
跪地，两手放在紧靠起跑
线后沿处，两臂伸直，肩
与起跑线平行，两手间隔
比肩稍宽，四指并拢和拇
指成八字形支撑，两脚左
右间距大约 15cm（或一脚
长）。颈部自然放松，两眼
看前下方注意听“预备”口
令。
提问：同学们知道
世界上短跑最快的
是谁吗？
博尔特
他跑的成绩是多少
呢？
9.58

他是怎样起跑的
呢？

教师讲解蹲踞式起
跑的基本要领和动
作技术要领以及起
跑器的安装等
做示范动作
1认真听老师的讲解
2跟着老师一起回忆
起跑技术动作
3积极的回答老师的
提问

认真练习，仔细观察
前排学生的动作，思
考改进自身做的不对
的地方
1．教师讲解示范；
2．教师分解讲解蹲
距式动作；
1.学生认真听，仔细
看老师做示范；
2.学生认真做练习；
教师应指出重难点。

基
本
部
分
24
分
钟
当听到“预备”口令后，慢
慢地抬起臀部，身体重心
同时前移，形成臀部稍高
于肩。
当听到枪声或“跑”的口令
后，两手迅速推离地面，
两臂屈肘做有力的前后摆
动，同时两腿迅速蹬起跑
器。
⑶练习（原地）
全班分成四排做练习，第
一排同学听口令做动作，
当听见哨音后第一排迅速
跑出去，停下后走旁边回
来并到第四排后面排好，
第二排同学又听口令做动
作依次类推直到所有同学
都完成练习。
（4）上起跑器做练习
全班同学分成四组，相邻
的两组为一大组，所有同
学按秩序站到起跑器两侧
教师观察，学生
练习，并进行纠
错，除个别存在
的普遍错误外，
其余的采用个别
辅导。
练习时，教师发令，
指导学生进行练习。
积极参与，认真完成；
以完成课堂内容。
集中注意力
听见口令后，要迅速
做出相应的动作

结
束
部
分
6
分
钟
一：集合整队，见习生入
列
二：...