人教版体育与健康四年级-五步拳教案4页

五步拳教案

教 材
武术基本功练习和五步拳
目
标
认知目标：掌握五步拳动作，提高学生对武术的兴趣爱好，发展协调性，力量等素质
技能目标：通过学生观察、模仿、尝试练习，85%以上学生掌握五步拳的连贯动作，发
展身体综合素质，以及加强行为规范的养成
情感目标：使学生能以积极认真的态度学习，在课堂上培养学生谦虚好学、开拓创新
的学习能力。
教学重难
点
教学重点：武术基本手法腿法和五步拳的动作要领
教学难点：动作线路清晰，手型、步型正确到位，动作连贯。
教 法 示范教学
学
法
自主学习 场地 篮球场
顺 序 教学内容 教师活动 学生活动 组 织
开
始
部
分
1、集合整队
2、师生问好
3、宣布上课内容
4、安排见习生
1、整理队形
2、师生问好
3、宣布本节课的
内容
4、安排见习生
×××××××
××
×××××××
××
○○○○○○○
○○
○○○○○○○
○○
▲
1、学生站四
列横队并要
求学生在集
合时做到静、
快、齐。
2、安排见习
生
准
备
部
分
1、慢跑，“蛇形”跑
2、热身游戏（两人三足）
3、专门性练习
①正压腿
②侧压腿
⑤双人压肩
⑥踢腿（正踢，外摆，里合，
侧踢）
1、讲解游戏规则
2、师生一同练习
×××××××
××
×××××××
××
○○○○○○○
○○
○○○○○○○
○○
▲
1、学生认真听游戏
规则。
2、师生一起练习
1、学生站四
列横队，并
且安广播体
操队形散开。

基
本
部
分
基
本
部
分
（一）、武术基本手法腿法：
1、手型：
1）掌：掌心开展，竖直，大拇
指紧扣
2）拳：拳紧握，拳面平，直腕
3）勾：五指捏拢屈腕
2、步型
1）弓步：挺胸，立腰，前腿弓，
后退绷
2）马步：头正，挺胸，立腰，
扣足
3）仆步：挺胸，立腰开髋，全
脚掌着地。
4）弓步冲拳：冲拳出拳快速有
力。
（二）、五步拳
1、教师示范表演以教师自
身刚劲有力的示范动作来感染
学生。进一步激发学生“我很
想学”这些武术动作的欲望。
使学生的求学兴趣到达最高点。
（1）预备姿势：并步抱拳
动作要领：身体成立正姿
势，两手握拳抱于腰间，头转
向左边。
（2）搂手弓步冲拳
动作要领：左脚向左迈出
一步成弓步，同时左手向左平
搂后抱于腰间，右拳前冲成平
拳。目视前方。
易犯错误：左手没有搂手，
弓步后脚没有蹬直。
（3）弹腿冲拳
1、教师逐一
示范单个动作（镜
面示范），同时讲
解动作名称和要
领。
×××××××
××
×××××××
××
○○○○○○○
○○
○○○○○○○
○○
▲
学生边观看边
听讲解边模仿老师
的动作。
1、学生站四
列横队。
×××××
×
×××××
×
▲
○○○○○
○
○○○○○
○
2、学生边观
看边听讲解
边模仿老师
的动作。
3、学 生 站
四 列 横
队 进 行
模 仿 练
习
4、组 织 学
生 自 己
练习，师
在 一 旁
指导！

基
本
部
分
动作要领：重心前移至左
腿支撑，右拳先屈膝提起再向
前弹踢。同时左拳前冲成平拳，
右拳收抱腰间，目视前方。
易犯错误：弹踢没有收大
腿弹小腿。
（4）马步架打：
动作要领：右脚内扣落地，
身体左转九十度，两腿屈膝下
蹲成马步。同时左拳变掌，屈
臂上架，右拳向右侧冲成平拳，
头右转，眼看右侧方。
易犯错误：马步没有收胯。
（5）歇步盖冲拳
左脚向右脚后插一步，同时右
拳变掌向左下盖，掌外沿向前，
身体左转 90°，收左拳；目视
右掌上动不停，两腿屈膝下蹲
成歇步，同时冲左拳，收右拳；
目视左拳
（6）提膝仆步穿掌
两腿起立，身体左转。随即左
拳变掌，顺势收至右腋下；右
拳变掌，由左手背上穿出，手
心向上。同时左腿屈膝提起，
目视右手。上动不停，左脚落
地成仆步；左手掌指朝前，沿
左腿内侧穿至左脚面。目视左
掌
（7）虚步挑掌
左腿屈膝前弓，右脚前上成右
虚步。同时左手向后划弧成勾
手，右手顺右腿外侧向上挑掌。
1、学生（3—5人）
自由结合组成
学习小组，通过
学生慢动作的
演练，在尝试练
习中发现自身
动作的问题所
在。
2、学生自己进行
练习，教师巡视
指导。
3、集体练习
1、组成几个
小组，在自
己的地方进
行练习，老
师巡视指导。
2、站四列横
队进行集体
练习

目视前方
（8...