体育与健康人教版四年级-立定跳远教案 (3)3页

立定跳远
——王星星
教学目标：
1、掌握立定跳远的基本动作要领。
　　2、锻炼学生跳跃能力。
　　教学重点：两脚用力蹬地向前、向上起跳跃起，两脚同时落地。
　　教学难点：摆臂与蹬地协调用力，轻巧落地。
　　教法：讲解法、示范法、纠正错误法。
　　学法：尝试练习、对比练习、合作练习。
　　教学过程
　　一、课的开始
　　1、集合整队、清点人数，排好四列横队。
　　2、师生问好，并宣布本节课内容和要求。
　　3、安全措施：落实体育课堂常规，上课时告诉学生，不能携带尖锐物品，如小刀、铁
钉、钥匙等。加强学生自我保护意识，严格遵守体育课堂纪律，听从指挥，注意安全。
　　二、准备部分
　　1、队列
　　○○○○○○○

　　○○○○○○○
　　○○○○○○○
　　○○○○○○○
　　○
　　2、队列练习
　　听口令：立正—稍息—向右看—向前看—向左转—向右转—向后转
　　3、准备活动
　　师喊口令带领学生做身体各关节活动：
　　1 头部运动
　　2 肩部运动
　　3 腹背运动
　　4 膝关节活动
　　5 手腕关节活动
　　三、基本部分
　　（一）立定跳远
　　1、教师讲解立定跳远的动作和方法
　　（1）三拍法：两脚自然开立，上体稍前顷，两腿屈膝，两臂后举，听到“1”时两臂向
上摆起，两腿弹性屈伸一次，数到“2”时，两臂向下，摆置后举，两腿弹性屈伸一次，数
到“3”时，两臂用力上摆，前脚掌用力蹬地向上跃起。

　　（2）动作方法：两脚自然平行分开与肩同宽，上体稍前顷，两脚屈膝，两臂后举。然
后向前上方用力摆起，同时两脚蹬地，迅速向前上方跳起跃出，落地时，小腿前伸，用两脚
着地，屈膝缓冲，保持身体平衡。
　　（3）立定跳远动作方法歌诀：
　　一摆二蹲三跳起
　　快速蹬地展身体
　　收腹提膝伸小腿
　　平稳落地跳得远
　　2、学生尝试练习立定跳远
　　（1）学生在教师指导下尝试做“三拍法”的摆臂练习。
　　（2）学生做摆臂向上跳起的练习。
　　（3）学生在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃练习。
　　（4）学生观摩练习，比较自己的不足，相互进行合作练习。
　　（5）老师在学生练习时及时纠正学生的不协调动作。
　　　　四、结束部分
　　1、集队，原地踏步。
　 2、教师点评本节课。
　　3、下课。