体育与健康人教版四年级-立定跳远教案 (1)3页

立 定 跳 远
年级：四年级 3 班 授课时间：2020.10.23 授课人：朱晓峰
教学
内容
一、学习立定跳远
二、游戏：喊数抱团
教学
任务
1. 学习目标：增强学生体质和身体素质。
2. 情感目标：培养学生克服困难，勇于拼搏，团结协作的良好品质。
3、技能目标：通过本次课学习使学生掌握立定跳远技术。
重点
难点
重点：发力动作和发力方向
难点：动作连贯，蹬摆配合
课的
结构
课的内容 教学步骤及要求
时
间
次
数
准
备
部
分
一、整队；报告人数。
二、师生问好。

三、宣布课的内容与要求。

四、检查服装，安排见习生。

五、准备活动
1、环绕篮球场慢跑 2圈。
2.原地徒手体操：

1、头部运动 （4X8拍）
2、扩胸运动 （4X8拍）
3、膝关节运动 （4X8拍）
4、手腕脚踝运动（4X8拍）
游戏：钻城门
1、游戏者必须成一路纵队向
前跑，否则判失败。
2、游戏者游戏时不准松手。
3、城门不准随便移动。
队列队形：
♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀
♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀
●
要求：1、 整队快，静，齐 。
2、 精神饱满，注意力集中。
队列队形：
♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀
♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀
●
要求：
1、 注意力集中。
2、 动作规范整齐。
3、 充分活动身体各个肌肉关节。
4、 遵守纪律，动作到位。
要求：1 快速跑动。
2 注意力集中
3.失败队接受惩罚（俯卧撑 5个）
1-2
分钟
2-3
分钟
3-4
分钟
1
１
4
X
8
拍

基
本
部
分
一、学习立定跳远
动作要领：
两脚自然左右开立，上体稍
前倾，两臂前后摆动各一次，两
腿配合作自然弹性屈伸，然后两
臂用力向前上方摆，同时两脚用
力蹬地，迅速向前上方跳出，落
地时以脚跟先着地。　
易犯错误及纠正方法
1、不能充分发力
调整好站立姿势，做摆臂练习。
2、落地后前冲过大
先练习下蹲动作，然后轻跳练
习落地动作。
二、游戏：喊数抱团
方法：学生逆（顺）时针方向
跑动，教师喊出数字后，学生按
教师喊的数字后几个人抱成一团。
1、整队集合，清点人数
队列队形：♀ ♀
♀ ♀
♀ ♀
●
♀ ♀
教学步骤：
1、教师讲解示范，提出重难点。
　　
2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂
练习。　　
3、学生做摆臂向上跳起的练习。
　　
4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃
的练习。　　
5、教师指出易犯错误，并进行纠正。
　　
6、学生进行对比练习，分组练习。
教与学方法：
1. 教师讲解游戏规则

2. 教师示范游戏动作

3. 学生认真学习
要求：学生必须是双脚起跳，双落地
1-2
5-6
4-5
2-3
1-2
5-6
1
2
1
2
1
3

结
束
部
分
2、上下肢抖动放松
3、本课小结
4、师生告别
5、整理场地，送还器材

组织教法与要求
队列队形：
♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀
♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀
●
要求：1、整队快，静，齐
2、保持安静、注意力集中
3、认真听讲，课后认真总结
3-4
分
钟
1
负
荷
量

心率
160
140
120
100
80
60

5 10 15 20 25 30 35 40 45 时间（min）