体育与健康人教版四年级-《蹲踞式起跑》教案3页

蹲踞式起跑教学设计
课题
1.短跑：蹲踞式起跑
2. 游戏《开火车》
重点 难
点
正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作
蹬地有力，快速起跑。
课
的
任
务
1、能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑动作； 2、发展学生
的力量、速度、灵敏、协调等身体素质。 3、培养学生乐意参与及团队合作的优良品质。
运动量
结构 教学内容
时间 次数
组织、教法、要求
开
始
部
分
1、体育委员整队，报告上课人数；
2、师生问好； 3、宣布本节课内容、
任务； 4、检查、整理服装。



2分

组织：六路纵队
要求：1.队伍整齐、安静。 2.认真听讲。
准

备

部

分

1、慢跑 150—200米


2、徒手操 ①单臂后振 ②扩胸运动
③体转运动 ④腹背运动 ⑤弓步压
腿 ⑥膝绕环 ⑦踝、腕关节活动

1分





4分






4 × 8
拍
组织：
1.学生成纵队进行慢跑 练习。 2.学生成六
路纵队体操队形立。
要求：
1.慢跑时队伍要保持整齐、安静。
2.做徒手操时动作规范、有力。
基


本

、蹲踞式起跑 1、“普通”式起跑
的方法：
前脚距起跑线一脚至一脚半。后脚
距前脚一脚半，两个脚中轴线间隔
约 15厘米，两手虎口向前与肩同
宽撑与起跑线后。
20分
一、组织；
分组进行。
二、教法：
1.介绍蹲踞式起跑的意义及与站立式起跑
的区别；
2.分组练习站立式起跑，使学生直观的了


部


分

2、起跑的动作要领： 起跑包括“各
就位”、“预备”、鸣枪三个动作。
听到“各就位”口令后，两手撑地，
有力的脚放在前面，另一只脚在后
面，然后后膝跪在地上，两手拇指
相对，其余四指并拢，虎口向前撑
于起跑线后。两手约与肩同宽，两
臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈
部自然放松，两眼视前下方半米处，
注意听预备口令。听到“预备”口
令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，
身体重心前移，注意力高度集中，
当听到“枪声”时，两手迅速推离
地面，两臂用力前后摆动，两腿迅
速蹬地面。
2 至 3
次

解；
3.教师讲解示范蹲踞式起跑的动作要领和
口令；
4.分组做起跑的分解动作；
5.分组听口令做蹲踞式起跑；
6.分组进行快速反应练习；
7.纠正练习中出现的错误。
要求：
1.队伍保持整齐；
2.练习时动作规范；
3.注意安全。
二、组织学生分成六组进行练习。


二、游戏：游戏《开火车》
游戏方法：1、分组进行，双手搭
肩，组成一列小“火车”，由组长
指挥，在规定的范围区域开展活动。
2、全班进行，双手搭肩，组成一
列大“火车”，沿跑道进行，由教
师指挥游戏规则：
1、必须在规定活动区域中开展活
动。
2、注意安全，不发生大的意外。
3、注意团结合作，不吵闹。
8分 1次要求： 1.队伍保持整齐； 2.练习时动作协
调性； 3.注意安全； 4.服从组长或老师指
挥。
结
束
部
分
1、集合整队 2、放松练习 3、课后
小结 4、师生道别 5、归还器材
5分

课后反思：
教案设计比较合理。通过起跑练习，让学
生基本掌握蹲踞式起跑和站立式起跑的区
别及基本动作要领，同时发展了学生快速
反应、行动敏捷的能力；通过游戏发展学
生身体协调性素质，培养团结合作的精神。
但也存在活动单一，学生兴趣不是很高的
问题。