小学体育《跪跳起》教案4页

《跪跳起》
一、教学内容
跪跳起
二、教学目标
【知识与技能】
掌握跪跳起的动作要领
【过程与方法】
通过小组学习、示范、游戏等方法能够提高学生的身体协调的能力
【情感态度与价值观】
激发学生自主、合作、探究的精神，在练习和合作中能够养成勇敢果断的
优良品格，提高团队的合作能力。
三、教学过程
(一)开始部分
课堂常规：
(1)集合整队
(2)师生问好，报告人数
(3)检查服装
(4)宣布本节课内容
(5)安排见习生
教学组织：四列横队
要求：快速、安静、整齐
(二)准备部分

1.节奏跑：播放音乐《小苹果》，绕场地进行慢跑，在跑的过程中在教师的
口令中完成各种跳跃动作。
教学组织：一路纵队跑步走
要求：队伍保持整齐，慢跑中呼气均匀，两臂自然摆动，跳跃动作标准。
同学们，接下来老师将播放音乐，在音乐的节奏下，我们进行慢跑，跑动
过程中要根据老师的口令完成动作，并且注意慢跑中呼吸均匀，两臂自然摆
动。
1.热身操
在刚刚的节奏跑中大家都完成的很好，大家的跳跃动作也很标准，下一项
内容由体委带领大家做 8 节热身操。成四列横队体操分散队形站立。
(1)伸展运动;(2)体侧运动;(3)体转运动;(4)腹背运动;(5)踢腿运动;(6)压腿运
动;(7)跳跃运动;(8)膝踝腕关节活动
教学组织：四列横队
要求：跟随口令节奏进行热身操练习，动作舒张有利幅度大
(三)基本部分
1.导入：游戏—跪膝行走
教学组织：将垫子分成四块，每块垫子一个小组。
要求：进行跪膝行走中要注意两臂前后摆动，看那组学生速度快动作协
调。
用简单的方法激发学生的运动兴趣，让他们能够参与到教学中间去。
2.进行跪膝前跳比赛
教学组织：同上

要求：学生体会两臂前后摆动，小腿压垫带动身体跳跃的动作。
在两次游戏结束后，教师提问学生在做游戏中你发现怎么才能跳的远，跳
的快，学生进行回答，激发学生的思考，让学生发挥课堂的主动性。
3.新授课跪膝跳
在进行示范边讲解，让学生站在教师体侧进行观看。
准备姿势：跪立，两腿分开约一拳，两臂自然摆动
起跳姿势：两臂斜上举，向下后摆，臀后坐，上体前倾，接着两臂迅速向
前上方摆并至斜上举部位立即制动。展髋、进腰，脚背和小腿用力压垫，使身
体向上腾起，迅速提膝，收腿。
结束姿势：两腿落地支撑，起立。
教学组织：两列横队相对站立
4.跪膝跳练习：在练习中用两个垫子叠加，增加跪跳垫子的高度，与保护垫
形成高度差，让学生有较高的助力完成动作。
教学组织：分成四个小组，练习中一次 2 人，分成两列横队，依次进行。
教师巡回指导并进行纠错。(主要针对学生的动作连贯，摆臂、压垫、提
膝、收腿动作)。在练习活动中教师进行错误动作示范。让学生观看动作并提问
让学生发现其中错误动作，老师讲解纠正，然后继续进行练习 2 至 3 次。
5.降低垫子助力高度。撤掉一个垫子，让学生继续进行跪膝跳练习。
教学组织：同上
教师巡回指导并纠错(主要针对学生的摆臂、压垫、提膝、收腿动作动作细
节进行纠正)。活动中挑选动作标准的学生进行展示，并且提问学生动作标准之
处。然后继续进行练习 2 至 3 次。

6.腹部运球
跪膝跳运动项目对水平二的学生的膝盖有一定伤害，所以不建议一堂课都
进行跪膝跳练习以及比赛。完成跪跳起主要是学生的腰腹力量和摆臂力量，可
以通过一些游戏来加强手臂和腹部力量。
组织形式：分成四组，给予一定距离，学生用手和脚支撑，形成弓桥，让
学生用腹部夹软排，掉球后回到起点重来，看那组速度快。
(四)结束部分
1.放松活动-静力拉伸。2.针对上课情况进行简单总结。3.值日生归还器
材。4.宣布下课