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- 2023-06-02 09:40:06 发布
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《跪跳起》
一、教学内容
跪跳起
二、教学目标
【知识与技能】
掌握跪跳起的动作要领
【过程与方法】
通过小组学习、示范、游戏等方法能够提高学生的身体协调的能力
【情感态度与价值观】
激发学生自主、合作、探究的精神,在练习和合作中能够养成勇敢果断的
优良品格,提高团队的合作能力。
三、教学过程
(一)开始部分
课堂常规:
(1)集合整队
(2)师生问好,报告人数
(3)检查服装
(4)宣布本节课内容
(5)安排见习生
教学组织:四列横队
要求:快速、安静、整齐
(二)准备部分
1.节奏跑:播放音乐《小苹果》,绕场地进行慢跑,在跑的过程中在教师的
口令中完成各种跳跃动作。
教学组织:一路纵队跑步走
要求:队伍保持整齐,慢跑中呼气均匀,两臂自然摆动,跳跃动作标准。
同学们,接下来老师将播放音乐,在音乐的节奏下,我们进行慢跑,跑动
过程中要根据老师的口令完成动作,并且注意慢跑中呼吸均匀,两臂自然摆
动。
1.热身操
在刚刚的节奏跑中大家都完成的很好,大家的跳跃动作也很标准,下一项
内容由体委带领大家做 8 节热身操。成四列横队体操分散队形站立。
(1)伸展运动;(2)体侧运动;(3)体转运动;(4)腹背运动;(5)踢腿运动;(6)压腿运
动;(7)跳跃运动;(8)膝踝腕关节活动
教学组织:四列横队
要求:跟随口令节奏进行热身操练习,动作舒张有利幅度大
(三)基本部分
1.导入:游戏—跪膝行走
教学组织:将垫子分成四块,每块垫子一个小组。
要求:进行跪膝行走中要注意两臂前后摆动,看那组学生速度快动作协
调。
用简单的方法激发学生的运动兴趣,让他们能够参与到教学中间去。
2.进行跪膝前跳比赛
教学组织:同上
要求:学生体会两臂前后摆动,小腿压垫带动身体跳跃的动作。
在两次游戏结束后,教师提问学生在做游戏中你发现怎么才能跳的远,跳
的快,学生进行回答,激发学生的思考,让学生发挥课堂的主动性。
3.新授课跪膝跳
在进行示范边讲解,让学生站在教师体侧进行观看。
准备姿势:跪立,两腿分开约一拳,两臂自然摆动
起跳姿势:两臂斜上举,向下后摆,臀后坐,上体前倾,接着两臂迅速向
前上方摆并至斜上举部位立即制动。展髋、进腰,脚背和小腿用力压垫,使身
体向上腾起,迅速提膝,收腿。
结束姿势:两腿落地支撑,起立。
教学组织:两列横队相对站立
4.跪膝跳练习:在练习中用两个垫子叠加,增加跪跳垫子的高度,与保护垫
形成高度差,让学生有较高的助力完成动作。
教学组织:分成四个小组,练习中一次 2 人,分成两列横队,依次进行。
教师巡回指导并进行纠错。(主要针对学生的动作连贯,摆臂、压垫、提
膝、收腿动作)。在练习活动中教师进行错误动作示范。让学生观看动作并提问
让学生发现其中错误动作,老师讲解纠正,然后继续进行练习 2 至 3 次。
5.降低垫子助力高度。撤掉一个垫子,让学生继续进行跪膝跳练习。
教学组织:同上
教师巡回指导并纠错(主要针对学生的摆臂、压垫、提膝、收腿动作动作细
节进行纠正)。活动中挑选动作标准的学生进行展示,并且提问学生动作标准之
处。然后继续进行练习 2 至 3 次。
6.腹部运球
跪膝跳运动项目对水平二的学生的膝盖有一定伤害,所以不建议一堂课都
进行跪膝跳练习以及比赛。完成跪跳起主要是学生的腰腹力量和摆臂力量,可
以通过一些游戏来加强手臂和腹部力量。
组织形式:分成四组,给予一定距离,学生用手和脚支撑,形成弓桥,让
学生用腹部夹软排,掉球后回到起点重来,看那组速度快。
(四)结束部分
1.放松活动-静力拉伸。2.针对上课情况进行简单总结。3.值日生归还器
材。4.宣布下课
一、教学内容
跪跳起
二、教学目标
【知识与技能】
掌握跪跳起的动作要领
【过程与方法】
通过小组学习、示范、游戏等方法能够提高学生的身体协调的能力
【情感态度与价值观】
激发学生自主、合作、探究的精神,在练习和合作中能够养成勇敢果断的
优良品格,提高团队的合作能力。
三、教学过程
(一)开始部分
课堂常规:
(1)集合整队
(2)师生问好,报告人数
(3)检查服装
(4)宣布本节课内容
(5)安排见习生
教学组织:四列横队
要求:快速、安静、整齐
(二)准备部分
1.节奏跑:播放音乐《小苹果》,绕场地进行慢跑,在跑的过程中在教师的
口令中完成各种跳跃动作。
教学组织:一路纵队跑步走
要求:队伍保持整齐,慢跑中呼气均匀,两臂自然摆动,跳跃动作标准。
同学们,接下来老师将播放音乐,在音乐的节奏下,我们进行慢跑,跑动
过程中要根据老师的口令完成动作,并且注意慢跑中呼吸均匀,两臂自然摆
动。
1.热身操
在刚刚的节奏跑中大家都完成的很好,大家的跳跃动作也很标准,下一项
内容由体委带领大家做 8 节热身操。成四列横队体操分散队形站立。
(1)伸展运动;(2)体侧运动;(3)体转运动;(4)腹背运动;(5)踢腿运动;(6)压腿运
动;(7)跳跃运动;(8)膝踝腕关节活动
教学组织:四列横队
要求:跟随口令节奏进行热身操练习,动作舒张有利幅度大
(三)基本部分
1.导入:游戏—跪膝行走
教学组织:将垫子分成四块,每块垫子一个小组。
要求:进行跪膝行走中要注意两臂前后摆动,看那组学生速度快动作协
调。
用简单的方法激发学生的运动兴趣,让他们能够参与到教学中间去。
2.进行跪膝前跳比赛
教学组织:同上
要求:学生体会两臂前后摆动,小腿压垫带动身体跳跃的动作。
在两次游戏结束后,教师提问学生在做游戏中你发现怎么才能跳的远,跳
的快,学生进行回答,激发学生的思考,让学生发挥课堂的主动性。
3.新授课跪膝跳
在进行示范边讲解,让学生站在教师体侧进行观看。
准备姿势:跪立,两腿分开约一拳,两臂自然摆动
起跳姿势:两臂斜上举,向下后摆,臀后坐,上体前倾,接着两臂迅速向
前上方摆并至斜上举部位立即制动。展髋、进腰,脚背和小腿用力压垫,使身
体向上腾起,迅速提膝,收腿。
结束姿势:两腿落地支撑,起立。
教学组织:两列横队相对站立
4.跪膝跳练习:在练习中用两个垫子叠加,增加跪跳垫子的高度,与保护垫
形成高度差,让学生有较高的助力完成动作。
教学组织:分成四个小组,练习中一次 2 人,分成两列横队,依次进行。
教师巡回指导并进行纠错。(主要针对学生的动作连贯,摆臂、压垫、提
膝、收腿动作)。在练习活动中教师进行错误动作示范。让学生观看动作并提问
让学生发现其中错误动作,老师讲解纠正,然后继续进行练习 2 至 3 次。
5.降低垫子助力高度。撤掉一个垫子,让学生继续进行跪膝跳练习。
教学组织:同上
教师巡回指导并纠错(主要针对学生的摆臂、压垫、提膝、收腿动作动作细
节进行纠正)。活动中挑选动作标准的学生进行展示,并且提问学生动作标准之
处。然后继续进行练习 2 至 3 次。
6.腹部运球
跪膝跳运动项目对水平二的学生的膝盖有一定伤害,所以不建议一堂课都
进行跪膝跳练习以及比赛。完成跪跳起主要是学生的腰腹力量和摆臂力量,可
以通过一些游戏来加强手臂和腹部力量。
组织形式:分成四组,给予一定距离,学生用手和脚支撑,形成弓桥,让
学生用腹部夹软排,掉球后回到起点重来,看那组速度快。
(四)结束部分
1.放松活动-静力拉伸。2.针对上课情况进行简单总结。3.值日生归还器
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