体育与健康人教版四年级-五步拳教案4页

武术—五步拳教案 水平二（四年级）
教学内容 让学生掌握武术的基本技术动作，基本的脚上步伐、手势，；学习五步拳组合动作。
教学目标
1、 低位目标：学生能了解五步拳的动作名称，动作的方向路线
2、 中位目标：课堂学习中，学生能充分发挥主观能动性，通过教师的指导，基本
完成本套路。
3、 高位目标：学生对武术有一个更全面的了解，大部分学生能喜欢上武术。
教学重点： 武术基本手法腿法和五步拳的动作要领；
教学难点：
动作线路清晰，手型、步型正确到位，动作连贯
练习负荷
部
分
课 的 内 容 时
间
次
数
强
度
组 织 与 教 法
一、体育委员整队，检查班级同学出
勤情况，并向教师汇报。
二、教师宣布本次教学课内容及任务。
3
分
钟
1
次
低
1、整队地点：田径场。
2、整队队形：
△
Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ
Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ
Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ
Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ
一、
准
备
部
分
一、准备部分内容由体育委员负责，
每次课安排一至二名同学完成课前的
准备活动。
二、准备部分内容的安排：
1）、徒手操。8拍Ⅹ 4
1、头部运动（颈部）
2、扩胸运动（肩部）
3、俯背运动（腰部）
4、弓步压腿（膝部）
5、侧压腿（腿侧部）
6、踝腕关节运动
辅助性训练
1、正压腿
2、测压腿
3、正踢腿
4、腰绕环
5、肩绕环
6
分
钟
3
分
钟
1
次
1
中
低
准备活动队形由负责准备部分
内容的同学根据准备活动内容
进行合理安排。认真做好准备
活动。使肌体进入运动状态，
以防损伤。
组织教法
队形：
△
Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ
Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ
Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ
Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ

基
本
一、认识了解阶段
五步拳由 9个基本动作组合而成，其
中歇步冲拳→提膝穿掌，仆步穿掌→
虚步挑掌相对较难，所以在教学时我
先教这 2组动作。
五步拳：弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－
歇步盖冲拳－提膝仆步穿掌一虚步挑
掌
二、练习阶段
⒈预备姿势：并步抱拳：
如图：双手放于腰间，双脚并拢
⒉弓步冲拳：
成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲
右拳，目视前方；
如图：左大腿于地面平行，右腿绷直
要
有力度！
⒊弹腿冲拳
重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左
拳，收右拳，目视前方；
如图：
4
分
钟
2
分
钟
4
分
钟
4
分
钟
2
次
2
次
3
次
3
次
低
中
中
高
队形：
△
Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ
Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ
Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ
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组织：体操队形原地练习教法
与步骤
1．讲解：一字步的技术要领
以及易犯错误
2．示范：（分解 完整）
1）慢动作示范（分解 完整）
2）正常速度示范（分解 完
整）
3．指挥学生练习（口令）
4．纠正在练
组织：体操队形原地练习教法
与步骤
1．讲解：
2．示范：（分解 示范）
1）慢动作示范
2）正常速度示范
3）改变方向的动作示范
3．指挥学生练习（口令）
4．纠错再练
组织：体操队形原地练习教法
与步骤
△
Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ
Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ
Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ
Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ
1．讲解：怎样把单个基本动作
进行组合，说明运用连接动作
之间进行连接时本次课第一段
的难点在动作过程中，左右膝
关节弹动技术的掌握，并要求
中学习步法的动作技术以及易
犯错误

部
分
⒋马步架打
右脚落地，向左转体 90°，下蹲成马
步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳，目
视右方；
如图：两大腿于地面平行，脚尖正对
前方；
⒌歇步盖冲拳
①、左脚向右脚后插一步，同时右拳
变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转
90°，收左拳，目视右掌；
如图：
三、 放松游戏
学生围成一个圈，听音乐跟随老
师一起做放松拉伸的动作，听到
哨声后跑到指定的安全区(呼啦
圈内)...