体育与健康人教版四年级-体操教案3页

体 操 教 案
教学内容：
1、队列队形。
2、技巧，学习跪跳起，前滚翻交叉转 180。
3、双杠：学习杠端跳上成分腿坐（成外侧坐）
教学目标：
1、通过队列队形的学习，树立起良好的集体纪律性。
2、通过跪跳起，前滚翻交叉转体 180º，杠端跳上成分腿坐（外侧坐）
教学，要求学生基本掌握该动作技术，同时培养学生勇敢、顽强的
品质。
3、提高柔韧素质。
教学重点与难点：
重点：指挥口令的正确性。
难点：掌握前滚翻交叉转 180º动作的规范性。
教学过程：
一、 体育委员整队
二、 检查出席人数
三、 师生互问好
四、 讲述课堂常规、本学期教学安排。
五、 宣布课的内容
六、 安排见习生
1、协助教师布置场地器材
2、适当作记录
七、 队列队形练习（一）
1、 队列（原地）练习：立正、稍息、报数、集合、整队。
2、 队列变换
a. 一列横队变二列横队及还原
b. 二列横队变四列横队
八、准备活动

（一） 定位操
1、 手腕、踝关节绕环 　4×8 拍
2、 头部运动　　　　　　6×8 拍
3、 压肩 　　　　　　4×8拍
4、 扩胸、振臂运动　　 4×8拍
5、 体前屈运动　　　　　4×8 拍
6、 弓步压腿　　　　　　6×8 拍
7、 踢腿运动　　　　　　8×8 拍
8、 跳跃运动　　　　　 4×8 拍　
基本部分：
一、 技巧
1、 跪跳起
动作做法：由跪立开始，含胸收腹两臂后摆，紧接前摆,同时伸膝伸髋、
摆动手臂制动、收腹、提膝离地，落成蹲立。
保护帮助：站在练习者侧面，随练习者起跳向上提拉助力。
2、 前滚翻交叉转 180º
动作做法：蹲撑、提臂、两脚稍蹬地，同时屈臂低头，含胸回头的后
部、颈、背、腰、臀依次触垫前滚。当滚到背腰时，两手
迅速抱腿，并交叉上体，前跟成蹲立，同时向左转体 180。
保护帮助：帮助者单跪立于侧面，当滚至臀部着垫时，两手扶腰助其转
体。
二、 双杠：
1、 杠端跳上成分腿坐
动作做法：面对杠端站立，从内握杠，跳起直臂撑杠，两腿顺势向前
举起，当超过杠面后迅速分腿，以大腿内侧触杠成分腿坐。
动作重点：杠端跳起直臂支撑
动作难点：两腿伸直向后滑杠至握点
保护与帮助：帮助者立于练习者侧后，一手扶上臂，另一手把其腰部
顺势上提，帮助完成动作。在杠端做时，可用两手扶其腰部，
顺势上提，帮助完成。
三、 柔韧性练习

方法：
1、 三人一组，一人仰卧单腿举起，另二人一人压一条腿，而
另一人压举起正前腿 15 次/条腿。
2、 压侧腿：方法基本上如上，只是侧压。
3、 压肩：二人一组，扶木下压肩 20 次/人
结束部分：
一、放松练习
1、二人一组，互相抖动上肢 4×8 拍
2、腰部放松 4×8 拍
3、“阿西”跳跃 6×8 拍
二、讲评
三、布置课外练习
四、师生互道别