体育与健康人教版五年级-双脚并脚跳绳教学教案9页

双脚并脚跳绳和下肢力量练习教学教案（水平三）
五年级(40 人) 第一课时
课时计划
教授年级：五年级
课时：第一课时
教学内容：双脚并脚跳绳和下肢力量练习
教学目标：
1、知识与技能目标：学生初步了解跳绳运动的基本技术动作，通过学练让 85﹪以上的学生学会双脚并脚
跳绳的基本技术动作。
2、过程与方法目标：采用游戏的形式，活跃学生的身心，激发学生学习兴趣，提高学生综合素质。
3、情感态度与价值观目标：培养学生从小遵守纪律，团结友爱的良好品质，感受到集体活动的温暖与
愉悦。
教材重点：下肢蹬地发力要快速。
教材难点：上下肢的协调发力。
教
学
阶
段
教学内容 学生活动 教师活动 组织形式及要求 时间 强度
开
始
部
分
(一）课堂常规
（二）教师安排课
堂内容。
（三）安全教育、
安排见习生。
1．体育委员整队，
向老师报告学生情
况。
2．听清老师讲的本
课主要内容和要求。
3．小组长要当好小
助手。
1．观察学生
情况，清点人
数，向学生问
好。
2．宣布本课
教学内容,并
提出要求。
3．将学生分
成四组，安排
★★★★★★
★★★★★★
★★★★★★
★★★★★★
▲
要求：集合快、静、
1分钟
安
静
状
态

组长。 齐，精神饱满。
准
备
部
分
（一）准备活动：
徒手操（每节 4个 8
拍）
第一节：头部运动
第二节：肩绕环运
动
第三节：扩胸运动
第四节：体转运动
第五节：弓步压腿
第六节：膝关节运
动
第七节：手腕脚踝
关节运动
（二）半蹲跳（20
次一组，共做两组）
1．学生跟随老师做
徒手操并喊出节拍。
2．注意动作协调，
跟上节拍。
1．学生跟随老师认
真做。
2.学生专注练习，
听从指挥。
1．教师带领
学生做徒手
操。
2．老师动作
准确，舒展大
方。
3．语言提示
动作要点。
1．教师统一
指挥，带领学
生做原地半
蹲跳练习。
2．老师提醒
学生原地半
蹲跳要领。
★★★★★★
★★★★★★
★★★★★★
★★★★★★
▲
要求：充分拉伸各个
关节，动作到位。
★★★★★★
★★★★★★
★★★★★★
★★★★★★
▲
要求：认真练习，动
作到位
3分钟
2分钟
小
中

基
本
部
分
（一）游戏活动
1、游戏：“小兔赛
跑”（学生分成四
组，每组同学依次
进行双脚并脚跳跳
进圆圈，每位同学
跳完圆圈后迅速转
身，跑向下一位同
学进行击掌，击掌
后下一位同学继续
进行双脚并脚跳跳
进圆圈，最先跳完
的小组获胜。）
（二）动作示范及
讲解。
要领：四指并拢，
虎口张开，握住绳
柄，双臂自然屈肘
停靠在腰部，身体
微微向前倾，前脚
掌着地，手腕发力
摇动绳子，当绳绕
体向上向前向下打
地时，双脚并脚起
跳着地。
（三）分组练习
1．认真听讲，记住
游戏规则和要求。
2.小组长带领同学
到游戏场地。
3．按照老师要求进
行游戏。
4.听见教师的指令
开始比赛。
1.听从老师安排。
2.仔细听讲，保持
安静，认真思考老
师所讲的动作要领。
1．教师讲解
游戏规则，提
示注意事项。
2.组织学生
分组进行游
戏比赛。
3.巡回指导，
观察学生做
游戏的情况，
适时给予鼓
励和表扬。
1.教师示范
并讲解双脚
并脚跳绳的
基本技术动
作。
2.教师多角
度的分解示
范并讲解动
作要领。
3. 提醒学生
在练习时注
意安全。

要求：
1.在指定的场地里
安全有序进行游戏。
2．听从老师指挥进
行练习。
3.同学之间友善击
掌。

要求：仔细听讲，认
真思考。
5分钟
5分钟
中
小

基
本
部
分
学生分成四组，在
小组长带领下，在
指定场地里进行练
习。
（四）组织测试双
脚并脚跳一分钟跳
绳，比比谁跳的多。
（五）身体素质练
习（下肢力量练
习）：
1.左脚单脚跳练习
（15*2）
1.听从老师安排。
2.在小组长组织下，
认真练习，体会双
脚并脚跳绳的基本
技术动作。
1.听从老师安排
2.积极参与测试，
认真比赛。
1. 组织好队
伍进行分组
练习。
2.巡回指导，
纠正学生的
错误动作。
3. 提醒学生
跳绳过程中
的安全。
1. 教师讲解
测试规则和
要求。
2. 组织学生
进行一分钟
跳绳测试。
1.教师讲解
下肢力量练
习的动作要
领及要求。
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★★★ ★★★
★★★ ★★★
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