体育与健康人教版五年级-健美操教案4页

授课内容：健美操 授课对象：五年级 2
班
课时：第一课时
课的目标
教学任务：1.学习并掌握健美操舞蹈基本动作。
2.学习并初步掌握各个健美操动作的基本要领。
3.通过身体素质练习，发展学生的肌肉力量。
教学任务：培养学生对健美操运动的兴趣，激发学生对健美操课
的热情。
重难点 重点:健美操组合动作中下肢动作与上肢动作的协调配合。
难点：在搭配音乐的情况下，动作规范连贯、节奏感强、姿态优
美。
总
负
荷

大 中 小
课的
部分
时
间
内容 方法及要求
训练负荷
强度（%）

准
备
部
分

8
min
（一）课堂常规
1.集合整队，清点人数。
2.师生相互问好。
3.宣布本次课的学习内容，提
出课堂要求。
4.检查服装，安排见习生。
(二)准备活动
1.各关节活动
2.拉伸练习
3.热身操：
由教师带领学生做准备活动
（一）学习健美操组合动作：
音乐前奏部分：
第一至二个八拍膝关节弹动。
第三个八拍：
上肢：直臂头顶击掌，一拍一
动。
下肢：同第一个八拍。
第四个八拍：
同第三个八拍，第八拍时双手
还原至体侧。
第五个半拍：
1、向左迈左腿，同时头转向
左侧；
2、向右迈右腿，同时头转向
右侧；
3、低头；
4、抬头。
第六个八拍：
1、提左肩 2、沉左肩
3、提右肩 4、沉右肩
5678拍同 1234拍，第八拍跳
成并立，双手叉腰。
（一） 课堂常规
1. 队形：密集队形。
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
△
2.要求：
（1）集合迅速整齐。
（2）听清本课学习内容和要求。
（二） 准备活动
1.队形：体操队形。
× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
△
2.教法：
（1）音乐伴奏下，教师领做，学
生跟做。
（2）教师采用连接法教授动作。
3.要求：
（1）动作舒展大方，幅度由小到
大。
（2）调动学生积极性，为基本部
分的学习做好身体上的准备。
（一）学习并掌健美操基本组合
动作。
1.队形：体操队形
× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
△
25%


基
本
部
分
27
min
主要内容部分
第一个八拍：
上肢：1234拍，双手叉腰；
第 5拍双手握拳从腰间打出
至侧下位置处，第 6拍双手胸
前击掌，78拍同 56拍。
下肢：1拍迈右腿，侧点地；
2拍收右腿，双脚并拢；3拍
迈左脚，侧点地；4拍收左腿，
双脚并拢；5678拍同 1234拍。
第二个八拍：
上肢：双手握拳；12 拍侧平
举，上下摆动，幅度偏小；34
拍胸前平屈；5678拍同 1234
拍。
下肢：1拍迈右腿，半蹲，屈
膝弹动；3拍收左腿，双脚并
拢，屈膝弹动。5678拍同 1234
拍方向相反，
第三至四个八拍同前第一二
八拍，动作相同方向相反。
第五个八拍：
上肢：双手握拳；1拍右手胸
前平屈，左手侧平举，；2拍
左手胸前平屈，右手侧平举；
34拍同 12拍；5678拍双手置
于腰间，屈肘，前后摆动，第
八拍双手胸前击掌。
下肢：1拍左脚向前脚后跟点
地，2拍左脚向后脚尖点地；
34拍同 12拍；5678拍向左做
后交叉步。
第六个八拍同第五个八拍，动
作相同，方向相反。
第七个至第八个八拍同第五
六个八拍动作相同。
2.教学步骤及教法：
（1）教师采用连接法教授动作。
（2）教师采用镜面示范。
（3）教师示范讲解动作。
（4）教师慢速领做，明确动作的
节奏，学生跟做。
（5）强调动作要领。
3．在音乐的伴奏下集体练习。
要求：动作协调、到位，熟练掌
握几个组合动作。
（二）学习并初步掌握动作要领。
1. 队形：体操队形。
× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
△
2. 教学步骤及教法：
（1））教师采用背面示范
（2。教师示范，讲解动作要领
（3）教师口令指挥学生进行练
...