体育与健康人教版五年级- 蹲踞式跳远教学设计3页

蹲踞式跳远
水平三（五年级）

蹲踞式跳远教案
教学对象： 五年级 年级 1 班；男生 21 人；女生 22 人；执教者： ；
重点：学会起跳动作，掌握蹬地、摆臂、
收腹的技巧内
容
设
计
技能动作规格：蹲踞式跳远—助跑和踏跳的结合
体能练习：（1）障碍跑（2）立卧撑 难点：助跑和起跳的连接性
知识与技能学练 体能发展 情意与合作表现
教
学
目
标
初步学会蹲踞式跳远中单脚踏地
双脚落地的方法，知道有立脚踏跳
的技术动作。
锻炼学生上下肢力量及爆
发力，发展学生协调、灵
敏的素质
发挥学生在练习中勇敢、
果断、团结协作的精神，
积极参与竞争的意识。
运动负荷过
程/
时
间
过程内容 教师活动 学生活动 时
间
次
数
强
度
一
开
始
部
分
8
分
钟
二
基
本
部
分
27
一、课堂常规
二、准备活动
1、兔子舞
2、拍手操
三、单脚跳双脚
落垫
四、上一步起跳，
双脚落地
五、上三步起跳
双脚落地
1、集合整队
2、师生问好
3、宣布本课内容
1、讲解、示范并带领学生
音伴下练习兔子舞。
2、音伴下教师领做学生跟
做拍手操。
1、讲解、示范动作要领并
让学生在练习中找准自
己的有力脚。
2、组织学生练习。
1、讲解示范蹲踞式跳远的
完整动作。
2、讲解示范上一步起跳双
脚落地的分解动作并组
织学生喊口令练习。
3、组织学生练习上一步起
跳双脚落地的完整动作。
讲解示范上三步起跳的完整
动作并组织学生喊口令练习
完整动作。
1、指定地点集合
2、向教师问好
3、了解上课内容
1、听讲、模仿并在音伴下
练习兔子舞
2、音伴下模仿教师的动
作。
1、听讲、观察动作要领，
清楚练习的要求。
2、在练习中找准自己的
有力脚。
1、听讲并观看完整动作
示范。
2、了解动作要领并跟随
教时一同发出口令练
习分解动作。
3、随教师练习完整动作。
了解动作要领并跟随教师
喊口令练习完整动作。
2
3
1
2
1
1
1
1
3-5
3-5
3-5
3-5
强
中
强
中
强
强

三
结
束
部
分
5
六、上三步起跳，
双脚落在大垫子
标志线上。
七、助跑一定的
步数越过一定高
度的小垫子。
八、素质练习
（1） 障碍跑
（2） 立卧撑
十、放松活动
1、讲解起跳线前量三步作为
助跑起始点并示范上三步落
在大垫子上的完整动作。
2、组织学生一路纵队轮流进
行练习并观看图示改进动作。
3、巡视指导请优秀学生展示。
1、讲解示范完整的蹲踞式
跳远越过一定高度的小
垫子。
2、巡视指导关注不同学生
的差异挑战不同高度。
3、每组优秀学生展示。
1、讲解示范游戏动作要领
及规则。
2、组织学生进行游戏。
1、讲解放松活动的要领。
2、音伴下组织学生放松
3、总结本课
4、师生再见
1、了解量一步的方法及
上一步双角落在小垫
子上的动作要领。
2、排成一路纵队进行练
习，并观看图式改进动
作。
3、优秀学生展示，其他学
生说出好在哪。
1、了解完整越过一定高
度小垫子的动作要领。
2、挑战自己最理想的高
度。
3、每组优秀学生展示，发
现好的地方。
1、了解游戏动作要领及
规则。
2、进行游戏
1、了解放松活动动作要
领。
2、进行放松
3、总结本课
4、师生再见
2
2
4
2
2-3
3-5
2-3
1
中
强
强
中
练习密度预
计
平均心率
安全知识技能教育：
单脚跳游戏从两边有秩
序回来 50% 130 次/分
所需场地器材：
大垫子 9 块、小垫子 9 块、起跳标志、标
志盘、音箱、图示
课外锻炼作业： 课后反思：本节课紧紧围绕重难点展开教学，以独特的活
动器材——踏板和助跑起点纸贴以及达到大垫子上的红黄
蓝三条线为目标来激发学生的学习兴趣，遵循学生的发展
规律，利用踏板纸贴和小垫子的巧妙运用有效的解决了重
难点，应该加强器材的使用效率和处理好垫子距起跳点距
离的细节问题。