体育与健康人教版五年级-武术--长拳第一段1-4动教案3页

体育教学（武术教案）
班级 五年级 人数 18 日期 课次 第 1 次
课的
基本
内容
一、复习基本手型、手法、步型、
步法等
二、学习三路长拳第一段 1-4 动
目
的
任
务
1、使学生初步了解武术的基本练习功法，
并掌握练习的技术要领。
2、通过长拳学习，了解套路动作结构、
路线及特点。
3、提高学生柔韧、灵敏、平衡素质。
重点
难点
重点：手型、步型、手法、腿法
难点：三路长拳中的虚步亮掌
课的
部分
时
间
课的内容 组织教法
开
始
部
分
3＇
1、体育委员集合整队，报告人数
2、师生问好
3、宣布本次课的内容及要求
4、安排见习生
队形：　　　 △ △教师
×学生
×××××××××××××× 值日生
××××××××××××××
教法：宣讲法
准
备
部
分
8＇
1、绕武术馆慢跑六圈
2、徒手操（4×8 拍）
（1）头部运动（2）四肢运动
（3）俯背运动（4）弓步运动
（5）仆步压腿（6）正压腿（7）膝
关节运动（8）踝、腕关节运动
组织：1、成两列纵对慢跑,队伍整齐,
速度适中
2、成广播体操队形散开
教法：教师口令指挥，学生练习。
要求：准备活动充分

基
本
部
分
30＇
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
一、基本手型、手法、步型、步法等
1、手型：
拳：拳握紧，拳面平、直腕
掌：四指并拢伸直，拇指弯屈紧扣于
虎口处
勾：五指第一指节捏拢在一起，屈腕
步型：弓、马、仆、虚、歇、丁步，
坐盘，插步，盖步
组织：集体练习
教法：
1、简介本课程基本功练习内容
2、详细讲解手型、步型等的动作要点及
演练技巧并示范
课的
部分
时
间
课的内容 组织教法
基
本
部
分
32＇
2、手法：
冲拳：出拳快速有力，寸劲做好拧腰、
顺肩、急旋前臂的动作
架拳：松肩、肘微屈，前臂内旋
推掌：挺胸、收腹、立腰、出掌快速
有力，有寸劲
亮掌：抖腕、亮掌与转头同时完成
3、步型：弓、马、仆、虚、歇、丁、
坐盘
4、步法：击步、垫步等
二、三路长拳第一段 1-4 动
特点：姿势挺拔，动作舒展，快速有
力
3、学生模仿，教师纠错
4、学生练习基本功法，教师指导
1、纠正易犯错误，继续练习
2、学生再练习
要求：仔细观察记忆，认真练习
组织：集体练习
教法：
1、教师示范并讲解练习要领
2、学生跟练
3、学生自练，教师口令提示
4、教师纠错，学生再练习
5、教师口令指挥，学生练习

结
束
部
分
　4＇
1、集合整队
2、师生放松
（1） 静力性放松
（2） 抖动四肢放松
3、课后小结
4、师生再见
组织：集体练习
教法：
1、教师提示并口令指挥
1、学生放松
2、教师总结
3、提示课外练习注意事项
要求：积极放松
场地布置
器材及设备
课
后
小
结
学生学习武术积极性高，对中华传统
兴趣浓厚。这节课学生初步了解长拳，
学习并掌握了 1--4 动。
备
注