体育与健康人教版五年级-快速跑教案4页

执教者
学科 体育 班级
课题 30 米快速跑(3-2) 时间
教学目标
1、认知目标：能知道用积极摆臂、加快步频来提高跑的速度。
2、技能目标：通过学习，使 80％学生掌握快速跑的基本技术，提高奔跑能力。
3、情感目标：提高学生合作、竟争的意识，培养勇于克服困难的优良品质。
教学重点 跑进时频率快、步幅大
教学难点 正确的身体姿势，手脚协调配合
学情分析
四年级学生正处于生长发育的关键时期，乐于参加体育活动，并乐于向同伴展示运
动动作。她们都比较活泼、思维反应敏捷，模仿能力和接受能力强。但是自我约束
能力差，绝大部分同学已经具备了较强的社会适应能力，能在集体活动中与她们团
结合作，完成活动任务。
教学准备 标志盘
教学时间
组织教法与学练法
课的内容
教师活动 学生活动
教学准备
开始部分
一、课堂常规
1、体育委员整队集合，报告人数。
2、师生问好。
3、提出本课教学内容与要求。
4、安全教育，安排见习生。
二、准备活动
1、慢跑两圈
2、原地徒手操
3、游戏（三步猫）
规则：将学生分为八组，开始时一
个同学先跳，结束之后第二名同学
接上，后面同学依次，最后看哪位
同学跳最远
要求：只能选择立定的三级跳，不
1.教师着装要求：
运动装，不佩戴
任何首饰，做好
示范。
2.精神饱满，声
音洪亮，
3.组织有序。
教法：
1.教师口哨指挥，
强调慢跑时注意
事项及安全要求。
2. 教师领做音乐
操。
3.教师讲解游戏
规则和要求。
4.请见习的同学
当裁判。
1.集合整队快、
静、齐
2.队形：集合队
形。
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X

1.学生呈两路纵队，
间隔一米五，前后
对齐。
2.学生认真跟做
要求：精神饱满、
队形整齐、动作到
位、活动充分。
3.学生要认真听
并遵守教师讲规
则与要求。

基本部分
允许助跑，后面跳的同学不允许拉
扯前面同学，跳完之后不允许移动。
1. 辅助练习 2 组*15s
a.复习原地摆臂
（注意动作准确性，肘关节的角度掌握
好，摆动幅度到位）
b. 原地小步跑
重点：踝关节放松、前脚掌积极趴地
难点：手臂与脚配合协调
c. 原地高抬腿
重点：大腿与地面平行
难点：上身保持直立
d. 原地弓箭步换腿跳
（上身保持直立，不前倾不后仰，练
习有意识增加步长）
e. 提膝送髋
（培养小腿前伸意识）
2.行进间跑的练习 2 组
a. 前踢腿跑
抬腿时大小腿折叠下落时，小腿往
前伸（或甩）.身体稍后仰重心高，双
臂协调摆动
a. 后踢腿跑
上体正直或稍前倾,两臂前后自然摆动.
足前掌着地,离地时足前掌用力扒地,离
地后小腿顺势向后踢与大腿折叠,膝关节
放松,足跟接近臀部
b. 后蹬跑
上体正直或稍前倾，后腿用力蹬伸，
前腿屈膝前顶、送髋，落地时小腿积极
后拉，脚掌扒地，手臂上提摆至肩高制
动，有明显的腾空时间。
c. 车轮跑
向前上方抬大腿和收小腿,膝关节放松,
大小腿充分折叠,边折叠边向前摆动.
在摆腿折叠前摆的同时,另一腿的大腿积
极下压,足前掌着地,膝关节缓冲.
1.教师口哨讲明练
习要求、动作要点。
2.通过辅助练习纠
正学生跑动时的摆
臂动作，加大步长
增加步频。
3.教师巡回观看及
时纠错。
1.教师口哨指挥，
做示范动作并讲
解动作要点及练
习要求。
2.巡回指导，及
时纠错。
3.语言引导，多
评价多鼓励。
4.通过行进间跑
的练习解决学生
步长以及步频的
问题，也让学生
了解更多跑的练
习方法。
1.学生集合队形
站位，保持间隔
距离。
2.按照教师要求
进行练习。
3.互相观看、及
时纠错。。
组织：
________________

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X X
X X
X X
X X
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X X X X X X X X
1.按照教师要求
认真练习，练习
过程中不允许追
逐打闹。
2.注意动作规范
性.

结束部分
3. 30M 跑 2 组
第一组按照次序跑第二组进行
评比，请见习的同学当裁判。
4. 游戏：冲过堡垒

一、放松总结
1、放松操。
2、学生自我总结，教师总结
3、小组长收回器材，师生再见。
1.教...