体育与健康人教版五年级-健美操教案3页

健美操教案
教师： 授课班级：五、一班 人数：60人
时间：45分钟 类型:室外
教材内容：
1、学习健美操的基本站位；
2、学习健美操的基本步伐。
教材分析：
（一）、教材（1）是国家体育总局体操中心出版的《全国健美操大众锻炼标准（二）》。
本教材有六套健美操，我们学习的是大众三级套路里的基本步伐。三级仍为健美操大众锻
炼标准的初级套路，练习的目的是进行中等强度的有氧练习和低难度的腰腹及上肢力量练
习。每组合均有 4-5 个基本步伐组成。所有动作变化都是有氧操练习中常见动作和典型动
作，因此三级操很适合非专业学生练习。
（二） 、教材（2）是《形体美》。形就是姿态。形是形体艺术最基本的特征，为使动作
优美，首先要对形体进行规范，虽然不同的艺术门类对形体有不同的要求，但所要规范的
内容却大致相同。所以，我在形体课上进行腿部的控制。腿部若缺乏一定的力量是难以伸
直举起的，考虑到健美操特点，为了尽快使腿伸直，需要做不同体位的练习。
学情分析：大部分学生在以前基本上没有接触过健美操，学生只是通过一些途径，对健
美操有一定的感性认识，而没有真正的去尝试练习过。现在很多学生喜欢健美操，但其中
学生已有的知识、身体基础、身体素质等差异性较大，学生学习的出发点也就不一样了。
教学重点：掌握所学动作；
教学难点：动作与节奏的控制和把握。
解决办法：1)单个动作的控制；
2）教师快慢口令和音乐相配合；
3）让学生自己体会怎样才是美，怎样做才是漂亮。
教学目标：依据学生的实际情况制定了本次课的学习目标：
1、认知目标：学生通过老师对健美操基本步伐的讲解，对健美操相关知识有基本的了解。
2、技能目标：老师通过讲解法、示范法、观察法、指导法来教学，使学生能够基本的掌
握并灵活的运用。
3、情感目标：在课堂上增强学生之间的团体意识。
教学方法：讲解法、示范法、指导法、观察法。
教学器材：音响一台。
教学流程设计与分析：
（一）、开始部分：

课堂常规：
1、班长或体育委员整队清点人数；
2、报告人数，师生问好；
3、强调安全问题；
4、宣布本节课的教学内容；
5、安排见习生；
准备活动：
1、 跳兔子舞：2 分
2、 复习广播体操：
组织：xxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxx
△
↓
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
△
教法：老师在前面带着伴随着音乐的节奏大家一起做。
学法：跟着老师一起做准备活动；
要求:动作规范。
（二）、基本部分：
1、 教学内容：
健美操的基本步伐：
（1）、弹动：膝关节屈伸，膝关节不要超过脚尖（双手叉腰）。
（2）、并步：左脚开始向左，前脚掌着地过度到全脚掌，右脚并靠左脚，注意动作的高
低起伏把握动作的重心。（双手叉腰，动作过程中要轻松、自然、在同一水平线上运动。
动作幅度可大、可小）。左右反复练习，可加上手上的动作（手臂胸前握拳平屈或手臂摆
自提前拉回腰间）。

（3）、交叉步：由后脚跟先着地逐渐过渡到全脚掌，在运动过程中脚掌要平移，呈滚动
式前进。（手上动作：1、叉腰；2、侧平举→头上交叉→侧平举→提前击掌）。
（4）、V 字步：由后脚跟或（前脚掌）过渡到全脚掌，膝关节微屈，动作幅度要大，上体
不要左右晃动。
（5）、背腿跳：小腿折叠...