体育与健康人教版五年级-五步拳教案 (1)3页

体育与健康课五步拳教学课时计划
学校：鱼洞小学 班级：五年级（1）班 人数：20 人 执教老师：
教学
内容
1、武术五步拳 1——4技术动作
2、拓展练习：平衡角力
教学
目标
1、认知目标：初步掌握五步拳动作，提高学生对武术的兴趣，发展协调性、力量等
素质。
2、技能目标：通过学生观察、模仿、尝试练习，使学生初步掌握五步拳的技术动作，
发展身体综合素质，以及加强行为规范的养成。
3、情感目标：使学生能以积极认真的态度学习，培养学生谦虚好学、开拓创新吃苦
耐劳的学习态度。
课的重点、难点
教学重点：武术五步拳 1——4的动作要领。
教学难点：动作路线清晰，手形、步形正确到位，动
作连贯。
课
的
部
分
相应
目标
教学内容
时
间
组织教法及教学措施
开
始
部
分
提高学
生的注
意力和
大脑皮
层兴奋，
达到准
备活动
的目的。
一、常规
1、体育委员整队报告人数。
2、师生问好。
3、提出本课教学内容与要求。
4、安排见习生。
1
分
钟
1、体委组织整队
2、教师宣布本课内容，任务
一、整队集合：四列横队。
要求：快、静、齐。
准
备
部
分
充分活
动身体
的各个
关节。
热身运动：游戏（蛇行比快）
创设情境，通过游戏（蛇行比快）调
动学生学习的积极性，使学生各关节
充分活动，达到热身效果。
8
分
钟
1、教师讲解示范蛇行
比快游戏的方法和
规则
2、学生自主参加蛇行
比快游戏
要求：精神饱满，队
形整齐。
四列横队：
相应
目标
教学内容
时
间
组织教法及教学措施

基
本
部
分
给学生
提供创
新学习
的空间
增强学
生的自
尊心，
激发学
生的学
习兴趣。
使学生
掌握一
门技能。
1、五步拳 1——4 动作方法：
（1） （2）
（3） （4）
（1）预备姿势：并步抱拳动作要领：
身体成立正姿势，两手握拳抱于腰间，
头转向左边。
（2）搂手弓步冲拳动作要领：左脚向
左迈出一步成弓步，同时左手向左平
搂后抱于腰间，右拳前冲成平拳。目
视前方。
易犯错误：左手没有搂手，弓步后脚
没有蹬直。
（3）弹腿冲拳动作要领：重心前移至
左腿支撑，右拳先屈膝提起再向前弹
踢。同时左拳前冲成平拳，右拳收抱
腰间，目视前方。
易犯错误：弹踢没有收大腿弹小腿。
（4）马步架打动作要领：右脚内扣落
地，身体左转九十度，两腿屈膝下蹲
成马步。同时左拳变掌，屈臂上架，
右拳向右侧冲成平拳，头右转，眼看
右侧方。
易犯错误：马步没有收胯。
20
分
钟
1、老师先示范五步拳，后通过学生的模仿让学
生回答五步拳的动作要领是什么？
× × × × × ×
× × × × × ×
▲
○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○
2、教师讲解示范完整的五步拳动作，和保护与
帮助地方法。
3、让学生随老师一起学练动作
2
3、
4、 4、分组练习，把集合队形四行，分为 4 组练习，
由组长负责保护帮助进行练习。
5、教师巡回指导，指出正误，并进行对比。
6、学生练习时注意动作技术较差的同学，鼓励
他们，使他们对练习产生兴趣，并进行有针对
性辅导。

锻炼学
生的体
质，使
学生对
运动充
满兴趣，
培养学
生进行
体育锻
炼的习
惯。
2、游戏：平衡角力
（1）马步角力（两人呈马步对立，用
两掌相推，最先脚移位者为负）
（2）拉人角力 动作方法：两人相对
站立，各出脚相抵，各出手相拉。然
后互相用力拉引，看谁能让对方的脚
发生移动。脚先动者为负。
注意事项：对拉时，双方的一脚要始
终相抵，不能移动位置，手握紧不能
松，以免摔倒跌伤。
8
分
钟
1、分配场地，组织学生练习。
游戏方法：成人数相等的四队，一队为一组，(1
队 VS 2队， 3队 VS 4队）以最后获胜队员多
的组为胜利组

结
束
部
分
全身心
放松，
愉悦身
心。
1、放松运动。
2、小结讲评。
3、小组长收回器材，师
生再见。
3
分
钟
1、在教师带领下做放松运
动。
2、对本次课进行总结，并
提出要求及期望。
3、安排小组长收拾器材。
组织队形：
*
要求：全身心放松。
安全
保障
1、合理布置场地
2、准备活动充分
3、保护措施到位
练习密度 强度 平均心率 最高心率
全课 内容主题
场
地
器
材
场地：足球场
器材：排球 4个
预计
45% 70%
中
100-115次/
分
110-120
次/分
心率曲线图：
脉搏次数
220
200
180
160
140
120
100
80
5 10 15 20 25 30 35 40
时间