体育与健康人教版五年级-急行跳远教案4页

急行跳远教案
一、课题
急行跳远
二、教学目标
【知识与技能】
学生能够说出急行跳远的技术动作结构和体会向远处跳的身体感受，
并有 70%的学生能够完成较远距离的急行跳远，另 30%的学生能够完
成较近距离的急行跳远。
【过程与方法】
通过模仿练习法、条件练习法、限制法等方式，使学生初步掌握急
行跳远的动作技巧，体会向远处跳的身体感受，了解增强身体的力量、
灵活行和协调行，增强身体机能方法。
【情感态度与价值观】
提高学生参与体育活动的兴趣，培养学生不畏艰难、积极进取、勇
敢果断的意志品质。
三、教学重难点
【教学重点】助跑与踏跳的结合。
【教学难点】准确、有力地踏跳。
四、教学过程
(一 )开始部分 (3 分钟 )
1.课堂常规

体委整队，师生问好，检查着装和出勤情况，强调纪律和安全，安
排见习生。
2.导入
复习导入：复习立定跳远的动作要领。
(二 )准备部分 (8 分钟 )
1.慢跑
在老师的带领下，呈两路纵队绕田径场慢跑 2 圈。
组织教学：两路纵队
2.徒手操
组织教学：四列横队，前后左右间隔各一臂的距离，成体操队形散
开。
3.小游戏 (障碍跑 )
组织教学：：利用标志杆设置成障碍物，进行跨过障碍物接力跑。
(三 )基本部分 (28 分钟 )
1.主教材：急行跳远
(1)复习立定跳远：学生分小组复习立定跳远。
教师提示要点：两脚左右开立，弹行屈伸摆动，同时两脚用力蹬地
向前上方跳起，使身体充分伸展，落地屈膝缓冲。
组织教学：全体学生分为六组自由练习。两人纠错、学生展示、提
高练习效果，在老师哨声提示下依次进行跳跃。
(2)教师示范急行跳远完整动作，结合挂图进行动作要领的讲解。
动作要领：

由助跑、踏跳、腾空、落地四个部分组成。
助跑：助跑自然、放松，速度逐渐逐渐加速。
踏跳：用全脚掌快速有力地踏板 (或踏跳区 )，充分蹬伸髋、膝、踝
关节向前上方跳起，上下肢配合协调。
腾空：挺胸、展体、伸髋，使身体尽量伸展 ;落地前收腹、屈膝，小
腿尽量前伸。
落地：脚跟先着地，并立刻屈膝缓冲，保持身体平衡。
动作重点：助跑与踏跳的结合。
(3)练习
①急行跳远脚步练习。
教师对学生动作进行集体纠错，启发学生领会发力特点。
组织教学：全体学生分为六组进行练习。进行徒手练习。
②急行跳远跳过障碍物的练习。
同伴间互帮、互学。
教师对学生动作进行纠错，启发学生体会动作要领。
③助跑从较慢速度逐渐提高到中等速度的急行跳远。
(4)小组展示练习成果
学生互评，教师点评。
2.辅教材：仰卧起坐
练习规则：男生 50 个，女生 30 个。
教学组织：男生两组，女生两组。
(四 )结束部分 (6 分钟 )

1.放松操：音乐拉伸
组织教学：四列横队，成体操队形散开。
2.教师小结
教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生，提出希望。
3.宣布下课
师生再见，收拾器材。
组织教学：四列横队
五、场地器材及预计负荷
1.场地器材
田径场，体操垫，标志杆。
2.预计负荷
预计练习密度：40%左右 ;预计平均心率：135~140 次/分左右 ;练习
强度：中等