体育与健康人教版五年级-仰卧起坐教案-2页

本课主题 发展学生腰腹肌力量及身体素质 教学重点 规范仰卧起坐动作
教材 身体素质：仰卧起坐(1 分钟测试) 教学难点 身体的控制，匀速做起缓慢
下降
教学目标
1、认知目标：通过测试使学生对仰卧起坐有更全面的认识
2、技能目标：通过测试使95%的学生达到及格，是学生对仰卧起坐有更深的认识3、
情感目标：培养学生克服困难、勇于拼搏的精神。
组织教法和学练法课
的
部
分
课的内容
教师活动 学生活动
8’
准
备
部
分
一、集合整队清点人
数
二、 师生问好
三、 宣布本节课内容
四、安排见习生
五、准备活动:
1.绕场地慢跑三圈
2.徒手操
（1）头部运动
(2)扩胸运动
（3）弓步压腿
要求：上体保持直立
（4）膝关节运动
预备：双手放于膝关节，
双脚半蹲
（5） 坐位体前屈
预备：原地坐于地面双
脚并拢，膝关节伸直，
双手侧平举
1 拍：双臂举过头顶，
掌心朝前
2 拍：双手与上体向前
屈使指尖过于脚尖
3—8 拍：双手静止于
脚尖
一、 向学生问好
二、观察、检查学生服装
并接受 体育委员汇报
要求：教师声音洪亮，讲
解简明扼要，示范动作正
确。
三 、教法与步骤
1.集合整队
2.教师讲解示范
3.教师领操
要求：教师口令清晰、响
亮动作标准到位
一、 集合，报数
二、向老师问好，认真听取本次课内容
三、讲解队形
要求：静、齐、快
四、组织队形：
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X
▲
（成体操队形散开）
1.认真听取讲解示范动作，在教师的带领
下跟着教师做徒手操。动作规范到位
要求：学生注意力集中，动作到位，整齐
有力度
1. 要求：头部充分拉
2．振臂有力，充分活动肩关节
3.两大腿夹角充分拉大
4.双脚并融，绕环到位
5.腰部，背部放松，双手自然下垂

28
基
本
部
分
一、 身体素质
1. 背腹肌练习
动作要点：直体俯卧于
垫子上，两手指交叉贴
于头后，肘关节打开，
另一人按住练习者小
腿。抬头挺胸，上体用
力抬起，尽量后屈，然
后还原
2.仰卧起坐（测试）
动作要点：仰卧，两腿
并拢屈膝，两脚放平，
两手抱头后；同伴压着
脚面。两手抱头，收腹
低头成坐姿，两肘触膝；
然后还原成预备姿势，
继续进行
评分标准：
100 分 52 个
90 分 45 个
75 分 38 个
60 分 28 个
50 分 27 个
3.简单介绍左右侧起。
手段：1. 测仰卧起坐
（1 分钟）
2.登记成绩
3. 需补考及见
习同学下次课
补测
一组织教法
1. 教师讲解示范，指
出易犯错误
2. 组织学生进行背
腹肌练习
3.教师宣布仰卧起坐评
分标准及要求
要求：被测试学生双手
碰到膝关节记完成 1
个仰卧起坐
4.组织学生进行仰卧起
坐测试
5.登记成绩
6.宣布补测同学下节课
补测
7.学生尝试性练习。
一、学练法与步骤
1.认真观察，理解教师讲解重难点
2.在教师的组织下认真练习动作
3.组织队形
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X
▲
4.第 1、3 排学生压第 2、4 学生排小腿，
1、3 排做完轮换 2、4 排
要求；上体用力抬起，动作到位、有节奏。
4.第 1、3 排学生压第 2、4 学生脚面并帮
忙数数
要求：被测学生双手肘关节需触碰到膝关
节
结
束
部
分
一、 集合整队
二、放松练习
1.腿部肌肉放松自己
拍抖自己大腿和小腿
的肌肉达到放松
2.两位同学相互握住
对方的手抖动
三、小结
四、宣布下课，师生再
见
一、组织教法：
全班成体操队形散开
二、教师讲解示范
三、教师口令指挥学生
进行练习
四、总结本次课的内容
五、与学生道别
一、 组织队形
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X
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二、 学生积极放松
三、认真听取教师讲解
四、回顾本次课内容
五、与师生道别