体育与健康人教版五年级-立定跳远教案4页

立定跳远教案
年级：五年级 1 班 人数：42 课型：新授课 教师:
教学内容 1、立定跳远
2、跳跃障碍接力跑
教学目标
1、认知目标：了解本课的练习方法，使学生理解立定跳远的技术原理，掌握
立定跳远完整正确的动作，做到起跳有力、落地平稳。
2、技能目标：通过情景教学，使 95%以上的学生够做出双腿起跳、双腿落地的
技术动作。
3、情感目标：发展学生个性，培养运动的兴趣和爱好，提高竞争意识与合作
精神，培养创新精神。
教学重难点 重点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。
难点：上下肢协调配合，落地屈膝缓冲
教学部分 教学内容 教师活动 学生活动 教学组织形式
开始部分
1、体育委员集合整队，
报告人数
2、师生问好
3、宣布本课内容
4、安排见习生
5、检查服装
1、教师提前到
集合地点等待
2、宣布课的内
容
3、安排见习生
4、检查服装
1、学生准时
到集合地点
集合
2、认真听老
师宣布本课
内容
3、见习生出
列
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准备部分
1、围绕操场慢跑两圈
2、徒手操
头部运动
扩胸运动
振臂运动
体转运动
腹背运动
弓步压腿
侧压腿
手腕脚踝关节运动
1、教师带领学
生进行慢跑
2、教师口令指
挥，带领学生做
徒手操
1、学生认真
跟着老师慢
跑，队伍整齐，
不得交头接
耳
2、学生认真
跟随老师做
徒手操，动作
规范到位
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基本部分
1、讲解立定跳远的动作
技术要领
预摆：两脚左右开立，
与肩同宽，两臂前后摆
动，前摆时，两腿伸直，
后摆时，屈膝降低重心，
上体稍前倾，手尽量后
摆。
起跳腾空：两脚快速用
力蹬地，同时两臂稍曲
由后往前上方摆动，向
前上方跳起腾空，并充
分展体。
落地缓冲：收腹举腿，
小腿往前伸，同时两臂
用力往后摆动，并屈膝
落地缓冲。
重点：双脚起跳，用力
1、教师讲解示
范立定跳远的
动作要领
2、教师通过喊
口令“1、2、3”
带领学生一起
进行分解动作
练习
3、教师口哨指
挥学生进行立
定跳远动作的
完整练习
4、学生两两一
组进行立定跳
云动作的完整
练习，并相互纠
错
5、教师来回巡
1、学生认真
听老师讲解
并观看老师
示范
2、跟随老师
一起学习立
定跳远的动
作练习
3、老师纠正
错误之后要
及时改正
4、学生认真
听老师讲解
游戏方法与
股则
5、练习动作
时注意安全
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向前上方跃起，上下肢
协调配合。
难点：上下肢协调配合，
落地屈膝缓冲
2、跳跃障碍接力跑游戏
方法：将学生分成人数
相等的 4 组，每组的第
一人用立定跳远的动作
跳进呼啦圈里，然后跳
完呼啦圈之后用高抬腿
的动作向前行进绕过标
志桶，最后跑回来以击
掌的形式传递给下一位
同学，以此类推，最先
完成的一组获胜。
视观察学生的
动作，对错误动
作进行纠正
6、教师讲解游
戏方法与规则
7、在练习中着
重强调安全

结束部分
1、简单放松整理活动
2、教师评价、总结
3、布置课后作业
4、宣布下课
在教师的语言
引导下，师生同
做放松练习
学生认真跟
随老师做放
松练习
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场地器材 田径场、呼啦圈 16个、标志桶 4个
运动负荷
练习密度：35%～40%
平均心率：120--130次/分
最高心率：135次/分
课后小结