体育与健康人教版五年级-蹲踞式起跑教学设计3页

《蹲踞式起跑》教学设计
年级： 五年级 上课教师： 时间：
课
题
1.短跑：蹲踞式起跑
2.游戏：播种与收获
重点
难点
正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作
蹬地有力，快速起跑。
课
的
任
务
1、能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑动作；
2、发展学生的力量、速度、灵敏等身体素质。
3、培养学生乐意接受指导、乐意重复练习、发扬机智果断的作风、吃苦耐劳
及团结协作的优良品质。
运动量
结
构
教学内容 时
间
次
数
组织、教法、要求
开
始
部
分
1、体育委员整队，报告上课人数；
2、师生问好，考勤；
3、宣布本节课内容、任务；
4、检查、整理服装；
5、安排见习生。
2 分
组织：如图所示
× × × × × ×
× × × × × ×
○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○
△
要求：1.队伍整齐、安静。
2.认真听讲。
准
备
部
分
1、小游戏——喊数抱团
方法：同学模仿老师的动作慢跑，
听到数字迅速找旁边的同学，听
口令停止，不许推、拉同学，遵
守纪律。
2、徒手操
①单臂后振
②扩胸运动
③体转运动
④腹背运动
⑤弓步压腿
⑥膝绕环
⑦踝、腕关节活动
6 分
4
×
8
拍
组织：
1.学生成一路纵队进行慢跑
练习。
2.学生成四列横队体操队形
站立。
如图：
× × × × × ×
× × × × × ×
○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○
△
要求：
.做徒手操时动作规范、有
力。

基
本
部
分
一、蹲踞式起跑
1、“普通”式起跑的方法：
前脚距起跑线一脚至一脚半。后
脚距前脚一脚半，两个脚中轴线
间隔约 15 厘米，两手虎口向前与
肩同宽撑与起跑线后。
2、起跑的动作要领：
起跑包括“各就位”、“预备”、
“鸣枪”三个动作。听到“各就
位”口令后，两手撑地，有力的
脚放在前面，另一只脚在后面，
然后后膝跪在地上，两手拇指相
对，其余四指并拢，虎口向前撑
于起跑线后。两手约与肩同宽，
两臂伸直，肩微前移超过起跑线，
颈部自然放松，两眼视前下方半
米处，注意听预备口令。听到“预
备”口令后，平稳抬起臀部，稍
高于肩，身体重心前移，注意力
高度集中，当听到“枪声”时，
两手迅速推离地面，两臂用力前
后摆动，两腿迅速蹬地面。
二、游戏：
方法：1、在场地上画 5 组小圆圈，
每组共 4 个圆圈纵向排列，各圆
圈之间相聚 3 米远。在每组起跑
线前放一个筐，筐里装有四个实
心球。
2、将学生分成人数相等的五队。
教师发出信号后，每组第一人迅
速取出筐里的一个实心球，快速
跑至第一个圆圈将实心球放在内
（播种）。然后迅速跑回筐取出第
二个实心球，以同样的的方法完
25
分
分
2
至
3
次
1
至
2
次
一、组织如图：
× × ○ ○
× × ○ ○
× × ○ ○
× × ○ ○
× × ○ ○
教法： △
1.介绍蹲踞式起跑的意义。
2.教师讲解示范蹲踞式起跑
的动作要领和口令；
3.分组做起跑的分解动作；
4.纠正练习中出现的错误。
要求：
1.队伍保持整齐；
2.练习时动作规范；
3.注意安全。
二、组织如图所示：学生分
成小组进行练习。
×　　×　　×　　×
×　　×　　×　　×
　×　　×　　×　　×
要求：
1.队伍保持整齐；
2.练习时动作规范；
3.注意安全；
4.服从老师指挥。
1、教师边讲解边引导学生学
习、动脑
2、语言引导学生讨论怎样播
种与收获的方式才能又快又

成播种，直到第四次播种完后与
队友击掌。第二人迅速将圆圈中
的实心球收回到筐里，然后与队
友击掌。以此类推。最后以先完
成播种与收获的组获胜。
规则：
1、每次只能播种一粒种子。
2、种子必须放在圈里。
3、丰收果实不限但在放在筐里。
符合游戏规则
3、请两位同学进行演示给与
点评
4、小组之间开展比赛。活动
结束后进行小结、鼓励。
结
束
部
分
1、集合整队
2、放松练习
月光下的凤尾竹
3、课后小结
4、布置作业
5、师生道别
6、归还器材
7 分
组织：
学生成圆形进行放松练习。
要求：
1.队伍整齐。
2.放松时轻松、愉快。
预计生理负荷曲线：
160
140
120
100
80
60
0 5 10 15 20 25 30 35 40 45

预计练习密度：30%——35%
全课平均心率：100～120 次／分
场地器材：
标志物 4 个
筐 5 个
实心球 20 个
扩音器 1 个
安全措施：
1、查看场地、器材的摆放。
2、课前检查服装，了解班级情况。
3、排除心理障碍，加强教育。
4、强调自我保护意识，预防安全事故。