体育与健康人教版五年级-12式太极拳教案3页

太极拳教案
学校 年级 五年级 教师
教
材
内
容
1．学习太极拳基本步法，进步。
2．学习 12 式简化太极拳第一组动作：起势——野马分鬃
3．专项基本功和身体素质练习
教
学
任
务
1．通过学习，学生初步掌握太极拳预备姿势要领与要求
2．初步掌握第一组动作的动作路线与运行方向，对定势动作中上下肢摆
放的位置建立起正确的动作影像和肌肉本体感觉
3．发展专项柔韧素质、上下肢力量素质
教学
重点
野马分鬃
教学
难点
上下肢协调配合
安全
提示
部
分
教 学 内 容
练习
时间
组织教法
开
始
部
分
一、集合整队，清点人数
二、师生问好
三、宣布本次课任务
四、安排见习生，检查服装
3′
组织：全班学生成二列横队站立
XXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXX
▲
（图一）
要求：1．严格遵守课堂纪律和要求
2．上课要求运动服、鞋
3．见习生认真观摩，进行适当活动
准
备
部
分
一、徒手操 （4 x 8 拍 ）
头部运动 扩胸运动
体转运动 体侧运动
踢腿运动 腹背运动
腕踝关节运动 膝关节运动
二、专项基本功
1．原地正压腿
2．弓步压腿
3．仆步压腿
12′
组织：四列横队成体操队形散开，
教师领做，学生集体跟做。
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
▲（图二）
组织：四列横队（同图二）
教法：教师示范并领做，口令指挥，
学生按节拍进行跟做。
要求：精神饱满，认真做好身体各
肌肉群和关节准备活动，预防发生
运动损伤。
基
本
部
分
一、学习进步步法 15′
教法：教师带领学生集体复习进步
步法，
组织：成四列横队依次进行练习，5
米 * 4组

基
本
部
分
二、学习基本动作

起式 动作方法： 并步开始，重心右
移，左脚提膝侧迈，脚尖着地，重心左
移，双重，两臂前举，屈膝下按掌。
野马分鬃 动作方法： 重心右
移，收左脚到右脚旁脚尖点地，两掌左
下右上抱球，上体左转，左脚迈出成左弓
步，两掌上下分开。
四、素质练习：
1．立卧撑：30 次 * 2 组
2．5 米折回跑：4 次 * 3 组
25′
20′
10′
×××× →
×××× →
×××× →
×××× →
▲
（图三）
组织：四列横队（同图二）
教法：1．教师边示范边讲解要领
2．带领学生学习原地的转体摆臂、
屈肘上步、弓步搂推动作
3．结合搂膝拗步的攻防含义讲解动
作要领与要求
4．教师领做，带领学生连贯练习该
动作
5．学生分组自由练习，教师巡视纠
错
组织：成四列横队，（同图二）
教法： 1．放松静立片刻
4．教师领做，学生模仿学习第一组
动作
5．学生分小组，进行练习，教师纠
正动作
6．学生听口令集体练习
7．教师对动作进行讲评
素质练习：分两组听口令轮换进行
练习
×××× ××××
×××× ××××
▲ ▲
（图四） （图五）
结
束
部
分
一、放松活动：
上下肢放松操
二、课堂小结
三、师生道别
5′
整理活动：教师领做，学生两人一
组听口令跟做，要求积极放松身体
各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积。
小结：提出表扬，指出不足
场地
器材
课后
小结
与
反思