一年级下册体育与健康教案－12立定跳远 ｜科学课标版3页

立定跳远
学
习
目
标
1、 认识目标：使 80%的学生懂得立定跳远双脚同时用力蹬地和轻巧落地的动作要领。
2、 技能目标：通过练习，使学生掌握双脚用力蹬地向前上方跃起及轻巧落地的动作，发展学生腿部力量及协调性
3、 情感目标：发展学生的个性，学会与他人合作
4、运动参与目标：巧用器材不断升级练习目标，激发练习兴趣。
教 学
重点
两腿同时用力蹬地，两臂用力向前摆学
习
内
容
1. 立定跳远
2. 游戏 —— 青蛙部队 教 学
难点
蹬摆的协调配合
运动负荷课
的
部
分
教学内容 教师活动 学生活动 次
数
时间
强
度
准
备
部
分
7
′
一、 课堂常规
（一）课堂常规：
1、体育委员整队,报告人数。
2、师生问好。
3、教师检查人数及着装。
4、宣布本课任务。
5队列练习-原地踏步
二．慢跑小游戏——红绿灯
三．热身操-韵律操
1、教师语言要清晰
2、教师讲解本课教学目标
和内容
3.教师讲解要求，要求学
生练习时重音落在左脚

师讲解游戏规则。改变枯
燥乏味的慢跑，增强趣味
性，并在体育课中贯穿品
德教育
自编劳动操，如擦黑板、
拖地等。
要去：快、静、齐
学生跟着音乐练习，
重音落在左脚
队形整齐、一致
根据口令做游戏
听音乐做操，动作
逼真。
1
4
1
1
30″
2′
2′
1 ′
30″
小
小
小
小
小

基
本
部
分
30
′
（一）学习立定跳远的技术动作
1.-诱导性小游戏一：荡秋千
2.诱导性小游戏二：小兔跳
3.学习立定跳远动作
动作要领：
两脚自然左右开立，与肩同宽。上体
前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配
合做自然弹性屈伸，然后两臂用力向
前上方摆同时两脚用力蹬地，迅速向
前上方跳出，落地时双脚着地，屈膝
缓冲。
重点：预摆动作、双脚起跳、双脚落
地
难点：保持身体平衡，上下肢配合协
调
图解：
4.组织学生练习立定跳远
1. 组织学生进行练习，
主要练习摆臂动作。
2. 复习前面学习的双脚
跳动作，为下面的立
定跳远的双脚同时起
跳做铺垫
3.师讲解立定跳远动作要
领并示范动作，提示学生
重点观察老师两腿是如何
用力蹬地的（突出两腿用
力蹬地的重点）
4. 教师引导学生做下蹲
摆手动作
5.教师带领学生练习完整
动作
6.组织学生分组练习，教
师巡回指导，对有困难的
学生单独指导。
7．师纠错，再次示范，讲
解摆臂动作，将其分为三
步:一是上举；二是后摆；
三是用力前摆；（突出摆
臂重点，并分解细化动
作）.
8.组织学生集体边喊边练
习和三组喊一组练习
9.组织学生两人一组进行
练习
1、讲解练习方法和要求
（辅助练习法和分解练习
法）
2、口令指挥学生进行辅助
练习
3、巡回指导，提示动作要
领，纠正错误
1、教师讲解示范完整技术
动作，并组织学生练习。
要求学生跳过面前的垫子，
并检验落地时双脚与所画
脚印是否重合，激发学生
的练习兴趣
2、巡回指导，提示动作要
领及重难点，纠正错误动
作
3.找动作正确与错误的学
生师范，师生共同评价
（完整练习法，提示法及
纠错法）
1.学生通过荡秋千
练习摆臂动作。
2.复习双脚跳动作。
3.学生认真听老师
讲解，观察老师示
范，采用观察法与
尝试法尝试立定跳
远。
4.学生在教师的引
导下练习下蹲摆臂
5.学生在教是的带
领下练习完整动作
6.学生分组练习动
作
7、学生根据师范再
次练习。一上举二
后摆三用力前摆，
向前上方跳。
8.学生集体边喊边
练习。
9.学生两人一组进
行练习，一人喊一
人做，并相互纠错
评价。
5.评价同伴的动作
6
6
8
8
6
8
6
1
0
6
30″
30″
′
1′
1′
2′
2′
2′
2′
中
中
大
大
大
大
大

5.分层练习：跳过小河
二．游戏：青蛙部队
三．素质练习：平板支撑
画出不同宽度的河面，让
学生根据自己的能力，选
择河面进行练习，尊重个
体差异，并提高练习积极
性。
1. 讲解游戏，学生配合
示范，明确游戏的方
法和规则，强调游戏
安全。
教师根据实际情况，增加
游戏难度，变化跳跃距离。
教师讲解练习的方法和要
求，并作师范。
让学生根据自己的
能力，选择河面进
行练习
1.学生分成两大组，
一人移动呼啦圈一
人蹬跳，以在最短
时间内到达对岸为
获胜。
2.学生用力蹬地和
摆臂才能跳的远，
落地屈膝缓冲下蹲
后面同学才方便讲
呼啦圈从头顶移到
前...