一年级下册体育与健康教案－3跳短绳：连续并脚跳 ｜科学课标版4页

花样跳绳
一、指导思想
本节课坚持健康第一、以学生发展为本，以激发学生花样跳绳的学习兴趣、
提高学生自主学习能力、以及促使学生在小场地中进行有效的锻炼习惯为主要目
标。通过多种形式花样跳绳，使学生在学习的过程中互相合作、共同探究、体验
成功的乐趣，并引导学生勇于探索和创新，让学生在参与中培养学习能力，在游
戏中掌握锻炼方法，在合作中体验成功乐趣，在竞赛中提高运动技能。
二、教材选择
花样跳绳是深受小学生喜爱的体育教材内容，经常进行跳绳，对于促进运动
器官的发育和内脏机能的发展有重要的作用，尤其能够对发展弹跳力和提高灵敏、
协调、速度、耐力等身体素质具有显著的效果。
三、教学目标
1、通过本节课学习，使学生能够掌握并脚跳的基本技术。
2、发展学生的身体灵敏素质和上下肢的协调能力。
3、通过本节课学习，培养学生对体育运动的兴趣以及不怕苦不怕累的意志品质。
四、教学重难点
重点：并脚跳的基本技术动作
难点：手、脚的协调配合
五、场地器材：篮球场、竹节绳 40 根
六、教学流程
（一）课堂常规：整理队伍、安排见习生
（二）热身活动：跑步、自由跳、直腿跳
（三）并脚跳的教学
（四）学生练习、教师指导
（五）一带一的练习
（六）时光穿梭
（七）半分钟竞速赛
（八）放松活动、课堂小结

七、教案
教
学
目
标
1、通过本节课学习，使学生能够掌握并脚跳的基本技术动作。
2、通过本节课学习，发展学生上下肢的协调能力。
3、通过本节课学习，培养学生对体育运动的兴趣以及不怕苦不怕累
的意志品质。
教学内容
1、花样跳绳：并脚跳。
2、拓展游戏：用跳绳开发各种游戏。
场地器材 篮球场、竹节绳 40 根
重点 并脚跳的基本技术动作
难点 手、脚的协调配合
教学顺序 课的内容 教师活动 学生活动
时
间
强
度
次
数
开始部分
1、检查人数
2、安排见习生
1、师生问好
2、介绍本节课内
容
1、精神集中
2、集合站队做到
快、静、齐。
2 弱
准备部分
1、热身跑
2、自由单摇跳
3、直腿跳
1、教师示范
× × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
△
2、组织：四列横
队
1、学生听口令站
队
2、以每排为单位
进行练习
2
1
5
弱
强
强
基本部分

1 教授并脚跳的
动作要领：两脚
并起来，但是可
以前后错开半步，
手臂固定在身体
两侧的髋关节处，
用前脚掌着地并
发力。
2.在并脚跳基础
之上学习一带一
3.时光穿梭
4.小组竞速赛
1、老师简单示范
2、分步骤讲解授
课内容。
a、先学习并脚跳
的脚步动作
b、学习甩绳，体
会手指手腕的发
力
3、老师引导参与，
指导学生提高动
作质量，鼓励学
生善思巧练
4、分组练习
5、教师纠错
1、学生认真观
察，回答老
师的问题
2、前后两人结
合练习
3、以每一排为
单位进行练
习
4、以每排为单位
进行比赛
5
5
5
5
弱
强
强
强

结束部分
1、教师组织领做
2、指出本节课优
点与缺点
3、组织：四列横
队
1、学生模仿
2、学生听，提问
弱
练习密度 39%
次数
120
110
100
90
80
70
预计心率曲线
5 10 15 20 25 30 35
时间