体育与健康人教版五年级-耐久跑教案 (1)4页

耐久跑教案

本
课
教
材
内
容
主教材：耐久跑
课课练：腰腹练习
教
材
重
难
点
重点：二步或三步呼吸与节奏
难点：正确运用二步或三步呼吸节奏，克
服极点。
运动参与 √
运动技能 √
身体素质 √
心理健康 √
本
课
教
学
目
标
1、认知目标：学生初步体会耐久跑的
呼吸方法，知道极点的正确概念。
2、技能目标：85%的学生初步掌握并
能运用二步或者三步呼吸与节奏，了
解克服极点的方法，完成 2000-2500
米距离的耐久跑。
3、情感目标：在学习中，通过互相鼓
励、团结协作，培养学生团队意识和
不怕苦、不怕累的意志品质。
本
课
重
点
领
域
社会适应
让学生体验耐久
跑的乐趣激发学
习兴趣，积极参与
体育与健康课学
习。
教
学
过
程
教学内容与要
求
教与学方法、措施
时
间
次
数
预计内容与处理方
法
组织形式场地布
置
开
始
部
分
课堂常规
1、学生在指定地点集合，整队，清点
人数，检查着装。
2、师生问好。
3、以提问式引导本课内容，激发学生
学习兴趣，教师宣布本课目标、提
出要求。
4、安排见习生，强调安全。
3 1
预计问题：部分学
生开课时注意力
不集中。
处理方法：教师生
动导入，态度亲切。
××××××
××××××
○○○○○○
○○○○○○

○ △
准
备
部
分
教学要求：
1、精神饱满、积极练习。
5
预计问题：部分学
生一开始可能会
有心理障碍，身体
放不开。
组织：
× ○
○ △ ×

2、充分活动身体。
教与学方法、措施
1、教师引导学生跟随音乐慢跑，听
指令游戏。(各组从头到尾依次报
数，记住自己的号，游戏开始，跟
音乐跑动，老师随机给出一个或者
两个数字，听到相同数字的同学从
外圈快速跑一圈再回到自己的位
置。)
2、教师引导学生跟随音乐节奏进行
身体练习。（摆臂、体转开合腿、
弓箭步跳、小步跑、调整呼吸）
1
处理方法：
教师讲解动作要
领，语言充满朝气。
× ○
○ ×
5 1
一、学习耐久跑的呼吸与节奏
教学要求：学生情绪高涨，积极踊跃
参加。
教与学方法、措施：
1、教师以提问式引导本课重点，讲
解 2个知识点。
2、学生模仿练习呼吸方法。
3、学生原地踏步体会呼吸节奏.
二、分合跑
教学要求：稳定跑步节奏与呼吸节奏
5
1
1
预计问题：
学生找不到音乐
节奏
处理方法：
教师语言提示，拍
手击掌帮助学生
找节奏
预计问题：
跑动时步伐节奏
控制不好。
组织：
组织：

×× ××
× ×
× ×
× ×
× ×
× ×
× ×
× ×
× ×
× × × ×

× ×
× ×
× ×
× ×
× ×
× ×
配合。
教与学方法、措施：
1、学生便步走体会呼吸节奏。
2、学生沿篮球场两个半场边线分合跑。
3、教师引导学生测脉搏。
4、教师引导学生调整呼吸。
三、蛇形跑
教学要求：速度与跑步节奏的合理控
制
教与学方法、措施：
1、教师带领跑一次，学生按照路线继
续跑步。
2、坚持不懈，勇于挑战，超越自我。
3、教师引导学生测脉搏。
4、教师引导学生调整呼。

7 1
处理方法：
教师语言强调跑
步节奏要领。
预计问题：
身体极限
处理办法：
教师语言鼓励、引
导。
组织：
×× ××
×× ××
×× ××
×× ××
×× ××
×× ××
基
本
部
分
课课练—腰腹练习
教学要求：克服身体极限
教与学方法、措施：
5 预计问题：腰腹
力量差，完成困
难，动作不到位。
处理办法：教师
组织：

X X X X
X X X X

，教师带领学生练习，学生做模仿练
习。
1 语言鼓励、引导。
结
束
部
分
一、跟随音乐做身体拉伸放松练习。
二、总结评价
要求：学生神态自如，轻松愉快，按
教师的指令完成
教学方法：1、音乐伴奏，教师领做。
2、学生总结。
4 1
师生同乐，伸拉
放松。
X X X X
X X X X
组织同上
平
均
心
率
130-135场
地
器
材
篮球场 1块、音响 1个、标志筒 8个 、
负
荷
预
计
50%-55％