人教版体育与健康五年级-田径蹲踞式起跑教案4页

田径——蹲踞式起跑
班级：五年级 人数： 40 任课老师：
教 学
内 容
短跑起跑—— 蹲踞式起跑
教 学
目 标
1、认知目标：学生了解蹲踞式起跑的基本知识,初步掌握蹲踞式起跑的基本动作要领。
2、技能目标：通过练习，使 80%的学生能掌握掌握蹲踞式起跑技术动作。
3、情感目标：学生能积极参与田径的学习与游戏活动，培养学生对田径运动的兴趣。
重 点
难 点
重点：正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作
难点：协调用力，逐步抬高上肢。蹬地有力，快速起跑
运动量课
的
结
构
教学内容 教师活动 学生活动 组织教学与要求
次数 时间
开
始
部
分
准
备
一、体育委员整队
二、报告人数
三、师生问好
四、宣布本课内容
和教学任务
五、检查服装
六、安排见习生
一、热身
绕半场慢跑
二、徒手操
1 颈部运动
2 扩胸运动
3 腰部运动
4 全身运动
一、
教师语言要清晰。
二、
教师讲解课堂要
求和任务。

一、教师提出慢
跑时队形要求。

二、教师语言要
清晰。

三、师生一同做
准备活动。
一、
学生站成四列
横队。

二、
学生认真听队
列的要求。

三、
动作一致，精神
饱满。
一、绕操场跑步

二、学生站成两
列横队。

三、学生认真听
队列的要求。
一、
组织，两列横队

××××××
××××××

△

要求：声音洪亮，
精神饱满
一、组织，两列横队
××××××
××××××

△
教师讲解并领做
要求：静、快、齐
精力集中、活动充
1
1
5’
10’

部
分
5 正压侧压腿
6 各种韧带的
静力性拉伸练
习
7 各种加速跑
练习
三、游戏
游戏：贴膏药
游戏者为一个圆
（游戏者前后站
立），选出两人开
始游戏，一人追，
一人逃，逃者和
追者均可在圆圈
内外及游戏者之
间穿插跑动。若
逃者被追者追上，
双方互换角色，
如果逃者贴在圆
周 上 任 何 一 人
（组）前边，逃
者立即得以解脱，
被贴者成为新的
逃者，游戏继续。
1、讲解游戏规
则
2、注意安全
四、师生一同练
习。
五、动作一致
精神饱满。
1、认真听老
师讲解游戏
则
2、集中注意
力听老师口
令，迅速反应，
动作与老师
的口令相同
分、 动作大方
1、按照老师的要求进
行游戏
2、注意安全
基
蹲踞式起跑技术动
作
1、各就位
动作要领：左脚放
在起跑线后沿
半脚长到一个
脚长距离处，右
脚放在前脚后
一小腿距离处，
右膝盖放在左
脚脚心内侧 10
厘米处，左脚与
地面夹角 45 度，
右脚与地面夹
角 75 度左右，
两手拇指相对，
四指并拢虎口
一、
先是两列横队教
师站两排中间讲
解并示范动作要
领
二、
教师一边示范动
作一边讲
解动作要
领，讲解
要清楚正
确，动作
示范要多
方位多角
度示范便
一、
认真听教师讲
解示范动作
二、
边看教师示
范 范
动作，
边 听
教 师
讲解，
根 据
教 师
的 示
范 动
作 先
做 徒
手 模
仿 学
习，然
一、 组织
××××××
△
××××××
二、 组织
1=各就位
2= 预备
3=起跑
1 15’

本
部
分
向前撑于起跑
线后沿，两臂伸
直与肩同宽，肩
部稍微超过起
跑线颈部放松，
目视前下方半
米处。
2、预备
动作要领：臀部慢
慢抬起，稍微高
于肩部，身体重
心前移，左腿大
小腿夹角 90 度，
右腿大小腿夹角
120 度，两脚蹬紧
起跑器，集中注
意力。
3、发令
动作要领：两
手迅速推离地
面，前后摆臂，
两脚快速蹬离
起跑器，右腿
以膝领先向前
顶出，用前脚
掌扒地同时，
把髋、膝、踝
三关节充分蹬
直，把身体向
前送出。
于学生观
察学习。

三、
教师在中间巡回
指导并纠正错误。
后 分
组 进
行 徒
手 练
习。学
习 中
教 师
注 意
发 现
并 纠
正 错
误 动
作。

要求：认真听讲解，仔
细观察教师示范
重点：
1、各就位时两脚与
地面均有夹角；
2、预备要强调重心
前移；
起跑后前几步步幅
不能太大，重心要缓
缓抬起。
1 10’
结
束

部
分
一、集合队伍，课
堂小结；
二、布置课外作
业；
三、归还器材，
宣布下课。
一、教师指出本
次课的优缺点

二、师生再见
一、认真听教
师讲

二、师生再见
组织：站两列横队
××××××
××××××

△
要求：认真听讲
1 5’

场地
器材 田径场 心率负荷
预计负荷：适中
平均：120~130/分
课后
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