人教版体育与健康五年级-五步拳教案5页

五步拳教学教案
苍溪县北门小学：任友胜 时间：2020.10
教材 1、武术：五步拳 2、小套路
教
学
目
标
1．认知目标：了解五步拳的攻防含义，激发学生对武术学习的兴趣。
2．技能目标：
（1）通过五步拳的练习，使学生掌握武术的三种基本手型和五种基本步法。
（2）体会手、眼、身法、步法的协调配合，使同学们基本掌握五步拳的动作技术要领。
3．情感目标：克服武术练习中怕累的思想，培养吃苦耐劳的精神。
重点 五种步伐及各动作的规范性 难点 各动作之间的流畅与衔接
运动负荷课堂
流程
教 学 内 容 教 学 方 法 教 学 组 织
次数 时间 强度
开
始
部
分
一．课堂常规
1.体育委员整队，
检查着装，报告人
数。
2. 师生问好，宣布
本课内容。
3. 提出本课教学目
标和要求。
4. 安排见习生见习。
1. 指令集合地点，检查
着装，接受体委报告。
2.师生问好，提出本课的具
体目标和要求。
3. 口令指挥学生练习。
1．组织队形
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★
2．要求
精神饱满，队伍整齐
有序，做到快、静、
齐。

准
备
部
分
1．慢跑
绕操场两圈
2．徒手操：武术的
专项准备活动。
1．指挥学生跟随教师进行
慢跑。
2．教师示范各个动作并讲
解。
3．学生跟随口令进行练习。
4. 语言启发学生，口令指
挥。
1．绕操场慢跑。
队伍要整齐，速度要适
当，不要太快。
2．徒手操组织队形
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学生仔细观看示范、听
教师口令进行练习。
要求：在练习过程中精神
饱满，动作到位。

运动负荷课堂
流程
教 学 内 容 教 学 方 法 教 学 组 织 要求
次数 时间 强度
准
备
部
分
1.头部运动
2.扩胸振臂
3.弓步压腿
4.仆歩压腿
5.腰部运动
6.腹背运动
7.跳跃运动
8.压指压腕压踝
（1）两脚自然开立，双手叉腰，
头部依次前屈―后屈―左侧屈―
右侧屈，然后再依次自左向右旋
转--自由向左旋转（第二八拍同
第一八拍，第四八拍同第三八拍）
（2）两脚自然开立，第 1、3拍
双臂体前平屈向后扩胸，2、4
拍双臂侧平举。5、6拍左臂上
举贴于耳际，右臂下举向后振臂，
7、8拍方向相反。
（3）左腿前直角屈，右腿
后直伸，身体保持正直，双
手放于背后，身体用力下压，
2个 8拍后换方向压腿。
（4）左腿左侧直伸，右腿
折叠，身体保持正直，右手
抓右踝，左手尽力摸脚尖，
身体按节拍用力下压，2个
8拍后换方向压腿。
（5）两脚开立，双手叉腰，
听口令前 2个 8拍依次左
前右后活动腰部，后 2个 8
拍依次右前左后活动腰部。
（6）1拍双手上举，掌心
向前，左腿体前稍屈，2拍
收左腿，屈腰，两手伸直莫
地面，3拍下蹲，双手扶膝，
下蹲。
（7）1、3拍跳成开立，双
手体前平屈，2、4拍跳成
并立，双手下举，5、7拍
跳成开立，双手头上击掌，
6、8拍同 2、4拍。
（8）两脚并立，双手五指分开，
指尖相对，提踵，然后落踵的同
时下压手指手腕。
组织：
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教法：讲解与示范结合.
要求：前后左右对齐
教学：教师口令准确，
洪亮，精神饱满。并同时
在正面领做，
要求：动作规范，舒展大
方到位。
纠错：对个别学生的不规
范动作进行个别的纠错，
抓住典型，进行对比教学
课堂 教 学 内 容 教 学 方 法 教 学 组 织 运动负荷

流程 次数 时间 强度
基
本
部
分
一．基本动作教
学，介绍：
1．拳、掌、钩
2．弓步、马步、
仆步、虚步、歇步
二、新授内容
1、准备，预备
2、搂手弓步冲拳
3、弹腿冲拳
4、马步架打
1．教师讲解练习的基本
要领。
2．教师指导学生进行练
习。
3.教师及时纠正学生的
动作。
1、两脚并步站立，两拳收
于腰侧，目视前方（左
方）。
2、重心前...