体育与健康人教六年级全一册蹲踞式起跑教案5页

蹲踞式起跑教案
年级：六年级 班级：
6
人数：50人 课次：5 执教教师：刘
杰
课的类型：新授
课
教
学
目
标
1. 通过学习，使学生明确蹲踞式起跑技术的动作结构，了解短跑技术的基本知识，６５%的
学生能初步学会蹲踞式起跑技术。
2. 通过教学练习，发展学生上、下肢力量、身体的协调性和灵敏性以及反应能力，提高学
生跑的能力。
3. 培养学生学习短跑技术的兴趣，培养学生积极参与活动，学会团结、学会竞争，提高学
生适应社会的能力。
教
学
内
容
1. 学习蹲踞式起跑
2. 游戏：迎面接力
重
点
难
点
1. 重点：臀部抬起，四点支撑。
2. 难点：上下肢协调配合，蹬摆结合动作的掌握。
预计运动负荷课
序
课的内容 教学目标 组织与教法
次
数
时间 强
度
一
课堂常规：
1.整队集合，
师生问好，检
查人数。
2.宣布本次课
的内容。
3.检查服装，
安排见习生。
1.集队
快、静、
齐，精神
饱满。
2.学生注
意力集
中，认真
听讲
全班学生成四列横队站立。
**********
**********
**********
**********
△
要求：全班学生集队要快、静、齐，集
中精神，认真听讲。
2min 小
二
1.学生绕田径
场慢跑一圈。
2.徒手操
（１）头部运
动
１．激起
学生参与
运动的精
神
1.全班学生根据自身的能力完成慢跑运
动。
2.全班学生成四列纵队按顺序完成准备
活动，相邻同学左右、前后要保持一定
的距离。

（２）扩胸运
动
（３）腰部运
动
（４）膝关节
运动
（５）弓步压
腿
（６）侧压腿
２．使学
生充分活
动身体
＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊
△
２
×
８
５min
中
三
一．学习普通
式起跑器的安
装。
（1） 普通式:
起跑器前抵足
板距起跑线约
一脚半长，后
抵足板距前抵
足板也约一脚
半长。前抵足
板与地面约为
30°- 45°
角，后抵足扳
与地面约为
70°- 80°
角。两个抵足
板的中轴线间
隔约 15厘米。
（2） 拉长式:
（3） 接近
式:
二．学习蹲踞
式起跑
动作要领：
各就位：学生
先取好前脚的
位置，并固
定。再取好后
脚的位置并固
定，最后固定
两手的位置。
一、
１．学生
认真听
讲，了解
短距离跑
起跑器安
装的几种
方法。
２．学生
认真观察
老师的动
作，在脑
中形成正
确安装表
象。
二、
１．学生
认真听指
挥，并严
格按口令
要求完成
动作。
２．徒手
做动作，
认真体验
正确动作
的连续
性,强化
一、１．教师简单介绍起跑器安装的种
类。
２．教师讲解普通式安装的主要方法，
并向学生师范动作。
如图：
×××××××
× ×
× △ ×
× ×
要求：全班学生认真观察教师的动作师
范，在脑中形成安装起跑器动作表象。
二、１．教师简单介绍蹲踞式起跑在短
跑中的作用。
２．教师介绍蹲踞式起跑的几个主要环
节，并向学生逐一介绍几个环节的动作
要领。
３．教师向学生示范蹲踞式起跑的动作
要领。
４．学生通过观察教师的动作，在脑中
形成正确的动作概念。
５．教师组织学生练习，学生各自安装
好起跑器，在教师的口令（“各就位”
3
5分钟
大

三
预备：臀部抬
起略高于肩。
两手撑地，重
心前移。全身
放松，集中注
意力，以使听
到枪声准备起
跑。与被动作
都完成后，静
止不动，等待
枪声。
枪声（起跑）
后脚迅速前
台，前脚用力
后蹬，两臂用
力前摆，加速
跑，身体前
倾，摆臂抬
腿。
要求：听统一
口令，服从指
挥，用力顺序
正确，上下肢
用力协调，动
作快速连贯，
蹬地、前倾，
摆臂有力，蹬
摆结合。
三.游戏：迎面
接力
游戏方法：将
学生分成人数
等同的四个小
组，每个小组
选一个同学担
任小组组长，
并每个小组分
发一根接力
棒，站在起跑
线上。组长组
织好本队成员
按要求比赛。
组长将同组队
员分成人数相
蹬摆结
合。。
３．发展
学生上下
肢力量，
提高学生
的反应能
力，发展
学生身体
的协调
性。
三、
１．学生
认真听
讲，并记
住游戏的
方法和规
则。
学生两手撑地，两脚一前一后，后膝跪
地、“预备”学生抬起臀部使身体重心
向前上方移动，“哨响”两臂屈肘有力
地前后摆动，两腿迅速蹬离地面）下进
行徒手练习，最后在起跑器上进行练
习。
各就位：学生先...