体育与健康人教六年级全一册《立定跳远》微课教案3页

立定跳远—预摆微课教案
授课对象：六年级 授课教师：杨弟生 时间：2020年 10
内容 1、立定跳远-预摆 2、课课练：素质练习
学习
目标
1、认知目标：通过练习，学生了解摆臂和蹬地在立定跳远起跳技术中的重要性，知道立定跳
远技术的多种练习方法。
2、技能目标：通过学习，学生掌握预摆蹬地的方法，其他同学能在原有基础上有相应提高。
发展学生下肢力量，提高学生上下肢协调配合的能力。
3、情感目标：培养学生积极进取，面对困难敢于挑战的精神，激发学生团队协作、合理竞争
意识。
重点
难点
重点：摆动时一伸二屈降重心，蹬摆快速有力
难点：上下肢动作协调配合
组织教法与学练法 运动量
教学
顺序
教学内容
组织与要求 教师活动 学生活动
次
数
时
间
强
度
激
趣
热
身
阶
段
一、课堂常规
1、集合整队，检查
人数
2、师生问好
3、宣布本课内容和
目标
4、检查着装，安排
见习生
二、热身操
徒手操：
1. 扩胸运动
2. 膝关节运动
3. 弓步正压腿
4. 侧压腿
专项训练：
1. 收腹跳
2. 挺身跳
3.跳起收腹举腿
组织：
×××

要求：
静、齐、快
注意力集中
精神饱满
组织：四列横队

要求：
集中注意
听从指挥
注意安全
1、师生问好
2、常规检查，安
排见习生。
3、课前激发学生
兴趣，宣布本课内
容，提出要求。
4、加强安全教育
要求：
声音洪亮
精神饱满
语言亲切
1、带领学生学习
动作组合
2、口令引导、情
意互动、关注学情
1、体委整队
2、师生问好
3、集中注意、
认真听讲。

1、学生按要求
快速调整队形
2、积极参与、
模仿教师
3、动作到位、
充分热身
1
1
30
秒

1
分
小
中

技
能
学
练
阶
段
一、立定跳远
①、学生展示
②、教师展示
③、教师讲解
预摆：
两脚左右开立，与
肩同宽，两臂前后
摆动，前摆时，两
腿伸直，后摆时，
屈膝降低重心，上
体稍前倾，手尽量
往后摆。
要点：上下肢动作
协调配合，摆动时
一伸二屈降重心，
上体稍前倾。
○4 、学生自主练习，
相互指正
要求：快起跳、高
腾空，轻落地
2、蹬地起跳练习
蹬摆突破练习：
跪跳起（摆、压、
收）
3、跪姿起跳
学生按要求跳过体
操垫
组织：学生分别展示
要求：
听从指挥
有序练习
× × ×
要求：
大胆展示
积极练习
组织：学生跟着老师
一起练习
× × ×


要求：积极参与
注意安全

× × ×
要求：积极参与
注意安全
1、组织展示与评
价
2、组织学生练习
动作
3、巡回指导
1、讲解练习方法
和要求
2、组织学生按要
求摆放垫子
3、组织学生在老
师带领下完成
练习
4、巡回指导，激
励表扬
5、教师着重强调
自主选择
1、组织展示与评
价
2、引导学生思考，
总结影响起跳技
术的原因
3、讲解示范跪跳
起动作方法，组织
学生模仿体验
4、组织学生练习
1、明确要求
认真练习
2、相互指导
讨论指正
1、仔细观察、
积极思考
2、明确要求
积极参与

1、学生按要求
快速分组
2、小组长快速
摆放垫子
3、明确要求、
积极参与
4、敢于挑战，
及时纠错
3
3
~4
5
~6
4
分
钟
1
分
钟
2
分
3
0
秒
小
中
中

放
松
总
结
阶
段
一、整理放松
1、拉伸与放松
二、小结评价
三、师生再见
四、回收器材
要求：
教师语言引导，动
作示范。
要求：放松身心
积极练习


1、教师语言引导，
动作示范
2、师生互动：引
导学生对学习情
况进行评价
①鼓励与表扬
②互动中渗入情
感交流
3、师生再见
1、组织回收器材
1、认真练习，
积极放松
2、积极参与评
价
3、师生再见
4、回收器材

1
1
分
钟
小
场
地
器
材
体操垫若干块
预
计
负
荷
课密度：55%
平平均心率：125
±5次/分钟
安
全
提
示
1、课前询
问身体状况
，进行安全教
育