体育与健康人教六年级全一册短跑教案3页

快速跑
年级 七年级 人数 32 人 执教： 杜晓梅
班级 一班 组班形式 男女合班
周
次
课次 次课
重
点
根据自己技术特点学会几种
发展布频、步幅的方法。
内容主题
快速跑
难
点
培养学生正确的快速跑摆臂
姿势。
学习目标
1、知识目标：了解短跑的基础知识，掌握起跑和起跑后加速跑技术的要求和要领。
2、技能目标：提高学生快速奔跑和快速反应的能力；发展学生身体素质。
3、情感目标：培养学生自我学习、自我锻炼的能力，体现拼搏、勇敢的坚强意志。
运动负荷
课
序
时
间
教学内容
次
数
时
间
教与学的策略与方法 组织队形
开
始
部
分
3 分
钟
1．体委整
队汇报出
勤情况
2．师生问
好
3．课程导
入
3
分
钟
小
1．教师做好课堂常规检查，尤其是安全事项
2．学生集队做到快、静、齐
3.通过提问学生是否看过运动会或者是否参加
过运动会，从而引出今天要学习的内容。
*********
*********
*********
*********
准
备
部
分
5 分
钟
1. 随 着
音乐跑步
2.专项准
备活动
5
分
钟
中
1．学生跟随教师绕圈跑，音乐变换，动作即
变换
2．专项准备活动：
（1）徒手操
振臂、扩胸、体侧、体转、腹背运动、弓
步压腿、手腕踝关节。
（2）摆臂练习
（3）原地高抬腿
×××××
×××××
×××××
×××××
基
本
部
分
29
分
钟
一、听口
令起跑练
习
短跑起跑
为蹲踞式
起跑
动作要求：
a、各就位
时，两手撑
地，直臂，
肩 与 起 跑
线平行，两
10
次
8
分
钟
1、教师示范。
2.学生集中注意力认真观察
*********
*********
*********
*********

基
本
部
分
29
分
钟
手 间 隔 比
肩稍宽，颈
部 自 然 放
松。b、听
到“预备”
的口令后，
平 衡 的 抬
起臀部，稍
高于肩，重
心前移，肩
稍 超 出 起
跑线，构成
较 好 的 用
力角度。c、
听 到 发 令
后，前腿用
力蹬地，后
腿 积 极 上
摆，同时双
臂 大 幅 摆
动，保持低
重心。
二、起跑
比赛
三、游戏：
英 勇 大 闯
关
游戏规则：
四组队员
围成圆圈，
体育委员
在圈内发
起跑口令，
各组 1
至 8 号队
员依次进
行追逐跑。
队员必须
在圈外跑。
9
分
钟
4
分
钟
组织：全班分成四组，由小组长带领到各自区
域站成一排，体验起跑练习。
教师：讲解听哨起跑的要求，并合理安排学生
练习。
3、听老师安排分组练习蹲踞式起跑。
4、组长带领大家练习。
5,、教师来回巡视，并且集中指导和个别纠错。
6、学生在老师的指导下练习短跑的动作技术。
1、组织：四位同学站在同一起跑线，听体育
委员哨音起跑，看谁跑的快。
2、教师作为裁判，判定快慢。



运动负荷课
序
时
间
教学内容
次
数
时
间
教与学的策略与方法 组织队形
结
束
部
分
3
分
钟
1.放松练
习
2．教师讲
评
3.布置回
收器材
4 师生再
见
3
分
钟
1．引导学生做肌肉放松和身心
2. 师生互评
3.提出更高的要求与希望
4.小组归还器材
————
————
————
————
安全保障措施 1.合理的场地布置
2.做好准备活动
3.课中的安全教育
练习密度/% 强度
全课密度 内容主题
场
地
器
材
口哨 4 个
操场跑道
起跑器 4 个
标志杆 4 根
录音机 1 台
预计运动负荷
40 30
中上
课
后
小
结