体育与健康人教5～6年级全一册立定跳远教案7页

1
立定跳远跳教学方案（水平二·四年级）
学习目标
1、认知目标：学生形成正确的立定跳远技术概念。
2、技能目标：90%的学生掌握立定跳远两臂摆动与膝关节屈伸协调用力的动作
技术。
3、情感目标： 培养学生活泼愉快、积极向上的精神及与同伴友好相处、团结合
作、共同进步的合作意识。
学习内容 立定跳远
教学重点 上、下肢协调用力。
教学难点 蹬地向前、向上跃起以及落地前伸小腿
教学顺序 教学常规→游戏导入→立定跳远→放松→课后小结
课堂顺序 教学内容 学生活动 教师指导 组织形式
时
间
负
荷
准备部分
教
学
常
规
1、集合队伍，检查人
数。
2、师生问好。
3、宣布上课内容。
4、强调安全注意事项。
1、体育委员集合队伍。
2、学生报数。
3、学生认真听本节课
的上课内容及注意事
项。
1、集合队伍，
检查人数。
2、师生问好。
3、宣布本课
上课内容。
4、讲解安全
注意事项
练习队形：
**********
**********
**********
**********
Δ
2 小

2
游
戏
导
入
1、热身跑；
2、徒手热身操：
4X4 个八拍.
头部运动、肩绕环、
扩胸运动、体转运动、
腹背运动、弓步压腿、
仆步压腿、膝绕环、
手腕踝关节。
3、游戏：小青蛙过河
学生面对体操垫“小
河”以体操队形站好,
教师用“魔法”将同
学们都变成了“小青
蛙”。
1、跟随教师热身跑。
2、跟随教师做徒手热
身操。
3、认真听教师讲解规
则，同学们变成了“小
青蛙”，要用青蛙的方
式过河
1、带领学生
绕标志物慢
跑。
2、带领学生
做徒手操
3、问学生们
青蛙是怎么
前进的？
告诉学生要
以青蛙的方
式过河。
热身队形：
游戏队形：
8 中
基 本 部 分
1、立定跳远的动作要领：
两脚自然左右开立，与肩
同宽。上体稍前倾，两臂
自然放松前后预摆两次，
摆臂同时两腿配合做弹
性屈伸，两臂预摆后，用
力向前上方摆臂，同时两
脚用力蹬地，迅速向前上
方跳出，至最高点后屈膝、
收腹、小腿前伸，落地时
脚跟先着地，落地后屈膝
缓冲。
2、向上跳练习：
①动作分解“1.2.3”预摆
并向上跳练习；
1、认真听老师讲解动
作要领。
2、认真完成老师布置
的练习任务。
3、按照老师的要求进
行练习
1、组织学生
练习队形
2、讲解并示
范动作。
3、强调动作
要领，及练
习要求。巡
视并纠错。
4、
①组织学生
游戏队形。
练习队形：
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
25 大

3
②完整动作向上跳练习
3、集体跳“人浪”练习
“人浪”:每排从右至左
用所学动作依次向上方
跳起。
①分组跳“人浪”展示
4、立定跳远练习；
①个人展示
5、上肢力量训练：
游戏：推小车
规则：将学生分为四组。
两两搭配，一名学生手撑
地，另一名学生抬起自己
搭档的双脚一起向前走，
到达标志桶处两人互换，
走回起点线，下一对学生
出发。依次进行接力，最
先完成比赛的组为胜。
4、展示练习成果
5、
①认真遵守游戏规则。
②注意安全
③按老师的游戏规则
玩游戏。
②讲解游戏
规则
③及时制止
不安全动作。
④辅助学生
完成游戏
* * * * * * *
Δ
游戏队形：
一.放松环节：
1.静态拉伸.
1、模仿老师的放松动
作
1、放松方法
及要求。
放松队形：
3 小

4
拉伸手指
拉伸手臂
肩部拉伸
腰部拉伸
腿部拉伸
2、身心放松。
3、心情愉悦的进入放
松状态。
2、组织练习
队形。
3、示范放松
动作。
4、引导学生
身心放松。
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
Δ
结束部分
一．课堂小结：
1、肯定学生上课的表现。
2、及时纠正错误
3、小结本课。
4、宣布下课
1、讲解较
难 掌 握 的
动作，并布
置 课 后 加
强练习。
2.表扬鼓励
学生。
3.师生道别。
1、安静的
排队。
2、认真听
老师讲解。
3、记住老
师布置的
课后练习。
1.布置课后
练习任务
2.多元化的
评价学生。
3.师生道别。
练习队形：
**********
**********
**********
**********
Δ
2
小
教学评价
体育器
材
体操垫 10 张，标志桶 6 个

5

体育与健康课时计划

——-------立定跳远
第一课时(水平二·四年级)
学校:古宋二校
教师: 梁 力