体育与健康人教5～6年级全一册50米快速跑（教学设计）4页

小学五年级（小平三）50米快速跑

一、教材分析
水平三的重点是“跑”，对于小学五年级的学生来说，
还是太难，特别是注重身体的协调训练。要让他们完成四个
技术环节的动作技术有一定的难度，这个阶段主要是注重前
两个阶段的稳定学习即可。四个阶段分为：起跑、起跑后的
加速跑、途中跑、冲刺跑。
二、学情分析
五年级（水平三）的学生，兴趣广泛，模仿力强，活泼
好动、喜欢游戏。他们处在长身体的时期，竞速跑习惯和方
法还没有定型，身体发育还不完善，心理发育不成熟。在教
学中，以跑的各种专业性游戏来教学，使他们在活动中掌握
跑的正确方法，培养学生的正确身体姿势，形成良好的身体
形态，发展学生的能力，为其提供展示自我的条件和机会，
让学生体验参加体育运动的乐趣，身心得到发展，心理需求
得到满足，从而提高学生的综合素质。
三、教学目标
认知目标：使 95%的学生能快速地做好反应起跑。
技能目标：90%的学生能够初步了解 50米跑的四个技术
环节，完成 50 米快速跑。10%的学生能够初步掌握 50 米跑
的起跑、起跑后的加速跑及途中跑技术动作。
发展目标：发展学生的速度素质和下肢力量和身体协调

能力，通过游戏发展学生的上、下肢力量及协调性。
情感目标：培养学生的勇于拼搏，良性的竞争精神。
四、教学重难点
重点：起跑及起跑后的加速跑。
难点：上肢与下肢之间的协调性及四个阶段的动作配合。
五、教学设计
﹤一﹥开始部分
1、四列横队集合。
2、清点人数，安排见习生。
3、宣布本课的教学内容。
4、讲解本课需要注意的安全。
﹤二﹥准备部分
1、围绕篮球场慢跑 2圈（基本预热）。此活动防止学生
在游戏中出现肌肉伤。
2、以游戏充分热身。（贴膏药）
3、游戏规则：
①学生面向圆心站成双层圆形，前后三人对正为一组。
②学生之间距离一步远。
③从学生中选出两人做领头人，一人追一人逃。
④逃者与追者可以圆圈内外及各组之间穿插（最远不过
篮球球半场）。在追逃过程中，如果追者用手拍到逃者身体
任何部位，则两者的角色互换，但如果追者喊一声“贴”，
逃者必须在 2秒以内，从一组队员背后贴上去，排在第一名

的学生立即做出反应跑出。
﹤三﹥活动部分
1、世界上谁跑得最快？他是怎么跑的？
2、出示快速跑挂图：（起跑后的动作）
3、教师讲解快跑动作要领：（以 30米为例）
动作技术要求：用蹲踞式起跑，跑出后迅速加快速度，
并努力以最快的速度冲过终点线。
①蹲踞式起跑：听到“各就位”时，站在起跑线后，两
脚前后分开（一前一后）单脚蹲下，两臂分开略比肩宽，两
手分虎口开裂压住起跑线边沿，低头含胸重心略向前移。预
备时，身体重心逐渐上抬。跑的口令发出后，两手撑地迅速
跑出。

②加速跑与途中跑时，后蹬很重要，后蹬要用力，并把
髋部向前送出，当蹬地腿蹬离地面后，大腿积极向前上方高
抬，小腿顺惯性自然折叠，两臂摆动以肩为轴，放松有力地
向前摆动。
③终点冲刺是快要跑到终点时，不能松劲，应全力以赴，
保持最高速度冲过终点。当跑到离终点大约一米半时，用力
后蹬，上体迅速前倾，用胸部或肩部撞线，跑过终点后，应
逐渐减慢速度，不能突然停止。
4、教师示范标准快速跑动作。
5、学生分成四组，集体练习。并找出其中做得较好的
学生示范。
6、男女追逐跑比赛。
﹤四﹥放松部分
1、放松操(呼吸韵律)
2、师生评价，小结
①提示动作
②表扬动作优秀以及上课非常专心的学生。
3、下课