体育与健康人教3～4年级全一册快速跑教案5页

四年级快速跑教案
教学
内容
1、快速跑 2、游戏

教
学
目
标
知识目标：了解短跑的基础知识，掌握起跑和起跑后加速跑技术的要求、方法和要
领。
能力目标：提高学生快速奔跑和快速反应的能力；发展学生的身体素质，培养速率
感，达到终身体育锻炼的能力。
情感目标：在游戏中，体验运动的乐趣，培养学生自我学习、自我锻炼、自我评价
的能力，体现拼搏、果敢、进取的意志品质。
教学
重、
难点
重点：蹬地与摆臂的协调配合
难点：起跑后重心的稳定及全身的协调配合
负荷课的
部分
时
间
教学内容
次
数
时
间
组织教法与要求

开
始
部
分

2

分

钟
1、体育委员整队，清点人
数，检查服装，并向教师报
告。
2、师生问好
3、宣布课的内容和目标，
及注意事项。
4、安排见习生。

2

分

钟
组织：成四列横队（如图）
☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆
★
学生活动：
1、精神饱满，注意力集中。
2、集合快、齐、静；
3、听从指挥；
4、明确本课的任务及目的；
5、见习生可随堂做适量活动。
1、热身跑
步骤：
（1）教师讲解慢跑的路线




4
分
钟

1．组织： ★☆☆☆☆☆


准
备
部
分








8


分


钟
及要求。
（2）学生队列整齐,步伐一
致。
（3）体育委员组织学生练
习。
2、徒手操（4×8拍）
① 振臂运动
② 扩胸运动
③ 体转运动
④腹背运动
⑤弓步压腿
⑥腕、踝关节绕环










1
次









4
分
钟
要求：学生在轻松自然、愉快情境中慢跑。
2．组织：
☆☆☆☆☆☆
☆
☆
☆
☆☆☆☆☆☆
教法：在教师带领下活动。
要求：学生模仿，锻炼协调能力， 并认真
做好准备活动，充分活动各个关节和韧带、
肌肉
★





基


本


部


分






25



分



钟
一、抱数成团
规则：学生跑成圈，教师喊
数，学生听到教师喊的数字
后相应的人数就抱在一团，
人数不够的就做收腹跳
二、提问“跑动中上下肢怎样
配合用力?”
三、快速跑的辅助练习
1、摆臂练习
2、原地高抬腿跑
。







2
-
3
次
2
-
3
次










4
分
钟


2
分
钟
2
分
钟


2
分
钟

组织：
☆☆☆☆☆☆
☆
☆
☆
☆☆☆☆☆☆
1、教师讲解游戏规则
2、体育委员组织学生练习
教师:提问,并在学生回答后进行补充。
学生:积极回答老师的问题。
组织：
☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆
★
☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆
动作要求：前不漏手，后不漏肘。自然、
快速、有力
动作要求：大腿高抬，快速有力
教师讲解，做示范动作；学生集体做练习。
组织：全班分四组，有小组长带领到各自
★

基


本


部


分
30



分



钟
三、听口令起跑练习
动作要求：（由下至上）
a、 前脚掌着地;
b、大腿后蹬有力;
c、摆臂自然协调有力;
d、上体正直稍前倾;
四、起跑比赛
五、游戏：接力比赛
游戏规则：学生分成 3-4组
站在操场的两端，胸前贴报
纸接力。看那一组跑的快并
且报纸没有掉落的为胜。

2
-
3
次






2
-
3
次




1
0
分
钟






5
分
钟

区域站成一排，体验站立起跑练习
教师：讲解听哨起跑的要求，并合理安排
学生练习。
组织：四位同学站在同一起跑线，听体育
委员哨音起跑，看谁跑的快。
教师作为裁判判定快慢。
1．组织：
☆☆☆ ☆☆☆
☆☆☆ ☆☆☆
☆☆☆ ☆☆☆


结
束
部
分

5

分

钟
1．放松
2．课后小结，布置课后作
业；
3．师生再见;
4、收归器材。

5
分
钟
组织：
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
★
教法：在教师的引领下，跟随音乐练习；
要求：呼吸自然放松，使身体状态逐渐恢
复到安静状态。
组织：成四列密集横队。
场地
器材
录音机一台 哨子 1枚 报纸数张