体育与健康人教四年级全一册教案（立定跳远）2页

普安镇中心小学学科教案
班 级 学 科 课 题 课 型 课 时 时 间
四年级 体育 立定跳远 新授课 1
教学内
容
1、立定跳远； 2、穿越；
教材分
析
立定跳远是低年级跳跃动作教学的重点教材，是发展学生腿部力量和
弹跳能力的重要手段，同时对促进学生的下肢肌肉、关节、韧带和内
脏器官机能的发展，提高学生灵敏、速度、力量等身体素质有着积极
意义。
教学目
标
1．通过“立定跳远”学习，让大部分学生能体验，熟悉双脚立定跳
远的动作技术，会做出一些双脚立定跳远的简单动。
2．通过“立定跳远”学习，发展学生灵巧、协调、速度等身体素质，
增强学生身体平衡控制能力。
3．通过“立定跳远”学习，培养学生集体意识和责任感，鼓励学生
努力展示自我，培养学生活泼、愉快、主动、积极上进的精神。
重 难 点
教学重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调
教学难点：双脚屈膝缓冲，轻巧落地
教学准
备及教
学具
教 学 过 程
一．开始部分
1. 课堂常规：①整队集合﹑清点人数﹑整理服装﹑宣布课的内容﹑安排见
习生
②热身运动：听数抱团，8 节 4×8 拍的徒手操（头部运动、
扩胸运动、振背运动、腹背运动、膝关节运动、弓步运动、仆步运动、踝关
节运动）
二．基本部分
1. 学习立定跳远：
动作要领：
预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，
后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。
起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向
前上方跳起腾空，并充分展体。

落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝
落地缓冲。
① 教师讲解立定跳远的动作要领并做完整的示范动作；
② 教师带领学生做原地的摆臂练习；
③ 教师带领学生做原地的起跳落地动作，并讲明脚跟先着地；
④ 教师带领学生进行立定跳远的完整动作；
⑤ 学生自主练习，教师巡回纠错；
⑥ 教师对易错动作的再次讲解；
⑦ 教师找做的好的同学出来演示，并予以鼓励；
⑧ 讲评、纠正错误。
要求：学生认真领会教师的讲解，对易错动作的反复练习
组织：成广播体操队形成 4 组横队
2．游戏：穿越
方法：学生先两手侧平举散开，然后由最后一名同学穿越其他同学跑到
最前面一个，然后蹲下，依次进行，直到第一名同学蹲下比赛结束；
①教师讲解游戏规则；
②学生按要求进行游戏；
要求：跑动速度快，并注意安全
组织：学生分四组成四列纵队
三．结束部分
①根据本节课的上课情况进行点评，纠错；
②放松运动（头部、肩部、腰部、腿部）；
③安排作业，下课。
作业及要求
学生回家认真思考今天的学习内容，在家长的的监督下对立定跳远
易错动作进行巩固练习。
板书设计
教学反思