五年级下册心理健康教案-第二十七课 烦恼来了怎么办 摆脱烦恼，与快乐相伴｜北师大版6页

《摆脱烦恼，与快乐相伴》
——心理健康活动课教学设计
《摆脱烦恼，与快乐相伴》
——心理健康活动课教学设计
一、教学目的：
1、引导学生了解一些排解烦恼的方法，使学生知道应该笑对
生活中的不如意，做一个快乐的人。
2、学会更好地调节自己，使自己拥有积极健康的心理状态和
情绪。
二、教学重点：
引导学生通过观察体验别人的快乐与烦恼，找到快乐的真谛。
三、教学难点：
引导学生用自己所掌握的寻找快乐的策略来更好地调整自己。
四、活动准备：

1、学生收集排解烦恼的方法
2、制作课件、下载网络视频
五、活动形式：
情境游戏、，角色扮演、情境模拟、讨论沟通、行为训练等
六、设计意图：
快乐和烦恼常伴随着每一个人，如果总是想着烦心的事，就
会改变自身的心境。久而久之，将导致消极的人生态度，不利于
学习和生活。本课的设计旨在以“活动”、“体验”为主要教学
因素，指导学生如何面对烦恼，找到调整情绪的妙方，学会笑对
人生。整个过程让学生多想、多动、多参与、多感悟，力求学生
自悟自得，体现心理教育以学生为主体的原则。让学生学会在生
活、学习中遇到烦恼时能够自我调节、自我疏导，甚至自我渲泄，
以达到提高心理素质的目的。
活动过程：
一、教师激情导入：
1、教师讲述烦恼的事
师：大家都喜欢说的一句祝福语：天天有个好心情。心情好，
你就会感受到生活的美好和快乐。但是，在我们的生活、学习中，
不是一帆风顺的，每个人都会遇到这样或那样不顺心的事。这不
前天上班时老天爷正在下雨，我在路边走着走着，嗖的一声，一
辆轿车从我身边飞过，唰，溅我一身泥水，扬长而去。这使老师

非常生气，这人太缺少社会公德。知道了吧，生活中，让人生气、
让人烦恼、让人痛苦的事情太多了。
2、引导学生，回忆烦恼：
师：同学们，在你的生活中，遇到过令你不快的事情吗？学
生讲自己最近遇到的不愉快、不顺心、烦恼的事。
师导出本课学习内容：如何摆脱烦恼，快乐的生活呢？今
天我们就来上一节活动课《摆脱烦恼，与快乐相伴》
二、学生互动，倾诉烦恼：
1、教师导语：生活中人人有烦恼，有了烦恼怎么办？请大家来
听故事：《长着驴耳朵的国王》。
2、请一学生讲故事。
师：有了烦恼，我们就应该大声地说出自己的烦恼！
出示课件：我口说我心（引导学生诉说感到不愉快的事）。
师：我们看了同学生气时的各种表现，请大家讨论，他们这样
做对吗？为什么？
3、学生相互交流，全班汇报。
师：大家遇到的烦恼也不少，有许多烦恼其实是可以排解的，
排解了烦恼，你就会感受到快乐。
4、情境游戏：《猜一猜》（学生表演）
情节设计：菲菲是班里的班长；雯雯是菲菲班的同学，一天
早晨，菲菲和雯雯因为一件小事发生了争执。两个人越说声音越

大，这时班主任王老师进来了，王老师问了事情的经过后，严肃
地批评了班长菲菲，菲菲很是生气。过了一会，王老师走到菲菲
身边，耳语了几句，菲菲立刻脸上露出了笑容。
教师引导（1）：你能猜出此时菲菲在想些什么吗？（老师处
理事情不公正；同桌会拍马屁；老师看不起我）
情节设计：老师又凑到菲菲的耳旁耳语几句，菲菲的脸上立
刻露出了笑容。
教师引导（2）：猜一猜老师刚才对菲菲说了什么？（请换一
个角度想问题）
教师引导（3）：请同学们猜一猜，菲菲为什么脸上又露出笑
容？她是怎么想的？（老师觉得我是班级干部，事事都应该严格
要求自己，老师对我严格是为我好。就好比考试一样，张三是普
通学生考 70分得到老师的表扬，说他进步了；而李四考了 80分
还被老师批评，为什们呢）
师小结：可见，不同的想法，对人的影响多大啊！
要知道，一个人遇到不顺心或不公正的对待时，他就会认为
自己是世界上最倒霉、最不幸的人。其实，世界上很多事，取决
于我们的想法，有时候换个角度想问题，能让我们摆脱烦恼，增
强自信，找到快乐。
三、分享经验，体验快乐：

1、过渡：我们知道，生活中有快乐就有烦恼，有幸福就会有
痛苦，请你说说你遇到不开心的事情时，是怎么调整自己...