五年级下册心理健康教案-第三课 提高你的注意力｜辽大版 (1)6页

《提高你的注意力》教学设计
一、 主题分析：
注意力水平的高低表现在两个方面：一方面表现在对目标物集中
的程度上，另一方面表现在对干扰的抑制能力上。当我们把注意力集
中于某一目标时，会受到别的事物的干扰，分散注意力。所以，提高
抵制外力事物的干扰能力，是训练注意力的好方法。本课通过设计一
系列活动来提高学生的注意力。
二、 教学目标分析：
1、知识与技能：让学生认识注意力，并掌握提高注意力的方法，可
以在课外的时间里自主训练。
2、过程与方法：在活动中体会注意力对我们的影响，在交流中明确
提高注意力的方法。
3、情感态度与价值观：培养学生做事专一、认真的态度，形成良好
的意志品质。
教学方法：讲授法、活动感悟法、讨论交流法
三、学习者特征分析：
小学中高年级普遍会出现学生听课注意力不集中的现象，而五
年级的学生在注意方面，有意注意逐步发展并占主导地位，注意的集
中性、稳定性、注意广度、注意的分配、转移等方面都较低年级学生

有不同程度的发展。所以让学生提高注意力就变得很重要的。集中注
意力，提高学习效率，我相信学生一定能进步的！
四、教学重点、难点
1、教学重点：让学生体会到注意力对我们的影响，掌握提高注意力
的方法。
2、教学难点：通过心理训练，让学生掌握提高注意力的方法，并在
实践中应用。
五、教学过程
一、创设情境，导入新课
1、出示照片——同学们上课的截图
今天老师带来几张照片，请大家欣赏欣赏，同学们仔细观察，你
能很快地找到自己吗？我采访一下，告诉大家，你在做什么？
2、师：这几位同学的表现是注意力不集中的表现。同学们想不想提
高你的注意力呢？下面让我们一起走进今天的主题——提高你的注
意力（板书课题）
（设计意图：通过观看照片，使学生明白集中注意力是提高学习
效率的关键，从而产生想了解自己的注意力，提升自己的注意力品质
的心理需求。）
二、心理剧场
集中注意力又什么好处呢？注意力不集中又有什么坏处呢？注

意力不集中与学习效率、学习成绩有什么关系呢？看下面的心理剧表
演，体会其中的奥秘。
1、出示心理剧内容。
2、你有什么锦囊妙计能够帮助这位同学集中注意力呢？
三、情境聚焦
我有个问题想问问大家，你有没有像王利那样，曾经有注意力不
集中的时候呢？所以说，持久的注意力是学习的保证，没有它，你根
本无法吸取知识的阳光，让我们一起用科学的方法，测测你的注意力
吧！
1、出示数字图和要求
2、找数字并记录时间
注意：40秒内找到的属于“优等”注意力，41—90秒内找到的属
于”一般“注意力。
四、活动体验：
通过测试，我们发现每个同学的注意力是不同的，注意力不集中
的表现不是一成不变的，通过有效的训练，注意力是可以提高的。试
着进行下面的活动。
（一）圈数字游戏
出示游戏要求：
1、训练圈“3”，目的是训练注意力的集中性和指向性。
2、训练圈“3”前一位的数字，是对注意力转移的一种训练。
3、训练圈“3”前一位 的“7”字 ，有助于发展注意力的选择性。

4、训练圈“3”和“7”中间的偶数（或奇数），这是训练注意力的
分配能力和注意力的广度。
游戏过程：
1．圈数字。
2．汇报圈画结果。
3．教师小结：这个活动有效的训练了大家的注意力，只要你坚
持训练，注意力一定会提高的。老师建议做这样的训练每次最好坚持
20分钟以上。
（说明：在这一环节里，让学生发现了每个人的注意品质并不完全相
同，还让学生了解了自己的注意力品质特点，增强了下一环节的注意
力训练活动的针对性。）
（二）拳掌互变：
1、出示游戏规则
2、练习做拳掌互变游戏
3、学生进行表演
经常做这样的游戏训练，不仅可以提高身体的协调性，还有助
于提高注意力的水平。
五、指点迷津
除了这两种游戏外，还有很多种方法可以提高我们的注意力。

1、 大声朗读法：当你面对干扰时，你可以大声朗读自己不熟悉的
文章。
2、 实物引导法：外面有很大的嘈杂声，你要集中注意力读书，不
妨用铅笔或手指，指着书上的内容，一行一行地往下读。
3、 自我警告法：在铅笔盒的表面，贴上自警的话，如“专心致
志”；也可以贴上一个自警的符号，如“！！!”等。
4、 凝...