五年级下册心理健康教案-第三课 提高你的注意力-我的注意力我做主｜辽大版4页

我的注意力我做主
设计思想
注意是心理活动对一定对象的指向和集中。它作为一种心理现象，始终伴随着认识活动
或学习的全过程。因此，提高注意力对于顺利完成任务、促进智力发展，具有重要的意义。
注意具有集中性、稳定性、广度、分配和转移等特性。集中性指的是注意力指向于一定事物
的聚精会神的程度。学生的学习成绩与学生学习时的注意力集中性是呈正相关的。稳定性指
的是在一定时间内把注意集中于某一事物或活动上的能力。注意的集中性和稳定性是学习知
识的前提。对于小学来说，提高其集中性，保持其稳定性是注意力训练的基本任务。
活动目标
1.通过活动，培养学生提高注意力的意识，体验集中注意力的重要性。
2.通过活动，教会学生提高注意力的方法，学会集中自己的注意力。
活动形式：游戏互动；交流讨论
辅导年级 ：五年级
活动过程
一、热身活动 ——抓手指
师：上课之前，先让我们做个“抓手指”的游戏，运动运动，放松放松。那请大家坐好
了，听清游戏规则，只有听明白，才会把游戏做成功！
师：游戏规则是四个同学一组，每个同学都伸出右手，把手放平，掌心朝下，伸出左手
食指放在左边同学的右手掌下。待会儿老师说一段话话，这一段话中出现“开心”一词时，
请快速用手掌紧握你右边同学的食指，而自己食指要迅速逃脱。看谁的注意力最集中，反映
最快。明白了吗？准备开始：
今天，老师能给我们同学上课非常开心！一张张灿烂的笑脸告诉我此刻的你们也特别愉
快！这节课，老师将带领大家在有趣的活动里一起开心度过 40分钟。同时，老师真心祝福在
场的每一个人每一天都过得快乐、开心、幸福！
小结：抓住别人 3次自己又没被人抓住的同学请举手 ；2次？ 1次？一次都没抓到的
呢？
师：你为什么一次都没抓住？谁来分享你的成功秘诀？
师：看来，要做好一件事，注意力一定要集中！上课也是如此。下面就让我们集中注意
力上课。

二、体验集中注意力的重要性。
（1）平时，我发现有些同学上课听讲时也像刚才做“抓手指”游戏一样，总是注意力不
集中，影响了学习。提问：什么原因引发了注意力不集中？
（2）注意力不集中有什么后果？
过渡：刚才大家谈得很好！平时学习生活中由于注意力不集中会给我们带来一些麻烦！
如果是司机开车注意力不集中，就有可能导致车祸，医生给病人动手术时不专心会给病人酿
成终身悲剧！总之，各行各业的人都有可能因为注意力不集中给自己或他人带来麻烦甚至是
灾难！
三、注意力训练营
所以，集中注意力非常重要！那要怎样做才能集中注意力，做到“我的注意，我作主”
呢？接下来请进入注意力训练营。
1.倾听
闭上双眼，深呼吸，听播放的声音。
训练后师提问：钟表滴答声共有几声？
（由于在实现没有告诉学生要计算钟表声，所以只有很少同学能回答。）
师：没关系，现在请你再次认真听，默数钟表滴答声共有几声？
师：有几声？——没错，64声。
师：为什么在第二次有更多的同学能答出钟表声的总数呢？
师：（预设：生：这是你让我们数的）是的，你们已经知道了任务目标了。这对我们今
后的学习有什么启示？
小结：你们说的很有道理。如果我们带着一定的”任务”去做某件事情,那么,将会对这
项”任务” 倾注极大的注意。所以,在上课以前就做好集中注意力的准备,带着问题听课,
你的听课效果就能事半功倍。
2.图形归类
师：请你认真看图片，以最快的速度说出图形各有多少个？请举手发言。（等待几秒钟）
师：这个任务对大家来说简直是小菜一碟！现在我们提高难度
3.找茬
师：请你认真观察图片，找出与左图的不同之处。发现差别的同学请举手发言。
师：这 7处你们都找到了吗？
4.走迷宫

师：我现在能感受到你们注意力的高度集中！没有做对的同学别灰心，我们还有机会，
进入终极挑战——眼花缭乱。
师：每人都拿到一张图纸，从左边数字出发，找到与之相对应的字母，限时 3 分钟，越
快越好，说明你的注意力越稳定！
师：全部做对的请举手！给自己点个赞，说明你的注意力非常集中！
四、讨论与思考
1.在刚才...