五年级心理健康教育教案-烦恼来了怎么办 全国通用2页

烦恼来了怎么办
【设计理念】
随着自我意识的不断发展和认知水平的提高，五年级的学生难免会存在各种各样
的烦恼。但由于情绪调节能力不足，导致他们经常被烦恼所困，进而产生生气、
郁闷、难过等消极情绪，对学习和生活产生不良的影响。因此，本节课通过寓教
于乐的活动设计，让学生对烦恼有合理的认知，培养学生学会正确处理烦恼的方
法，提高解决烦恼的自我效能感和幸福感。
【活动目标】
认知目标：认识到烦恼的普遍性，以及解决烦恼的重要性。 情感目标：激发解
决烦恼的愿望，培养乐观应对烦恼的心态。 行为目标：初步学会应对烦恼的方
法。
【活动重难点】
活动重点：认识到解决烦恼的重要性，学会应对烦恼的几种方法。
活动难点：让学生能运用课堂上所学习的方法，解决实际生活中遇到的烦恼。
【活动方法】
小组讨论、活动体验、讲授
【活动准备】
PPT、便利贴、小组心情树卡片
【活动流程】
一、团体热身阶段：大风吹
1. 规则：老师说“大风吹”，学生答“吹什么”。老师主要说学生身上的特征，
例如，吹蓝色衣服的同学......被吹到的同学互相换位置 2. 分享：活动中，
你有怎样的体验？
3. 小结：在游戏中大家似乎都体验到了积极的情绪。但是，在生活中，我们难
免会遇到各种各样的烦恼，那烦恼来了怎么办呢？（板书课题：烦恼来了怎么办）

二、团体转换阶段
1. 烦恼小调查
2. 写下自己的烦恼，贴在小组的心情树上

3.小结：每当遇到烦恼的时候，我们的心情肯定不好受。今天，我们就一起来寻
找解决烦恼的法宝，让心情树变得高兴起来吧！
三、团体工作阶段
（一）活动一：转换椅
1. 播放动画短片：《跳跳羊的烦恼》
2. 交流分享：
（1）跳跳羊第一次被人类剪掉羊毛后，它内心是怎样想的？
（2）为什么跳跳羊又可以重新站起来，继续展现自己的魅力呢？
（3）如果我们以后遇到这些烦恼时，应该怎样解决？
3. 小结：换个想法，心情会变得更美。
（二）活动二：忘愁汁
1. 学生自由调配忘愁水
2. 小组交流分享，总结最好的解决方法，相机板书
3. 小结:做一些自己喜欢的事情，但是要注意适度，切勿太过。
（三）活动三：解决自己的烦恼
1. 从心情树上采摘烦恼，让学生试用这些方法解决烦恼
2. 小组充分讨论并分享
3. 小结：
烦恼来了并不可怕，只要我们找到适当的方法，调节自己的情绪，一定会雨过天
晴的。
四、团体结束阶段
1. 学生摘除心情烦恼，将烦恼放飞
2. 总结：
每个人都有烦恼，烦恼来了是一件很正常的事情，我们一定要时刻提醒自己不要
被烦恼所困，用自己喜欢的方式应对，就可以拥抱美好的心情。
板书设计
烦恼来了怎么办
换个想法
乐观对待